كم تشرب؟
وضع الأطباء معدل كحول دقيق لن يضر الجسم. يمكنك استخدام مرة واحدة كل ثمانية أيام 170 غرام من الكحول النقي (حوالي 538 مل من الفودكا). يمكن أن يكون النبيذ الأحمر أو البيرة غير المبستر. تجدر الإشارة إلى أن القاعدة مصممة للشباب الأصحاء الذين ليس لديهم أي مشاكل في الضغط الشرياني والكبد والقلب والمعدة والأمعاء.
كيف تجد معيارك؟
يتفاعل كل كائن حي بطرق مختلفة الكحول نفسها وكميةها. لذلك، من الأفضل أن تعرف وتشعر بقواسك. تم احتساب الخبراء أنه لشخص يزن 70 كجم، يمكنك شرب 90 غرام من الكحول النقي (نظارة أكثر قليلا من الفودكا). جرعة كبيرة سوف تضر بالكبد بالفعل. في الوقت نفسه، على الدماغ، الأكثر حساسية في الجهاز الكحول، يؤثر بالفعل على كوب من الفودكا في 60 مل (هذا هو 19 غرام من الكحول النقي). كما حددت العتبة، وبعد ذلك غير قادر على إعادة تدوير الكحول، وبعد موضوع الانتعاش المطلوب لمدة ثمانية أيام. لشخص ما في 70 كجم يزن - إنه 170 غرام من الكحول النقي يوميا (أكثر قليلا من زجاجة من الفودكا، 538 مل). هناك أيضا صيغة يمكن للمرء حساب الجرعة الآمنة الخاصة بهم: 1.5 غرام من الكحول النقي (3.75 مل من الفودكا) يجب أن تضاعفها وزن الجسم. هذا هو، 70 كجم مضاعفة بنسبة 3.75، نحصل على 262 مل من الفودكا. يمكن زيادة الجرعة بنحو 90 مل إذا تم تناول الكحول في غضون 5-6 ساعات.
كيفية تجنب مخلفات الثقيلة؟
تحتاج إلى إعداد الجسم مقدما. قبل يومين من السنة الجديدة، من الضروري إدخال المنتجات المخصبة باليود: 200 غرام من الروبيان أو الحبار أو الرخويات، سلطة معلبة مع الملفوف البحر أو 8-10 Feichoa. أظن اليوم إلى العيد أن يقبل الوكلاء غير الساحلي (على سبيل المثال، سبلق الذرة) والأسبرين. و 31 ديسمبر ينصح بشرب فيتامين B6. كما ينبغي اعتماد الإنزيمات الهضمية، وحوالي ساعتان ونصف إلى عيد كوكتيل من 150 مل منشط دون إضافات و 50 غرام من الفودكا. تعمل منشط في هذه الحالة على الجسم كما الأسبرين.
كيفية تناول الطعام؟
من أجل عدم تحميل الكبد بجد، فمن الضروري تناول الطعام بشكل معتدل، لأن الطعام في المعدة يمكن أيضا تجميع الكحول. الأطباء لا ينصحون الغذاء الجريء والبروتين: اللحوم والنقانق والطيور والبازلاء والفوشية والفاصوليا. مثل هذا الطعام لا يقلل من تأثير الكحول على الجسم، ولكنه يؤجله. نتيجة لذلك، شخص يشرب المزيد من المعايير. لا ينصح المتخصصين في نفس الأسباب لأكل المنتجات الحادة والنشوية والفطر. أفضل ما في الأمر، إذا كان هناك العديد من الخضروات والفواكه على الطاولة الاحتفالية. هم الذين هم الذين يساعدون الكائن الحي في تجهيز الكحول. شوزة جميلة هي الأرز. العسل، والمخلل والليمون، أيضا، وفقا للأطباء، جميلة مثل وجبة خفيفة. ليس ضد الخبراء والأسماك المملحة، مما سيساعد في استعادة نقص الصوديوم في الجسم.
إذا كان لا يزال لا يبدو أن يرفض اللحوم والسلطات المايونيز، فمن الأفضل أن تشرب Mezim. ولا تنسى القواعد المعروفة من الشباب: لا تشرب معدة فارغة ولا تتداخل مع شامبانيا وإنتاج الغاز مع أنواع أخرى من الكحول.