عندما يكون النشاط الحركي في البشر منخفضا، فإنه عادة لا يريد أن يشرب - تعمل الغدد العرقية على الحد الأدنى "القوة"، لذلك، لا تحدث الحاجة إلى الرطوبة. ولكن بمجرد أن تبدأ في ممارسة الرياضة، يتطلب الجسم نفسه بالماء. في تلك اللحظة، يأتي الدماغ في النزاع، الذي يستخدم لاستهلاك المشروبات الحلوة - العصائر، الصقيع، إنتاج الغاز - ولم يعد يريد أن تشرب الماء العادي. إنه يعرف ما يمكن استخدام المشروبات الحليمية الذوق وفي نفس الوقت لتسريع عملية التمثيل الغذائي.
شاي أخضر
في عام 2007، استكشفت وزارة الزراعة الأمريكية العلامات التجارية الشاي الأكثر مبيعا. أجرى الباحثون مقارنة بحوالي 400 نوع من الشاي، حيث تمت دراسة تكوينها الكيميائي ومحتوى الفلافونويدات مقارنة بنوع الشاي وفائزها الصحية. حصل الشاي الأخضر على أعلى تصنيف مع 127 ملغ من كاتشين لكل 100 مل من المشروبات. تشير الدراسات إلى أن الفلافونويدات والكافيين الحاضرين في الشاي الأخضر يلعب دورا مهما في زيادة سرعة التمثيل الغذائي، وأكسدة الدهون ونشاط الأنسولين. الاستخدام المنتظم للشاي الأخضر يسبب فقدان حوالي 1.3 كجم بعد 3 أشهر من الاستقبال المستمر. أجرت كلية الطب في جامعة ميريلاند دراسة تميز فيها وجود مواد البوليفينول ذات محتوى عال من EGCG في جميع أنواع الشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسة أن الشاي الأخضر لديه أعلى مستويات البوليفينول مقارنة بجميع أنواع الشاي الأخرى.
في الشاي الأخضر يحتوي على flavonoids - عنصر تتبع مهم
الصورة: غير ملمس.
خل التفاح
في خل التفاح يحتوي على إنزيمات حيوية وأحماض عضوية - هذه العناصر تسريع عملية التمثيل الغذائي، والتي تطلق بعد ذلك عملية حرق الدهون. سعر صرف مرتفع يقلل من تأخير المياه في الجسم، وبالتالي جعل تخفيف جسمك. أيضا، يقلل خل التفاح بشكل كبير من مستويات السكر في الدم، ويحتوي على ألياف ومستوى عال من البوتاسيوم المطلوب لفقدان الوزن.
كيفية استخدام الخل التفاح لفقدان الوزن؟
خذ كوب واحد من الماء وأضف ملعقتين كبيرتين من الخل العضوي التفاح. تخلط جيدا والشراب قبل الوجبات. شرب خل التفاح مرتين أو ثلاث مرات قبل الوجبات. للوزن الخاسر السريع والطبيعي، خذ هذا الشراب بانتظام. قبل أخذ خل Apple، استشر الطبيب - شربه يحظره الناس بأمراض الجهاز الهضمي.
التوت والعصير الليمون
الجير هو مصدر مضادات الأكسدة وفيتامين C، والتي هي ضرورية لفقدان الوزن وإزالة السموم. أيضا في الجير يحتوي على flavonoids التي تحسن الهضم وتسريع إطلاق سراح حمض الصفراء والمعدة. Radies هي التوت، من ناحية أخرى، تقلل الشهية ومنع زيادة الوزن نتيجة لاستهلاك الغذاء الدهني.
كيفية استخدام التوت والعصير الليمون لفقدان الوزن؟
أضف الماء وعصير Lyme وسحق التوت إلى الخلاط. مشاهدة الخليط إلى كتلة متجانسة. أضف الماء إلى الرغبة. أخذ هذا الشراب بعد تناول الطعام، وسوف تحسن الهضم.
مالينا تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي
الصورة: غير ملمس.
جريب فروت ومشروب الخيار
الجريب فروت غني بروتينز AMF المنشط - هذا الإنزيم يحفز امتصاص السكر من قبل الجسم. وبالتالي، يعمل الإنزيم على زيادة فقدان السعرات الحرارية وتسريع عملية التمثيل الغذائي. الجريب فروت يعزز ترطيب الجسم. وبالمثل، فإن الخيار لديه خصائص مضادحة إدراج تسبب التبول وإزالة السموم من الكبد، وبالتالي فإن الخيار مفيد في إزالة السموم والسعرات الحرارية مع منع تأخير المياه.
كيفية طهي مشروب لفقدان الوزن؟
قطع الخيار، جريب فروت مقشر وليمون، وضعها في وعاء من الخلاط. إضافة الماء والضرب إلى كتلة متجانسة. تبرد المشروب في الثلاجة. إن معنى شرب العصير البارد هو تنشيط عملية التمثيل الغذائي، والذي ينتج في وقت لاحق الحرارة، وهذا هو، للمساهمة في فقدان الوزن.
شرب العسل القاضي
كتوابل رائعة، تلعب القرفة دورا مهما في تنظيم مستوى السكر. يتم تحقيق ذلك من خلال زيادة مستوى الببتيد، مما يؤدي إلى استهلاك كمية أصغر من الطعام نتيجة تشبع المعدة. أظهرت الدراسات أن القرفة يزيد من سرعة التمثيل الغذائي، وتحسن امتصاص الكربوهيدرات ويزيد من حرق السعرات الحرارية؛ وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن. العسل هو عنصر مهم لفقدان الوزن - يسرع عملية عملية التمثيل الغذائي، خاصة عند حرق الدهون. كما أنه يطعم الكبد ويقلل من اختيار هرمونات الإجهاد. مزيج من القرفة والعسل أمر حيوي لتنظيم الكوليسترول في الدم وسكر الدم. كما أنه بمثابة الموقد الدهون الحراري الفعال.
كيفية جعل شرب القرفة العسل لفقدان الوزن؟
أضف نصف مسحوق قرفة ملعقة صغيرة إلى كوب مع الماء المغلي. تغطية الكأس وإعطاء القرفة. عندما تبرد المحتويات قليلا، أضف ملاعقتين من العسل إلى الماء. شرب نصف المحتوى قبل وقت النوم، والآخر - على المعدة الفارغة في صباح اليوم التالي. لتحقيق أفضل النتائج، شرب مزيج من القرفة والعسل الخام خلال الأسبوع.