إن فقدان الوزن النشط يعني بعض القيود دون أنه من المستحيل الحصول على جسم الأحلام. يتطلب التعديل الخاص نظام غذائي، أي رفض المنتجات التي تنتهك عمليات التمثيل الغذائي. يتم تضمين السكر أيضا في قائمة أعداء البطن المسطح، وبالتالي فإن الحلوى وملفات تعريف الارتباط لا تزال على رفوف المتجر، وليس في سلال البقالة لدينا.
ومع ذلك، ما زلنا نجد الأطعمة الحلوة التي يمكن أن ترضي حتى أثناء وجود نظام غذائي جامد.
الفواكه المجففة
أفضل طريقة لدليل نفسك دون ضرر على الرقم هي شراء العديد من جرام من الفاكهة المجففة. الحلو جدا هو التواريخ، ولكن معهم يجب أن تكون حذرا، لأنهم يرفعون إلى حد كبير مستوى نسبة السكر في الدم، وهو أمر خطير أثناء مرض السكري. إذا كانت التواريخ لا تحبك، فاستبدلها بالخدرات وكراجو. لكن لا تخمر: يوميا يمكنك تناول أكثر من 40 جراما.
شوكولاتة
نحن نتحدث عن الشوكولاته المريرة دون إضافات. اختر شوكولا مع نسبة عالية من الكاكاو وقراءة التركيب بعناية: يجب ألا يقف السكر في المقام الأول في قائمة المكونات. الشوكولاته الداكنة لا تقلل فقط جهودك في غرفة اللياقة البدنية، ولكن أيضا تساعد في حماية عضلة القلب. ينصح التغذية بأكل عدد قليل من Robles يوميا، فقط في هذه الحالة لن تضر بالجسم.
حلوى الشوكولاته
لا، لم تساعدك مجموعات الحلوى الكلاسيكية على دعم الشكل، ونحن نتحدث عن الحلوى من الشوكولاته الداكنة مع ملء الفواكه المجففة أو الفواكه الطازجة. بالطبع، يمكن للسكر الاجتماع في تكوينها، لذلك لا ينبغي استخدام أزواج كاندي في الأسبوع.
اختيار الشوكولاته الداكنة فقط
الصورة: www.unsplash.com.
مرشملوو
وكذلك الرعي. أساس هذه الحلويات هو هريس أبل، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي Marshmallow على البكتين، مما يساعد الأمعاء على التخلص من السموم، وكذلك الرعي والمارشميلوز يمكن أن تفتخر بمحتوى الفيتامينات والحديد، ولكن مرة أخرى، ليس من الضروري مرة أخرى للإيذاء حتى مع مثل هذه الحلويات المفيدة.
مرمليدز
عند اختيار مراريدادي، من الضروري قراءة التكوين بعناية حتى لا تعمل في منتج يتكون من سكر واحد. المرامة الطبيعية هي أفضل مناسبة دون مسحوق إضافي ومكونات ضارة. تجنب المركبات الاصطناعية التي يمكن أن تسبب الحساسية، ولن تجلب الفوائد بالضبط.