تلبية الملابس، ويتبعون العقل - هذه العبارة يمكن أن تلخص البحث عن المدرب الشخصي. على الرغم من أنه من المعتاد أن ننظر إلى مظهر شخص ستفعله، ولكن ليس دائما وجود عضلات حية متتابعة ستعرف عن احترافية المدرب. أخبرك بكيفية اختيار مدرب مختص.
التوافق النفسي
بادئ ذي بدء، أنا لمقابلة شخص وتحدث معه. أثناء الاتصال، سوف تفهم ما إذا كانت مناسبة لك أم لا. يحب أحد الأشخاص عندما يقولون بدقة وفي الحالة، أخرى - عندما يمزح المدرب باستمرار وتحفيزهم في فصول. الشيء الوحيد الذي لا يمكن تحمله هو الإهانات. من غير المرجح أن تعطي تعليقات هسويد حول الوزن الزائد أو الضعف الجسدي أو الكسل.
تتبع النتائج
سيقوم مدرب مختص قبل بدء الطبقات إجراء قياسات لمعاييرك وسيعمل تحليلا محيرا، مما سيقول إن كتلة الدهون والعضلات والعظام في جسمك. من المهم أن يكون المدرب مهتم حقا في تحقيق النتيجة. هناك تدريبات واحدة ليست كافية، تحتاج إلى اتباع ما تأكله وكم تشرب الماء. لذلك، اطلب من المدربين الشخصيين إرسال صور من تقنيات الطعام ولقطات الشاشة من طلبات العد السعرات الحرارية. فقط في المجمع يمكنك تحقيق نتائج ملحوظة وتطوير عادات مفيدة منك للمساعدة في الحفاظ على الوزن المرجح والمعلمات.
اختيار مدرب الاحتراف، وليس مظهر
الصورة: غير ملمس.
التعليم ليس في المقام الأخير
الذي لا يصبح مدربا فقط في عصرنا - من الرياضيين السابقين للمدونين. إذا كان لدى الأول على الأقل تجربة الطبقات الدائمة لفترة طويلة، فهي لا تستحق الثان المرتبة الثانية. تذكر أن المدرب الجيد هو الشخص الذي يعرف التشريح وعلم التشريح والعديد من العلوم الأخرى التي يمكنهم تقديم المشورة لك بحرية. العمل مع شخص بدون تعليم يعني أن تحمل خطر الإصابة وتعطيل نظام الغدد الصماء. بالإضافة إلى التعليم، فإن هذه الممارسة مهمة - كم سنة يدرب الشخص الأجنحة وما هي النتائج التي وصلون إليها.
لا تنظر إلى المظهر
بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو يلعبون الرياضة، يبدو أن جميع الأشخاص المصابين بالعضلات المحيطية هي demigods. صدقوني، لا يوجد الكثير من الجهود بالنسبة للعضلات الضميرة: الأشخاص الذين يعانون من الأيدي الكبيرة المفرطة والخلف والساقين يخترق الهرمونات قبل موسم الصيف. الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الذين لديهم جذع كبير وغير محسوسين تحت طبقة الأنسجة الدهنية مع العضلات - يمكن أن يكون مدربك على مجموعة كبيرة قبل موسم التنافسي أو الحفاظ على نسبة طبيعية من الدهون على الإطلاق، وليس العد الحاجة إلى الجفاف موسمها. من المهم أن نفهم النتائج التي تريد المجيء بها وصدها من هذا عند اختيار مدرب. إذا كنت تريد رقما رفيعا مع عضلات بالكاد ملحوظ، فأنت إلى المدرب من فئة "بيكيني اللياقة البدنية" أو "الفيزياء للرجال". إذا كان هدفك هو الحصول على كتلة العضلات وزيادة مجلدات، والانخراط مع payerlters وغيرها من مهارات العمل الثقيل.