في المجال الحميم من الرجل غالبا ما ينشأ العديد من المشاكل. ومع ذلك، عادة ما لا يناقش هذا مجال الحياة البشرية في دوائر واسعة. عقبة متكررة أمام حياة ممارسة الجنس الكامل لدى النساء هي عدم القدرة على "تعطيل" الرأس والاسترخاء.
كل امرأة تقريبا مألوفة في الوضع عندما تأتي لحظة قربها من رجله، وفي الرأس يصرف الأفكار المصرفية تماما مثل "تحتاج إلى التسجيل للحصول على تدليك"، هل يستحق هذه الحقيبة؟ " في المحطة يوم السبت أو النظام لديها سيارة أجرة ". أوافق، من الصعب الاستسلام بالعواطف والمشاعر عندما يتم انسداد الرأس بقضايا غير مصرح بها، كما يبدو أن المرأة، تحتاج إلى حلها الآن.
في المجال الحميم من الرجل غالبا ما ينشأ العديد من المشاكل.
الصورة: pixabay.com/ru.
لتجاهل الأفكار الوسواس غير الضرورية، حاول إتقان الممارسات الفعالة للاسترخاء. سيكونون مفيدين ليس فقط قبل ممارسة الجنس، ولكن في الحياة اليومية في نهاية اليوم.
محاولة الاسترخاء في كثير من الأحيان. جرب كل يوم، على الأقل تدريجيا. مع العلم أن حياتنا المجنونة مع إيقاعها المجنون، تصبح الاسترخاء ليس فقط Blazh، ولكن الضرورة للحفاظ على الصحة العقلية والحفاظ عليها. لنفترض أن لديك يوم حافل، لقد قمت بأداء مسؤول، قلق، تأكد من العثور على الوقت في نهاية اليوم لجلب الأفكار بالترتيب، والقيام به في التدريبات البدنية. إشعار، ولا يمكن أن تنمو حالة القلق في مزمنة.
الممارسة التي تستحق الانتباه
الصورة: pixabay.com/ru.
هناك الكثير من الممارسات، يمكنك تجربة عدد قليل منها على الأقل، ولكن لأداءها بانتظام، فمن الصعب جدا أن تنفق 15 دقيقة على تمرين بسيط.
واحدة من أكثر الممارسات فعالية اهتزاز وبعد قم بتشغيل الموسيقى أو القيام به في صمت. خلاصة القول هو أن تشهد الجسم كله: اليدين والرأس والساقين. يرجى ملاحظة أنك بحاجة إلى تغيير إيقاع باستمرار، وإلا سيتم الاسترخاء عضلاتك، في حين أن البعض الآخر في التوتر. الشيء الرئيسي هو جعل هذه الممارسة في مزاج جيد. الاستماع إلى جسمك، لا تفكر في أي شيء.
ممارسة أخرى تستحق الانتباه وول وبعد يتم ذلك مثل هذا: انتقل إلى الأرض وبدء المتداول مع جانب على الجانب، مع كل الجسم يتمسك بالأرضية، حاول تغطية الحد الأقصى للمنطقة. ولكن تفعل ذلك ببطء، والتخلي عن الأحاسيس. صدقوني، والممارسة فعالة للغاية.
في الحالات التي لا يتم فيها تشغيلها والاهتز بها، حاول المحاولة تمرين الجهاز التنفسي وبعد يتم ذلك بسهولة وبسيطة جدا. أنت تستنشق، وجمع الجهد المتراكم في الجسم، ثم تنفس بشكل حاد. بعد 10 دقائق سوف تشعر بالراحة الحقيقية.
حاول التنفس ممارسة
الصورة: pixabay.com/ru.
طريقة واحدة ممتعة للاسترخاء هي أيضا رقص حافي القدمين وبعد البديل التركيبات سريعة وبطيئة بحيث يمكن أن تتحرك عضلاتك من دولة إلى أخرى. اسأل واجباتك المنزلية أنك لا تزعج، حتى تتمكن من الاسترخاء. جوهر هذه الرقص ليس إغواء رجل، يجب أن تكشف لنفسك، ابحث عن بداية طبيعية. إذا كنت ترغب في الذهاب، فستسلق إلى جلد بعض الحيوانات في اختيارك. كما تعلمون، نظرا للإجهاد، يتم إنتاج الأدرينالين، وهو مفيد في فترة ما بعد الظهر عند أداء بعض المهمة المهمة، ولكن في المساء هو على الإطلاق مقابل أي شيء، لأنه مع مستوى مرتفع من الأدرينالين للاسترخاء والحصول على المتعة أثناء ممارسة الجنس لن تنجح. لذلك سوف تكون الرقص مستحيل بالمناسبة.
يحاول تنفس البطن وبعد يستنشق حتى يتم تقريب المعدة مثل البالون، ثم الزفير، وكذلك ركوب المعدة حتى يزهر وقبل موقفه الأصلي. الأكثر ملاءمة لأداء هذا التمرين سيكون هو الموقف عندما تكذب على الظهر. أقدام الرعاية حتى يتم ثنيها في الركبتين. لذلك سوف تسترخي المعدة والظهر السفلي. ضع يد واحدة على الصدر، والثاني - على المعدة. تأكد بعناية من أن العملية التنفسية تجري عبر المعدة، وإلا فإن كل الجهود ستكون عبثا. التمرين بسيط، يمكن القيام به بسهولة كل يوم.
طريقة واحدة ممتعة للاسترخاء هي الرقص حافي القدمين
الصورة: pixabay.com/ru.
وفقا للعديد من علماء النفس، يولد أي امرأة لتسوية والاستمتاع بالأكثر من ذلك. تعتقد اليوغا أن طاقة المرأة، وهي طاقة متعة وطاقم شقرا الثانية، في الرحم. إذا كان في الفوضى في الرأس، فإن الطريق إلى الملذات مغلقة لك، لأن المتعة ليست حول الرأس، ولكن عن الجسم. لذلك، من المهم للغاية تعلم سماع جسمك، مقابل ما هو مطلوب لتحرير الرأس. ثم ممارسة الجنس بالنسبة لك كلاهما سيصبح فقط هواية ممتعة لا يمكنك تقديم شكوى.