بالإضافة إلى التأثير السام على الجسم، فإن الاستخدام المفرط للكحول يعطينا من الرقم المثالي، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة في صالة الألعاب الرياضية. لماذا حتى كوب واحد من نبيذه المحبوب لن يمنحك تألق على الشاطئ، وسوف نحاول معرفة ذلك.
سعرات حرارية مرتفعة
الكحول ليس سوى عدد قليل من السعرات الحرارية تعطي الدهون، في غرام يحتوي على 9 KCAL. كثيرا جدا، أوافق. ومع ذلك، فإن السعرات الحرارية الكحول فارغة، فلن تحصل على أي المواد الغذائية. تستخدم فقط زوجين من النظارات، سوف تتلقى نصف قاعدة السعرات الحرارية النهار، ولكن في الوقت نفسه لا تواجه الشعور بالشبع.
تفقد الشعور بالقياس
تتميز الممتلكات المعروفة بالكحول بالاسترخاء، وبالتالي سيتم إزالة جميع الحظر على الحلو والحمص وأي طعام من السعرات الحرارية الأخرى. لن تلاحظ نفسك كم مرة أخرى أكثر من المخطط لها. لعدم تأنيب نفسك لجفاف، عشية المساء، استسلم العشاء خلف كوب من النبيذ، بدلا من ذلك يشرب كوب من العصير الطازج - بديل ممتاز لزجاج نبيذ آخر.
رفض العشاء وراء كوب من النبيذ
الصورة: www.unsplash.com.
الكحول "فاز" على الكبد والكلى
كلما كنت تستخدم الكحول لفترة أطول، وإن كان بكميات صغيرة، فإن الأذى الأكثر خطورة تقوم به لجميع أنظمة الكائنات الحية. يتم توفير منتجات التخمير الأكثر تخمير على الكبد والكلى، دون أي من المستحيل إجراء عملية التمثيل الغذائي الطبيعي. يؤدي إضعاف تدريجي لهذه الهيئات إلى انتهاك لعمليات الصرف، وهذا هو السبب في أن الجسم لا يستطيع استلام العناصر الغذائية اللازمة بكميات كافية. أعتقد أن ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك - مساء ممتع أو الصحة والجمال؟
توليد التستوستيرون يبطئ
هذا الهرمون الذكور لا يساعد فقط في مجموعة من كتلة العضلات، ولكن أيضا يؤثر بشكل غير مباشر على عملية فقدان الوزن. مستوى التستوستيرون منخفض للغاية يؤدي إلى تباطؤ في تقسيم رواسب الدهون، مما يعني أن فقدان الوزن يقطعن عن زوجين من أشهر غير ضرورية. سنذكر ذلك، حتى غادر الصيف قليلا من الوقت، لا يستحق التشديد مع فقدان الوزن، وبالتالي نتخلى عن الكحول على أساس مستمر.