تسلب الألم والاستثناء المرهق والتسبب في الألم واليأس، الذي لا يعطي استراحة، كل القوى، المدمرة - حتى تصف شعور الغيرة، كل من شعر ذلك على الإطلاق. يقول علماء النفس أن الغيرة، في شدتها، يمكن مقارنة الغيرة بحزن الخسارة، مع وجود فرق واحد وحده: الحزن لا يزال مستمرا. هل أنت غيور؟ نكتشف كيف يهددك، سواء كان الأمر يستحق تكافح مع خط الحرف هذا وكيفية أخذ القمة عليه.
لقد حدث أنني نمت بين مشروع المعتقدات: "اتصل بالغيرة!"، "دعها اللعنة"، "غيور - وهذا يعني أنه يحب". وبالطبع، بالطبع، تم استخلاص هذا في خيالي مع غيور متحمس حصريا والشرير، الذي لا يعطيني نزولا، لأن كيفية القيام به بدون مشاهد وشكوك في الأفلام؟ أفكارتي الرومانسية حول كيف ينبغي أن تكون تدفئة وأدب: بطلة النثر الكبير والصغير إما أن الغيرة من انتخاباتها المختارة (تذكرنا على الأقل أولغا هائلة)، أو تعاني من الشكوك نفسها.
منذ الطفولة، نعتقد أن الحب الحقيقي يد متناول اليد مع الغيرة - وبالمناسبة، ونحن نختبرون ذلك أيضا منذ الطفولة. صحيح، عندما يصنعون الأطفال، سوف نفشل ويمكن أن تضحك على طيف عواطف طفلنا. يبدو أن الأحاسيس البالغين تختلف - ولكن في الواقع، الغيرة لا يوجد عمر، وطبيعة الأمر وحدها بمفردك Karapuza البالغ من العمر عام واحد، وللحبة في الحب، ولزوج كبير من العمر.
الاسم الصحيح
من المثير للدهشة أن علماء النفس، الذين تم إصلاحهم منذ فترة طويلة والغيرة من الغيرة، بالتأكيد لا يمكن أن يقول بالتأكيد أين يأتي من، لم يردوا على السؤال، وهناك أولئك الذين لا يغارون على الإطلاق (من الواضح، لا)، ولم يوافقوا عليه هذا ما هذا، في النهاية، ذلك.
يتفق معظم الباحثين من النفوس البشرية على أن الغيرة هي شعور بالمعقد، المرتبطة بشكل أساسي بالخوف فقدان الحب والاعتراف والموقف والتأثير. جنبا إلى جنب مع الخوف، يتم لعب دور كبير من قبل الإهانة ("أنا أفضل لشخص!")، الغضب والعطش للحيازة.
إذا أخذنا هذه النظرية، يصبح واضحا: الغيرة قادرة على الشعور بكل الناس. علاوة على ذلك، حتى الثدييات على دراية بهذه الخبرات "رائعتين". أتذكر كيفية الشقة التي حظرها قطتنا القديم، جلبت الأخ هريرة رقيق لطيف. إن ظهور منافس، حيث تم تسليم جميع الأسر التي تم تسليمها، MSCI إلى غير معروفة: لقد أصبح في وقت واحد حنون بشكل غير عادي، والعدوانية، والتقليل. وإذا كان "الوحش بعيون خضراء" يؤثر على إخواننا الأصغر لدينا، فقط تخيل ما يفعله بأرواحنا!
يوصف الغيرة بأنها شعور مرهق ومؤلم ومدمر
الصورة: غير ملمس.
الاعتقاد شائع أن الغيرة هي عواقب إصابات الطفولة، ونتيجة لذلك لم يكن لدى الشخص شعورا بالتخفيف من النفس؛ ببساطة وضعت، بدلا من احترام الذات كافية، تم تخفيضها. يتوقع مثل هذا الشخص دائما أنه سيتم تركه لشخص وشيء أفضل، لأنه لا يستحق أي حب أو ولاء.
هذا جزئيا: في الواقع، وفقا للإحصاءات، خرجت معظم اللاعبين من عائلات مختلة. ولكن، في المقدمة، ومن ليس من ذلك؟ الآباء والأمهات النادرة (وإذا كنت آباء، فهذا ليس عيبا، لكن الاعتراف بالحقائق) لا ينطبق على أطفالهم من إصابات معينة، وأول مرة من ربحنا الذاتي يعاني منها. ثانيا، حتى لو كنت بخير مع احترام الذات (لك، على سبيل المثال، ارتفعت من الأمهات والآباء الواعية أو وقت طويل وعملت بعناية على نفسك)، فإنه لا يمنح ضمانات أنك لن تعرف أبدا على كوكتيل مكثف من الخوف والغضب والشك.
لذلك، اتفقنا على أن الغيرة هي واحدة من أكثر أنواع ممتعة، ثم بالضبط من بين المشاعر البشرية المشتركة التي تواجهها بطريقة أو بأخرى. نحن غيورون منا، غيور منا. يحدث ذلك ... تلقائيا! لا يمكننا أن نتشمل، ولا أطفئ جهودها إلى الوعي أو "جمع" كيفية تقديم المشورة بيئة جيدة للتقديم المشورة.
لذا، فإن صديقتي، الإبداع الجميل، التي نشأت في عائلة قوية أبنية وتعودت على كبح نبضاتها، تحولت إلى فوريا في لحظة، مهووس بمواد الرقابة، إذا تأخر زوجها في العمل أو لم يأخذ الهاتف. "لن تصدق أن شيئا ما في النقرات في الدماغ - وكل شيء ينفذ الطريق. الاستياء والألم والشعور بأنه الآن خيانة لي "والصديقة اشتكت.
لذلك، ما زلنا يجب أن تدفع من الخوف، والعذاب الشكوك والعذاب شركائنا؟ لحسن الحظ، هناك تقنيات تستخدم والتي يمكن مراقبتها وتقليل شدة هذه "الهجمات". صحيح، من المهم هنا أن نفهم أنهم غير قادرين على التمثيل على أي غيوس.
ثق ولكن تحقق
الحقيقة هي أن العلماء يميزون ما بين أربعة أنواع من هذا الشعور. إن الطبيعي والمفهوم للجميع - الغيرة عبارة عن ظهور، جذورها ليست في ميلك إلى خوف مناسب أو دائم وكراهية لأنفسهم، ولكن في وضع معين تطورت في الواقع الموضوعي.
الغيرة هي:
يخاف. من كوكتيل الغيرة كله، الخوف هو شعور مهيمن. في الخوف الذي لا يوجد شيء سيء: هذه إشارة لتعبئة جميع القوات. ولكن اختبار باستمرار أنها ضارة وحتى خطيرة. ارتداء في القضية - شعارنا.
الغضب. يتم تضمين الخوف في العاطفة الأساسية القوية - الغضب، الذي يتحدث عن الخلاف الفئوي الخاص بك مع ما يحدث. هل ترغب في أن تحب عندما تتغير (كيف تفكر) إلى شخص آخر؟ الغضب بحاجة إلى إعطاء الطريق خارج - ضرب الوسائد لمساعدتك.
استياء. Gorky، سحب، اختيار قوى الإهانات - مزيج من الحزن والشفقة لأنفسهم، مشاعر الظلم الحاد وأصيء ما يحدث. هذا هو الأكثر تدميرا للطيف بأكمله للعواطف، وليس لديها جانب "الظهر".
ضرب صديقي الصالح والهدوء والبلغمات بيننا، مؤخرا الشركة بأكملها مؤخرا، وإنشاء سيدته مرحلة حقيقية: رأيت أن ذلك في مغازلة مفتوحة مع نادل المؤسسة التي جمعناها. هنا هو السبب الحقيقي للغاية الذي يمكن أن يصعد الغضب والخوف والإهانة في الداخل.
ومع ذلك، لماذا تذهب بعيدا؟ إن طفلي الذي سيتعرف فقط على عالم المشاعر والعواطف، قد قابل بالفعل المواقف التي يبررها الغيرة. إنه يتعامل بهدوء الأشياء المهمة في الملعب، لكن من المفيد أن نتصل بي طفل آخر (لا سمح الله، إذا كنت أتحدث معه أو يأخذ يدك!) - كل شيء، الابن يسعى جاهدين للذهاب إلي مع حربية خطة، التي يخمن بها الرعب: "أمي سوف تفضل الآن لي شخص آخر!" في كلمة واحدة، من الواضح الغيرة عند الوقوع في موقف طبيعي من الطبيعي أن تخف من أن العلاقات قد لا تتغير للأفضل.
هذا النوع من الغيرة مألوفة للجميع، وغالبا ما تكون إشارة إلى علاقات مبتكرة. لماذا كان الوضع الذي كان بمثابة حمف غيور؟ ربما يواجه اتحادك غير أفضل من أفضل الأوقات؟
إذا واجهت الغيرة الظرفية، فمن المهم أن تفعل شيئين: عشها بالكامل (البكاء، والقلق، وشارك مع أحبائك)، ثم "لإخفاء" لفترة من الوقت، حتى لو كانت الرغبة في التحدث مع الشريك يأكلك من الداخل. ستمنحك المهلة الفرصة للتفاعلية معك، ثم تهدأ وإجراء تقييم: هل هناك بالفعل سبب للخوف والإثارة؟ هل حدث من قبل؟
ولكن، ربما، السؤال الرئيسي الذي سيسأل نفسه كل جيب، على النحو التالي: هل يستحق الحديث عن مشاعرهم مع موضوع الغيرة؟ نصيحتنا لا لبس فيها: يستحق كل هذا العناء! استخدم "رسائل i"، لا تلوم، لا تهاجم، تحدث عن تجاربك وعن العوامل التي دفعتهم. "غير معروف والصمت والشك في أسوأ خائفين وأضعفني"، "لم أكن أعرف أين كنت، وكنت قلقة للغاية بشأن" - حول هذه العبارات التي لا تسقى شريك حياتك، أخبره عن نفسي.
من المهم أن نفهم أن الغيرة الظرفية لا تحتاج إلى قتال بطريقة أو بأخرى. ونعم، هذه المظاهر الحادة يمكن أن تسير جنبا إلى جنب مع الحب الحقيقي. ولكن إذا لم يكن شريكك فجأة، فإنه لا يتحدث على الإطلاق عن اللامبالاة! هناك، هناك من بيننا هؤلاء الأفراد الغريبين - الأشخاص الذين يعانون بشدة على أقدامهم، أحب أنفسهم وغيرهم من أنهم تمكنوا من التخلص من خوفهم على علاقتهم. إنها حقا ندرة كبيرة، وفي كثير من الأحيان غياب المطالبات لك في وقت متأخر من العائدات أو المشي المنتظم مع أفضل صديق يتم تقييد المشاعر الغيرة الموضعية المتأصلة.
ولكن هناك أوقات عندما أصبحت حلقات واحدة بشكل متزايد وأكثر من ذلك، والقلق والآن، والمخاوف، والشكوك، والغضب والاستياء على شريك التقاط لك ... لقد اشتعلت نفسي مؤخرا أنه في كل وقت تقريبا أبقى في دول الوسواس: أنا باستمرار هل ترغب في الاتصال أو اكتب زوجك، تعرف على ما يفعله، ولمس مجال اهتمامه، للسيطرة على حركته وجهات الاتصال. يعيش في مثل هذا الإيقاع صعب للغاية - وهو؟ عادة ما يكون الشخص المطلع على الغيرة المرضية (وهذا الشرط يسمى أيضا)، يعبر على هواياته والهوايات الخاصة به هواياته، والتركيز الكامل على موضوع شغفه و "أسباب" لتفشي الشك أو الغضب أو الشك في حبه.
المشاعر التي تتطلب التصحيح. في وقت واحد، تعذر على هذه المشكلة حل هذه المشكلة، لأن الغيرة المرضية ليست سوى الجزء المرئي من جبل جليدي للمشاكل النفسية، وهو جوهره في الخوف من الشعور بالوحدة وآلام الرفض. سواء - الخبرات التي نلتقي بها في مرحلة الطفولة، ومرة أخرى "انظر" العلوم النفسية ستساعد في ذلك.
هنا أريد أن أتذكر عن "الجانب المتأثر" والتحدث عن أولئك الذين هم شريك غيور. كما زار هذا الجانب من هذه الجوانب: لقد ترتديها الشكوك والشكوى، دون العبادة في السيطرة المستمرة، وزيادة الصوت، ورأيت في كل خطوتي النية الخفية والرغبة في إهانة سلوكهم "وقح". للأسف، لا توجد نقطة في قيادة الشوط الثاني إلى أخصائي: بدون رغبته الخاصة، لن يأتي أي شيء من الغيرة. ولكن يجب أن لا تذهب له، مما يحد من جهات الاتصال والحركة الخاصة بك. حاولت أن أفعل ذلك، لكن أصبح من الواضح: الحقيقة هي أن الأسباب الحقيقية للغيرة ليست في سلوكي، ولكن في إصاباته العقلية. بعض من المثالي الذي تصرفته، وجدت Othello نمت في المنزل أسباب للمشاهد والسخط.
النوع الثالث من الغيرة تواجه: الشكوك حول الشريك تستند إلى ما ... أنت نفسك تتغير! كل شيء بسيط: إدراك أن هذا ممكن من ناحية، تختتم أنه يمكن أن يكون هناك قصص مماثلة "على الشاطئ الخطأ".
كبير المجلس: إذا كنت مرضا مرضا أو كسب غير المشروع أو معالجته، على علم بمشاكلي، فإن الأمر يستحق الاتصال بطبيب نفساني أو طبيب نفسي
الصورة: غير ملمس.
النوع الرابع هو ما يسمى بالغيرة من الغيرة، عندما كانت الشكوك المستمرة في الخطأ نموذج عائلي، وأولي الآباء قد غيروا بعضهم البعض دون إخفاء مغامرات حبهم من الأطفال. النمو، هؤلاء الأطفال لا يعرفون أن هناك سيناريو مختلف، وهم يشعرون بالغيرة باستمرار، ولكن ليس بحدة: هذه الأحاسيس لا تجلب آلام هائلة، بل أنها تبدو وكأنها حكة خلفية.
ابعد يديك!
رئيس مجلس الإدارة: إذا كنت مراجعة مرضية أو كسب غير المشروع أو معالجتها، على علم بمشاكلي، فإن الأمر يستحق الاتصال بطبيب نفساني أو طبيب نفساني. ولكن هل هناك أي مخطط المساعدة الذاتية، والتي تتبعها تسهيل تجربة هجمات الخوف الحاد والاستياء؟ بالتاكيد!
كما هو الحال في أي حال، تتم الخطوة الأولى: لقد أدركت توافر المشكلة وأدركت أنك تريد التخلص منه. كقاعدة عامة، جوهرها هو أنك لست على دراية بقيمتك الخاصة كشخصية منفصلة وتضطر إلى العثور على نفسك في علاقة مع شخص ما. بطبيعة الحال، مع هذا الوضع، تشعر بالقلق المستمر: يبدو لك أن أي تأثير من الخارج هو تهديد حقيقي للعلاقة، ولا سيكون هناك - لن يكون هناك سلامة فيك.
يشير إلى الخطوة الثانية الطبيعية: يجب عليك استعادة الشعور بقيمتك الخاصة، والتي لن تعتمد على وجود أو عدم وجود شريك حياتك أو ولائه أو الخيانة الزوجية. ومن أجل التركيز على نفسك، تحتاج إلى تبديل أقوى المورد بأكمله تنفقه على السيطرة والتحقيقات والشك والخبرات. كل هذا الأسهم سحق أكثر.
كلما قلت نفسي أفكر في "الكائن"، فقد أحسبت مسألة عاجلة لا تتطلب مغامرات. التنظيف، الغسيل، فرز الأشياء - بعد شهر من هذه الممارسة، لم أتعلم فقط كيفية إعادة توجيه الاهتمام، ولكن أيضا وضعت أيضا جميع الخزائن والأرفف في الشقة.
تم احتساب الممارسات النفسية المعنية محلية الصنع إذا وجدت أن هجوم الغيرة وجدت لك في العمل ولا يمكنك العودة إلى الواقع الذي يتطلب فيه الرأس بشكل عاجل تقرير، المشي، يلوح بيديه، وجعل زوج من القرفصاء، وترتيب الركض المصغر في جميع أنحاء المكتب.
الخطوة الثالثة: إنشاء دائرة اهتماماتك وحالاتك لن يكون هناك كائن من الغيرة الخاصة بك. من المهم بالنسبة لك أن تدرك أن "هناك حياة على المريخ"، أو بالأحرى، الحياة بدونها، وهي جميلة ومثيرة للاهتمام ومشبعة! هذا الفهم لا يعني أنك بحاجة ماسة إلى الانفصال. على العكس من ذلك: الشركاء الذين يحتفظون بمصالحهم يحميون حدودهم ويكون لديهم مساحة شخصية سيئة السمعة، والعلاقة أكثر انسجاما وعميقة ومستقرة، وليس في الغيرة والغيرة السلبية من الزوجين.
أخيرا، دع مشاعرك السلبية تكون! الغيرة تشعر بالقلق بشكل خطير للغاية، فهي تلتقط كل مخلوقنا - وهذا يعني أنه من الضروري دفعه ليس فقط من العقل، ولكن أيضا من الجسم. في أصعب الدقائق، أنت ترقص، الرقص، القفز، ركوب على الأرجوحة، الصراخ، مصافحة، تغلب على وسادة - دع التوتر والخوف يذهب. وفقا لقانون الحفاظ على الطاقة، فإن مشاعر الاسترخاء والقوة ستكون "سيأتي" إلى المكان المحرر.
كما قال بالزاك، الشكوك الغيرة ليس في شريكه، ولكن بنفسه. من المهم معرفة مخاوفك وقوتك ومواردك. معرفة نفسها عملية أكثر روعة من الغيرة تلتهم من الداخل.