أسوأ الوجبات الصحية

إن مشكلة الوزن الزائد مألوف للكثيرين، ولسوء الحظ، أصبحت توزيعا متزايدا، ونتيجة لذلك يصبح عدد الأشخاص الذين يرغبون في إلقاء الوزن بسرعة أكثر وأكثر.

يبدأون في اختبار اتباع نظام غذائي مختلف، يحاولون في أقصر وقت ممكن للحصول على النتيجة. لكن عدد قليل من الناس يعتقدون أن الرغبة في التخسيس الفوري يمكن أن تهدد الحياة. دعونا نتعامل مع ما يجب الاهتمام به، والذي يجب تجنب نصائح التعرق.

عدد قليل من الناس يعتقدون أن الرغبة في التخسيس الفوري يمكن أن تهدد الحياة

الصورة: pixabay.com/ru.

تطوير أساليب جديدة لتخفيف الوزن مستمرة، تظهر جميع الأنواع الجديدة من الوجبات الغذائية. ومع ذلك، في العالم الجديد هناك مكان لنسيانه طويلا، على سبيل المثال، شعبية حتى الآن النظام الغذائي كوبنهاغن وبعد إن اختلاف الوجبات الغذائية هو ضيق، وهذا هو، وهي مصممة لفترة معينة من الزمن، وبعد ذلك يجب إيقاف النظام الغذائي، وإلا فإن إيصال المواد وتطوير المواد اللازمة لحياة الجسم سوف تنتهك.

الوجبات الغذائية تشكل تهديدا:

مجموعة حمية الدم

جوهر النظام الغذائي هو أكل تلك المنتجات التي يزعم أنها مناسبة للأشخاص الذين لديهم مجموعة دم واحدة ويوصى بشدة لبقية المجموعة. خصوصية هذا النظام الغذائي هو أنه لا توجد قيود صارمة على المنتجات. ومع ذلك، فقد ثبت أن هذا النوع من النظام الغذائي غير مجدي إلى حد ما، حيث لم تكن هناك نتائج إيجابية.

حمية الباليه

تستند هذه الأنواع إلى الجوع، والتي تستغرق أيام 10. في البداية، أشرب أتباع هذا النظام الغذائي المياه الحصرية (أول يومين)، كل شيء آخر يتم تشغيله بواسطة لحم البقر والخضروات ومنتجات الحليب. ليس من المستغرب أن يظهر هؤلاء الأشخاص مشاكل صحية أكثر بكثير من مشكلة الوزن الزائد.

تذكر: تعتمد خطورة العواقب على صحتك البدنية

الصورة: pixabay.com/ru.

حمية على الملفوف

الشخص يأكل طوال الأسبوع مع حساء نباتي واحد على الماء، أساس الحساء هو في معظم الأحيان من الملفوف. لكن المسموح به بعض العدد وغيرها من الخضروات الخام والمشروبات غير الملتوية. هذا النظام الغذائي أيضا لا يجلب نتيجة مرئية.

النظام الغذائي على طعام الطفل

خلاصة القول هو أن الشخص يأكل طبق واحد في العشاء، ويعتزم اليوم المتبقي على الطعام النهائي للأطفال من العلب. هذا النوع من النظام الغذائي خاليا عمليا من الألياف، لذلك خلال اليوم الذي يريده الشخص باستمرار تناول الطعام.

عواقب هذه الوجبات

إذا اخترت نفسك نظاما غذائيا، فقد تواجه تهديدا حقيقيا لصحتك. عندما تحرم نفسك من بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها كائن بالغ، مثل البروتينات والدهون، فإنك تخاطر بالحصول على نقص هذه المواد. تذكر أن مستوى خطورة العواقب يعتمد على صحتك البدنية.

لا نعتقد عمياء الوعود الواردة من مؤلفي هذه الوجبات الغذائية. من المستحيل ببساطة فقدان الوزن بنسبة 10 كيلوغرامات في غضون يومين. يجلس على هذه الوجبات، يمكنك فقط تناول الماء من الجسم والعناصر الضرورية، لكن رواسب الدهون لا تزال قائمة. لهذا السبب بعد إلغاء النظام الغذائي، حتى لو كنت تبدو قليلا، فإن الوزن يعود تدريجيا.

لانقاص الوزن بشكل صحيح، تحتاج إلى الالتزام بالقواعد العامة للتغذية الصحية. معدل فقدان الوزن شهريا هو 2-3 كجم.

لانقاص الوزن بشكل صحيح، تحتاج إلى الالتزام بالقواعد العامة للتغذية الصحية

الصورة: pixabay.com/ru.

لذلك، لتحديد الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن وتوفير الصحة، والتشاور مع طبيب التغذية، بعد ذلك يمكنك أن تبدأ برنامج فقدان الوزن الخاص بك للمجالس المتخصصة.