عصير هو مشروب سميك من الفواكه أو التوت أو الخضروات. ظهرت أزياء عصير منذ بداية السبعينيات من القرن الماضي، عندما افتتح المقهى الأول في الولايات المتحدة الأمريكية، حيث بدأت الفواكه والخضروات المكتسبة في خلاط البيع. الآن هذا الشراب يرتبط بصحة طعام صحية وشعبية كبيرة بين النجوم. وصفات مسجلة من عصير من Evelina Bledans.
إيفيلينا بليدانز - خبراء كبير من التغذية الصحية. في الآونة الأخيرة، كانت الممثلة مسارا من السموم، وكان المكون الرئيسي العصير. "كانت صديقتي في فوكيت وتوصلت إلى برنامج للتطهير. وقررت المحاولة، ذهبت إلى تايلاند. أنا حقا أحب النتيجة. الأيام الثلاثة الأولى جلست حصريا على العصائر الخضراء التي شربت كل ساعة. بعد ذلك - عصير الفاكهة يومين، بعد العصائر الخضراء مرة أخرى والخضروات، وما إلى ذلك اعتقدت أنني لن أوم اليوم! في البداية، كان رأسي مريضا من الجوع، ولكن بعد ذلك اعتدت عليه. من المهم أن تأخذ نفسك إلى فترة التطهير. كان لدي الكثير من الحركة، والمشي، والتواصل مع طفلك المفضل لديك والرغبة في إثبات نفسها أنني أستطيع. ونتيجة لذلك، كانت النبض والضغط مثل كوسوناوت، وهو لون الوجه المحسن، والجلد يتوهج، والأهم من ذلك - كان هناك ضوء ونظيف في الرأس "، قال الممثلة.
وصفات من Evelina Bledans
عصير الخضروات مع إضافة البطيخ
المنتجات: العديد من فروع الشبت، الملفوف الصفائح - 100 جرام، خيار صغير، قطعة من البطيخ - 100 جرام.
كيفية القيام به: خيار نظيف من قشر وقطع ناعما، يتم تقطيع الخضر بشكل ناعم، وقطع الملفوف والبطيخ في قطع صغيرة. جميع المكونات ترسل إلى الخلاط. مزج. تزيين الشبت مع فرع. تم تصميم العصير لموقعين.
المشتركة بين الليدان وصفات
الصورة: pixabay.com/ru.
عصير على جوز الهند
المنتجات: 100 غرام من CABBAGE CALAIS، 100 غرام من السبانخ أو الكرفس، ومياه جوز الهند - 100 جرام. يجب أن تكون الأجزاء أيضا كافية لشخصين.
كيفية صنع: يسمى Cambage يسمى نداء، السبانخ أو غسل الكرفس، واضح، مقطعة إلى مكعبات. كل هذا يضاف إلى الخلاط مع مياه جوز الهند. تغلب على الكتلة المتجانسة.
عصير انحراف البرتقال
المنتجات: البرتقال - 4 قطع، بلوجريس - 250 جرام.
كيفية القيام به: البرتقال لتنظيف وعصير الضغط منها. تخلط العنب البري في خلاط جنبا إلى جنب مع عصير. للقضاء على الحمض الإضافي، يمكنك إضافة السكر أو العسل.
بالمناسبة ...
كما هو الحال مع أي منتج، فإن العصير لديه إيجابيات وسلبياتها.
الايجابيات
- الحفاظ على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- عصائر الخضروات لديها خصائص منشط، خاصة إذا قمت بإضافة الجينسنغ، غواران، إلخ.
- يمكن أن مملة شعور الجوع.
- لا غنى عنه للطعام الطفل.
minuses:
- لا يمكن أن تحل محل الفواكه والخضروات كاملة، حيث تتطلب الأسنان تحميل مضغ. الأمر نفسه ينطبق على عمل الجهاز الهضمي.
- غير مناسب للعطش المستمر للعطش - من الأفضل أن تشرب الماء العادي.
- قد تحتوي عصائر جاهزة من المتجر على إضافات كيميائية.
- عصير غير المنضبط مع إضافات حلوة (الآيس كريم والشوكولاته والزبيب والمكسرات والكريمة الدهنية) يؤدي إلى الوزن الزائد.
- العصائر الحامضة ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة.
- يمكنك الجلوس على عصير لعدة أيام. الاستخدام المطول للمشروبات العصيبة فقط يؤدي إلى تدهور الصحة.