حجارة الملح - اتجاه جديد
يجب وضع الحمام بواسطة الأحجار. الآن هناك نوع جديد من الأحجار - الملح. يطلق عليهم "الملح الجبلي". عندما تستسلم لهم المياه، يظهر زوج ملح ناعم في الحمام، وهو مفيد للمفاصل، والتنفس. هذه الحجارة الملحة في غرفة البخار تعيش طويلا، ولكن لمدة عشر إجراءات سيكون لديك ما يكفي.
دش بلون مغاير - حمام الاستحمام
المبدأ الرئيسي للحمام هو تباين الحرارة والبرد، فهي مفيدة للغاية للسفن. لذلك، من الضروري الحصول على مياه ثلج. قد يكون هناك خط، دش بارد - أي دلو يتضخم السلسلة، ويسكب الماء الجليدي منه. مثل هذا الإجراء يعطي على الفور البهجة، وأنا أتحدث تجربتي الخاصة - أذهب إلى الحمام من ثلاثة عشر عاما. أنا لست مؤيدا من أجل الانفصال والجلوس في الدفء في رداء حمام، وتحول الجسم إلى منشفة. لدي عملية سريعة إلى حد ما في غرفة بخار.
النهج الأول هو الهدوء والاحترار
درجة الحرارة في غرفة البخار هي 80 درجة. تأكد من رش الماء على الجدران، وبالطبع، ضع هادئا على الحجارة. الرش على الحجارة هو أفضل شيوع من مكنسة. انا افضل مكنسة البلوط والتنوب. النهج الأول هو نوع من الروائح أكثر. يمكن أن تكون جافة. على مكنسة يمكنك رش بضع قطرات من الزيت، ثم تعيين على الحجارة ورفع فيركلوك المكنسة الجافة بالزيوت.
المياه الغازية و "قبعة سانتا كلوز"
أثناء الحصاد، عندما يصبح ساخنا، يمكنك أن تصب على الرأس ويواجه الماء الغازي المعتاد. إنها المياه الغازية التي تعطي التأثير المرغوب للوجه. يمكنك استخدام "سانتا كلوز كاب": عندما يصبح ساخنا، يتم تجنيد المياه في قبعة شعرت - والسرعة على الرأس. منعش جدا. من المرغوب فيه أيضا وضع مكنسة التنوب الباردة على الرأس.
الملح والعسل - أفضل فرك الجسم
بالنسبة لي هناك مكونتان بدون أي حمام مستحيل. هذا هو العسل والملح. يمكنك استخدامها بشكل منفصل. في البداية العسل، ثم يرعى الملح. الملح يقوي التعرق، لذلك هو فرك جيد للغاية. وهي تخفف البشرة أيضا. يمكنك الجمع بين العسل والملح في نسبة 50 إلى 50 وفرك وجهك. تأكد من أن العسل والملح لا يدخلون في العينين.
"المبدأ الأساسي للحمام هو تباين الحرارة والبرد، فهي مفيدة للغاية للسفن. لذلك، من الضروري الحصول على ماء ثلج "، كما يقول فولوتشكوفا
الصورة: الأرشيف الشخصي Anastasia Volochkova
زيت الزيتون - ليس فقط للسلطات
زيت الزيتون مفيد جدا للشعر. بينما نحن باري في الحمام، يمتص هذا النفط تماما في فروة الرأس والشعر. ثم، ومع ذلك، فمن الضروري تغسل الشامبو جيدا. بالنسبة للجسم، يستخدم زيت الزيتون غير مرغوب فيه - إنه يغلق المسام، وينخفض التعرق.
ما يحظره
لا يمكنك تناول الكحول إلى الحمام وأثناءها. أيضا خلال اعتماد إجراءات الاستحمام لا تسمح بالتدفئة الرأس. حسنا، بعد الحمام، من المستحيل نقله. إذا كنت تستخدم خط جليدي، فمن المرغوب فيه الحفاظ على الجسم في الدفء. لا ينصح أيضا بتناول الطعام خلال عملية بطولة بالكامل. الحد الأقصى - الفاكهة. ومن الأفضل لشرب الماء أو الشاي على الأعشاب.
كيفية إنهاء إجراءات الاستحمام
بعد الحمام، إذا كان لديك مكنسة التنوب أو البتولا، فحسن جدا الذهاب إلى غرفة البخار وفرك الجسم. بعد ذلك، لا حاجة لتطبيق النفط أو كريم. ويمكنك أيضا سكبها من قبل decoction، والتي بقيت بعد مكنسة البلوط، مفيدة للغاية. في الحمام، أنت تطورت مزيجا من الأعشاب - الشيح والأرواح والخزامى - وإعطاء الجسم لجعل أنفسهم.
هل من الممكن تستحم الأطفال؟
أخذت بلدي العريش لمدة ثمانية أشهر إلى الحمام. كانت لا تجلس على أعلى رف، بالطبع. تحدثت إليها بمثل هذا التباين من درجات الحرارة. بهدوء، أنيق.
بالمناسبة:
أناستازيا فولوتشكوفا لم تستمع أبدا إلى نصيحة الأطباء فيما يتعلق بواويها العاطفي. "أثناء الحمل، عندما أخبرني الطبيب أنه كان من المستحيل الذهاب إلى الحمام الروسي، وكان التدليك ضارا، كنت قد شعرت بثلاث مرات في الأسبوع - مع المكانس، بشكل صارم. ثم سكبها المياه الجليدية. لذلك، أعرف بالتأكيد أن الساونا لن تؤذي أبدا، فقط بحاجة إلى الاقتراب من هذه العملية بكفاءة ".