يرافق الإجهاد في معظم حياتنا، كل واحد منا له طرق خاصة به التي تساعد في إزالة التوتر غير الضروري. قررنا أن نقول بطرق بسيطة، بفضل ما حتى بعد يوم صعب فلن تعذب الأفكار المقلقة.
مشط مضاد للاكتئاب
طريقة غير عادية إلى حد ما لإعطاء توازن عقلي بشكل طبيعي، ولكن مع ذلك فعالة. بادئ ذي بدء، يجب على تجفيف الشعر غير مستعلم أن يحيط علما بالنساء اللائي لديهن طويل لفترة طويلة وراء شاشة الكمبيوتر معظم اليوم. خذ مشط خشبي مع أسنان متكررة وعشر دقائق مشط الشعر، تدليك رأسك بلطف. وهكذا، يمكنك الاسترخاء العضلات وإجبار الدم على تعميم أسرع.
تدليك الضوء
لا، ليس من الضروري الذهاب إلى السيد. يمكنك قضاء دورة صريحة في مكان العمل. للقيام بذلك، قم بالتدليك بلطف النقاط بين الحواجب، بالقرب من قاعدة الأنف وتحت الشفة السفلية. في هذه الأماكن، تتركز روابط عصبية مهمة تحتاج إلى الاسترخاء. مكان حساس آخر هو مركز النخيل. مع اثنين من الأصابع تدليك هذه النقطة لمدة 30 ثانية. التأثير سوف يفاجئك.
لا تجعل نفسك سلبيا
الصورة: www.unsplash.com.
خذ حماما
العودة إلى المنزل في مزاج أو تهيج سيئ أو تهيج، اكتب حوض استحماما ساخنا مع الزيت الضروري المفضل لديك، مما سيساعد "غسل" السلبية التي تم جمعها في اليوم. سيصبح الحمام أيضا حمام بديل ممتاز إذا تم تمساك ارتفاع درجة الحرارة المحمصة. أي إجراءات مياه ستقودك إلى الشعور والاسترخاء.
شراء "التلوين"
إذا كنت تعتقد أن ابن أختك الخمس سنوات فقط يمكن أن ترسم أنماط، فأنت مخطئ. يوصي علماء النفس اللجوء إلى العلاج الإبداعي لكل من يسكن باستمرار في مزاج سيئ، لأن التركيزات على العملية تجعل من الممكن تحقيق الأفكار بالترتيب، والألوان الزاهية التي تم إعدادها إيجابية.