يبقى قليلا حتى نخرج معاطف معاطف معاطف ومعاطف في الخزانة، وأخيرا، سنكون قادرين على إظهار جسم جميل، وتشكيل ما فعلناه في الأشهر الماضية. ومع ذلك، يجب ألا تيأس إذا كنت في طريقك إلى التدريب، فلا يزال لديك وقت. قررنا معرفة كيفية تختلف أنواع حمولة المنزل وفي مركز اللياقة البدنية. نحن نقدم للعثور على رؤية مثالية للتدريب وتفكيك جميع إيجابيات وسلبيات.
مركز اللياقة البدنية
أكثر إلهام
إذا كنت في المنزل، في أغلب الأحيان، عليك أن تجعلك تستيقظ على جهاز محاكاة أو، مع عبور نفسك، أداء تمتد، ثم صالة الألعاب الرياضية لن تعطيك الوقت للتفكير: سوف تحيط به الناس، كل منها مشغول على بعض محاكي، وحماس مثل من المعروف أن ينتقل على الفور.
والنتيجة لن تجعل نفسك تنتظر
تذكر كيف أثناء الدورات المحلية التي يجب انتباهك بها المكالمات أو الرسائل في رسول أو محادثات مع عائلة. بطبيعة الحال، في مثل هذه الظروف يصعب تحقيق النتيجة المرجوة. لن تسمح لك غرفة اللياقة بالاسترخاء والانتباه إلى شيء آخر غير تعليمات المدرب.
سوف غرفة اللياقة البدنية تعطيك المزيد من الدافع
الصورة: www.unsplash.com.
مجموعة كبيرة من الفصول
زائد ضخمة من مركز اللياقة البدنية هو القدرة على العمل في المجموعة، ثم بشكل فردي. لنفترض أنك تستطيع أن ترى بالفعل حلقة مفرغة أو ممارسة دراجة - لماذا لا تزور فئة بيلاتيس أو تمتد؟ بسهولة.
ما هي السلبيات؟
تقضي الكثير من الوقت
ليس دائما مركز اللياقة البدنية المفضل على مسافة قريبة من العمل أو في المنزل. في بعض الأحيان عليك أن تقضي المساء كله للوصول إلى القاعة، والعودة.
الحاجة إلى مدرب شخصي
إذا كنت جديدا في الرياضة، فمن الأفضل استخدام خدمات مدرب شخصي، لأن التنفيذ الخاطئ حتى يمكن أن يؤدي هذا التمارين الأكثر بساطة إلى نتائج مضحكة.
قوائم الانتظار على المحاكاة
ربما واحدة من أكثر لحظات الإجهاد - طوابير طويلة على المحاكاة. معظم كل شيء يزعج عندما تحتاج إلى أداء عدة طرق.
التدريب في المنزل
بالطبع، لا يستطيع الجميع تحمل غرفة اللياقة البدنية بشكل عائلي، سنتحدث عن التدريب المحلي الكلاسيكي - ما هي إيجابيات وسلبيات هذا المجهود البدني.
تقضي وقتا أقل
يمكن اعتبار الزائد بلا منازع وقتا محفظا، وهو في حالات أخرى يمكن أن تنفقه على الطريق واللباس والاستحمام. في المنزل لا يمكنك تصور أن لديك وقت لتناول العشاء بعد تجريب شاق أم لا.
المزيد من الراحة
ليس كل شخص قد يأتي إلى شروط مع ما يشارك فيه خمسة أو عشرة أشخاص آخرون. في هذه الحالة، سيتم إنقاذ الجهد البدني المنزلي للطي.
أنت لا تحتاج إلى اشتراك
يمكن اعتبار إضافة زائد آخر بلا منازع عدم الحاجة إلى الدفع مقابل الطبقات، لأن التدريبات اللازمة التي تبحث عنها YouTube. توافق، نقطة مهمة عند اتخاذ قرار لصالح التدريب المحلي.
سلبيات التدريب المنزلي
أنت ذهول باستمرار
كما ذكرنا، فإن المكالمات المستمرة، والتحدث مع المحلية، لن تسهم الرسائل من الأصدقاء في فقدان الوزن الفعال. سيكون عليك تماما "تمزيق الاتصال بالعالم" على الرغم من YUI في الساعة.
عدم وجود محاكاة
نعم، يمكن إجراء معظم التمارين باستخدام وزن صغير سوف تحصل عليه في المتجر، ولكن لن يتم استبدال محاكاة الدمبل الكاملة والحبل.
بالطبع، ستحقق النتيجة وفي القاعة، وفي المنزل، ومع ذلك، من المهم أن نفهم مدى استعدادك لقبول سلبيات كل خيار.