حتى لو كانت الرياضة ليست جزءا لا يتجزأ من حياتك، فربما سمعت عن هذا الشكل من التدريب مثل CrossFit. بفضل Crossfit، تمكنت العديد من الفتيات من العثور على جسم حلم: مشدود، نحيف وقوي. أصبح CrossFit شائعا جدا في أن في جميع أنحاء العالم لديه عدد كبير من القاعات الرياضية التي تركز عليها فقط.
قد يشمل تدريب CrossFIT أحد التمرين والجري والقفز والتمارين السلطة وأكثر من ذلك بكثير. مزايا CrossFit واضحة: دراسة جميع مجموعات العضلات، مجموعة متنوعة وغير مملة، عنصر القدرة التنافسية والنتيجة سريعة.
لكن لا تتسرع في الركض في نادي كروسفيت. يحذر المدربون المحترفون: مثل هذه التدريبات ليست للجميع. وهي بطلان مطلقة في أولئك الذين في السنوات الأخيرة حيث كان الحد الأقصى للنمط الأكبر على المشي ورفع على طول الدرج. لذلك دون ضرر للصحة، وفترض فئات البرامج، والحاجة إلى الإعداد الجيد. من المستحيل الدخول في CrossFit وأولئك الذين لديهم مشاكل صحية: المرضى الذين يعانون من المفاصل، وزيادة الضغط، والأوردة الدوالي وهلم جرا.