رفض اللحوم Irena، قرر بوناروشكا من أجل زوج المستقبل. ألكساندر غلوخوف، المعروف باسم قائمة DJ، يعتبر نفسه كريشنا. وعندما أخبر إيرين أن فتاته المفضلة كانت ببساطة لا يحق لها أكل اللحوم، أصبح مقدم التلفزيون نباتي، لا يندم على أي شيء. علاوة على ذلك، فإنها تخبر بكل سرور أنه خلال فترة الحمل قرر عدم التخلي عن معتقداته. وشعرت تماما جميع الأشهر التسعة. بنطال ابنه سيرافيم هيلز نجم بنجمة سنويا ونصف الداعم وكل هذا الوقت قد ألزم بالفرنسية. ايرينا وزوجها ألكساندر لا يأكلون الأسماك والمأكولات البحرية واللحوم والدجاج. هذا لم يحاكم ابنهم. وفقا لمقدم العرض التلفزيوني، رفض الصبي البروتينات الحيوانية على مبادرته الخاصة. لا يأكل بشكل أساسي اللحوم والسمك وعلى جميع عطلات الأطفال وزيارة إقناع الآخرين في محاولة للمحاولة.
ابن ايرينا بوناروشيم سيرافيم
Instagram.com/irenaponaroshku.
في الآونة الأخيرة، نشر Ponaroshka قائمة مثالية من المنتجات الموجودة في نظام غذائي سيراافيم. لتناول الإفطار في الصبي للاختيار من بين تسعة عصيدة مختلفة. يمكن أيضا الاستمتاع بالزباد، Muesli، الفواكه، البذور، المكسرات، وكذلك إضافة النفط إلى العصيدة أو تشويهها على الخبز. لتناول طعام الغداء، يأكل سيرافيم بالضرورة الحساء - الخضار، مع البازلاء أو الفاصوليا أو الحساء أو البورش، حيث تضاف البهارات والبذور والنفط عن الذوق. لاتجاه ما بعد الظهر إيرينا يعطي ابنه الجبن المنزلية والجبن والتوت والفواكه. قد يضيف إلى الطبق لمربى الذوق. لتناول العشاء، سرافيم يمكن أن يأكل العصيدة، مثل الحنطة السوداء. أو منعشة نباتي أوليفييه، معجون، البيتزا والبروكلي المحبوب. بالطبع، يسمح للحلويات اللذيذة، وحلويات أخرى.
ماريانا تريفونوفا، غذائي
ماريانا تريفونوفا، أخصائي التغذية:
- عندما يظهر طفل في الأسرة النباتية، يحتاج الآباء إلى فعل كل شيء بحيث تكون تغذية الطفل ممتلئة. على السطح توجد مشكلة في الحصول على عدد كاف من البروتين النباتي بالطعام، والتي يمكن أن تصبح بديلا من أصل حيواني. ومع ذلك، بالإضافة إلى ذلك، لا يحصل النباتيون على عدد من الفيتامينات والمعادن ذات الطعام في شكل سهل الاستخدام. لأنه في هذا النموذج الوارد في المنتجات الحيوانية. بادئ ذي بدء، يتعلق الأمر بفيتامينات المجموعة في الحديد والكالسيوم والزنك. لا يمكن أن يطلق على التغذية الطفل - النباتي متوازن. مساعدة في إصلاح هذا الخلل يمكن أن يتلقى مجمعات الفيتامينات والمعادن.
ناتاليا Grishina، دكتوراه، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أخصائي التغذية
ناتاليا Grishina، K. M. N.، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أخصائي التغذية:
- لماذا الانتقال إلى نظام غذائي نباتي فقط بعد 18 عاما؟ أولا: يجب تشكيل جميع أنظمة الكائنات الكائن بالكامل (نظام الإنزيم والعظام والعضلات والحدام الغدد الصماء). ثانيا: يجب أن يفهم الشخص عواقب هذا الاختيار. الشخصية والكائن الحي يجب أن تنضج.
تم تصميم نظام الإنزيم لدينا قبل كل شيء من أجل هضم اللحوم. نحن نميل الطعام الخضار أصعب. في البداية، نحن الحيوانات المفترسة. في عملية التطور، قمنا بتكييفها، تكييفها مع غذاء مصنع هضم، لكننا تفاصيل باستخدام المجاهر الخاصة بنا، synbiontes: البكتيريا الودية التي تعيش في الأمعاء. طيف الإنزيمات البشرية غير كافية لهضم عددا كبيرا من الطعام النباتي. يجب أن يكون في النظام الغذائي، ولكن ليس فقط من الطبيعي لشخص. إذا حدث هذا، فإنه ينعكس حتما في حالة الصحة.
جميع الوالدين تغذي الطفل - منتجات مفيدة. من الجيد أنهم لا يحرمون الدهون ومنتجات الألبان. لكن نظامه الغذائي مستنفد. لا يحصل الطفل على العدد المطلوب من المغذيات الدقيقة. على وجه الخصوص، الحديد. الحديد المتاح لجسم الإنسان هو فقط في اللحوم. من المستحيل تسجيل ما يكفي من الحنطة السوداء والتفاح. ومن المهم للغاية بالنسبة للحصانة.
تم استنفاد نظام غذائي الطفل بالبروتينات والأحماض الأمينية التي لا غنى عنها، منها البروتينات التي يتم بناؤها في كائنينا. إنهم حيويين لعمليات تشكيل الدم، والتشغيل الطبيعي للغدة الدرقية، الغدد الكظرية، الجهاز العصبي، تحتاج إلى الكبد، أداء وظيفة مضادة للأكسدة. من الممكن الحصول على الأحماض الأمينية الواسعة التي لا غنى عنها بالكامل من منتجات الأصل الحيواني: اللحوم والأسماك والجبن المنزلية والجبن والبيض. الحاجة إلى الأحماض الأمينية والبروتينات في الأطفال أعلى من البالغين. أيضا، هناك استنزاف من الزنك وفيتامينات ب: باء، B2، في 12 (قد يسبب نقص فقر الدم الناقص في 12). لا سمكة مع الفسفور والكالسيوم، أوميغا 3. في المكسرات، بادئ ذي بدء، هناك أوميغا 6، وأوميغا 3 هي سمكة دهنية. لا تنسى فيتامين (د) نعم، يتم إنشاؤه جزئيا تحت الأشعة المشمسة، ولكن بدون بروتينات ودهون حيوانية (زبدة، إلخ) من الصعب الحصول على الجرعة المطلوبة.
الحد الأدنى لكمية اللحوم للطفل يبلغ من العمر 6 سنوات - 130-140 جرام يوميا. يفضل، لحم الدجاج، الأرنب، لحم البقر والحماء المنخفضة الدهون ولحم الخنزير، الخروف. مسلوق، خبز. لا ينبغي استبعادها من النظام الغذائي من البيض والجبن، والجبن المنزلية، والزبدة (من حليب الأصل الحيواني).