إذا كانت خططك تشمل فقدان الوزن أو امتداد كتلة العضلات، فأنت بحاجة إلى ضبط النظام الغذائي، دون الحفاظ على القائمة الصحيحة لتحقيق أرقام الحلم سيكون مستحيلا. إذن ما المنتجات التي سوف تجلب وحدها وحدها؟ سنتعامل.
منتجات محتوى الصويا
كثيرون واثقون من أنه بدون فول الصويا من المستحيل الحفاظ على التوازن الضروري للبروتين في الجسم، ولكن من الصعب الاتفاق مع ذلك. مع الاستخدام المتكرر لمنتجات الصويا، يبدأ الغدة الدرقية في الفشل، مما سيخلق مشاكل صحية إضافية. ومع ذلك، ليس من الضروري رفض فول الصويا تماما.
الدقيق والتين
نعم، الأرز الأبيض المسلوق هو طبق جانبي رائع، ولكن ليس في حال قررت فقدان الوزن والاستعداد للصيف. خذ أقرب من الحفارات، والتي عند استخدامها عدة مرات بضعة أسابيع بكميات صغيرة لا تضر تقريبا. ولكن من منتجات الدقيق، وإن كان مصنوع من أنواع القمح الصلبة، فإن الأمر يستحق التخلي عن كلا من الكربوهيدرات البسيطة التي لا توفر العناصر الغذائية في الجسم وإبطاء عملية التمثيل الغذائي.
موسم الشاطئ لديه القليل جدا من الوقت
الصورة: www.unsplash.com.
المشروبات التي تحتوي على الكحول
سمعنا جميعا عن الزجاج غير الضار من النبيذ الجاف الأحمر، لكننا توافق، يقتصر عدد قليل من الناس على كوب واحد. أي مشروبات تحتوي على الكحول التي تحتوي على قمع عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يتم حرق رواسب الدهون أبطأ. ونحن بحاجة إلى تسريع عمليات التمثيل الغذائي أو دعم على الأقل في الوضع الصحي. فكر في ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك - أمسية فرحان في شركة الشمبانيا أو هيئة جميلة؟
السكر المكرر
حقيقة أن السكر هو العدو الرئيسي لجميع الوزن الخاسر، لا تحتاج أن تخبرك، لذلك معرفة. بالإضافة إلى استخدام السكر، يزيد مستوى الأنسولين في الدم، الذي يحتوي على حمولة ثلاثية على البنكرياس. لا يمكن أن يمنع حب الحلو إلا محاولاتك لفقدان الوزن، ولكن أيضا تسبب نقص السكر في الدم.