"كم أتذكر نفسي، كنت دائما غير راض عن رقمي، كان لدينا نوع من عبادة الطعام في أسرتنا، تم كسر الجداول بعد يوم وفي المساء. ما يجب التحدث عنه، بالطبع، من نمط الحياة هذا، كلنا تم تفسيرنا.
في فصول متوسطة الحجم، تمكنت من فقدان الوزن بنسبة 15 كيلوغراما بسبب الجوع، وأسبوع ونصف، أنا شربت فقط المياه ونادرا ما نهضت من السرير، لأنها لم تكن قوى بشكل خاص. حاولت الاحتفاظ بالنتيجة التي تم الحصول عليها من خلال هذا العمل، وعدة أشهر تمكنت من ذلك، ولكن في إجازة الصيف ذهبنا للراحة. وهناك، لمدة ثلاثة أسابيع سجلت كل ما كان مجتهد جدا. لكنني لم أفقد الوزن مرة أخرى، لأن الامتحانات النهائية قد اقتربت ولم تكن من قبل. بدلا من ذلك، قبلت هذه التجربة غير الناجحة لفقدان الوزن وقدمت استنتاجات.
بدأ التحدي الخاص بي مرة أخرى عندما وصلت بالفعل إلى المعهد الأول من المعهد. كنت غير راض عن الشكل الخاص بي، وبمجرد أن أتقن في مكان جديد، بدأت فقدان الوزن. لتبدأ، بناء على التجربة السابقة، قررت معرفة المزيد عن التغذية المناسبة. ساعدني هذا في الكتب ومقاطع الفيديو على الشبكة. بسبب الجوع، فقدت الكثير من كتلة العضلات، أصبح الجسم خطابا، واختفى الجلد مرونة، لذلك قررت تشغيل الرياضة في برنامج فقدان الوزن. لقد رصدت في نادي اللياقة البدنية بالقرب من المنزل وبدأ في التصرف.
يتألف نظامي الغذائي بشكل أساسي من البروتين، فمن الضروري عند الضعف والرياضة من أجل تعزيز العضلات. أيضا، أكلت الكثير من الخضروات الطازجة، وهي غنية بالألياف، مما يحسن الهضم ويقلل من الشهية. أنا أيضا محدودة لاستهلاك السعرات الحرارية - لا يزيد عن 1200 كيلومتر يوميا. لم أكن قويا في الرياضة، لذلك أخذت عدة فصول مع مدرب لإجراء تدريب شخصي. ذهبت إلى القاعة 3 مرات في الأسبوع.
لقد فاجأني النتيجة في الشهر الأول، وخرج 4 كيلوجرام، وقد تغير الجسم كثيرا، أصبحت الجلد أكثر مرونة، وبدأ الرقم يبدو أن يبدو أكثر أنثوية، ظهر الخصر، وكان الترقوة مرئية. لذلك فقدت ثلاثة أشهر أخرى وفقدت 6 كيلوجرامات. بدأ الوزن بالذهاب أبطأ، لكنه لم يهتم، لأنني رأيت النتيجة. في بعض الأحيان اندلعت، لأن حمية النظام الغذائي، ولكن هناك أعياد الميلاد والأعياد - من الصعب تقييد نفسك دائما. في مثل هذه اللحظات، ساعدتني أيام التفريغ.
في تجربتي، كنت مقتنعا بأنه من المهم للغاية أن تكون قادرا على الحفاظ على الدافع في جميع أنحاء التخسيس، لأنه يحدث أن الشخص يصل إلى نتائج ثانوية، وفرق وينتقل بعيدا - نعم حتى لم يعد بإمكانه الجلوس على النظام الغذائي. في مثل هذه اللحظات ويساعد في الجماعات والجماعات التحفيزية. على الإنترنت، مليء بجميع أنواع المجتمعات، حيث يشارك الناس فقدان الوزن، وإذا كان هناك شيء ما لا يعمل، فالوزن أو لديك أسئلة، فلا تتردد في طرحها في التعليقات، والأشخاص الذين مروا بهذه الطريقة سوف يجيبوا بكل سرور سؤال.
نتيجة لنمط الحياة لهذا العام، تمكنت من التخلص من 20 كجم، بدأ جسدي في النظر بشكل مختلف تماما مما كنت عليه جوعا. لقد أصبح مرن وأكثر انزلاقا. عن طريق زيادة كتلة العضلات، أصبحت أكثر هاردي. سابقا، لم أستطع تحمل مناحي طويل، والآن بالنسبة لي هم فقط الفرح. كما غيرت موقفي تجاه نفسي، أصبحت أكثر ثقة وحاسمة، لا يوجد شغف من الرجال. مألوفة بالصدمة فقط من مثل هذا التحول، وأصنع باستمرار مجاملات. أدركت أنه بالنسبة لي لا يوجد شيء مستحيل، وهو شخصية جيدة هو حقيقة واقعة، والشيء الرئيسي هو فقط هذا مطلوب! " - قال إنا من كراسنوجورسك.
إذا كنت ترغب في مشاركة سجل التشغيل الخاص بك، فأرسلها إلى بريدنا: [email protected]. سنقوم بنشر القصص الأكثر إثارة للاهتمام على موقعنا وتصل إلى هدية محفزة ممتعة.