من المؤكد أنك تعرف الوضع عندما تستيقظ العيد بعد إعادة تشديد المقاييس ومعرفة الرعب، والتي تعافى من قبل عدة كيلوغرامات. قف! لا تستعجل للجلوس على نظام غذائي. اتبع توصياتنا، وقريبا ستلاحظ كيف تحول جسمك.
ما هو السيلوليت
تخوف العديد من النساء من عبارة "السيلوليت"، وتقديم صورة لساقين Flabby والتوت من امرأة من العمر. في الواقع، فإن السيلوليت ليس أكثر من ركود في الأنسجة الدهنية من السائل اللمفاوي المسؤول عن عملية التمثيل الغذائي للجسم في الجسم. تتراكم Lymph في الخلايا الدهنية، ويزيد حجمها، ونتيجة لذلك يتم تشويه نوع الجلد في الأرداف والوركين بصريا. حل مشكلة الليمفاوية البسيطة - "المساعدة" أسرع في الجسم. يمكن القيام بذلك من خلال تدفق الدم إلى الخلايا أو تسريع التبادل ككل.
التغذية المناسبة - أساس كل شيء
يعتقد أن نغمة الجسم توفر الرياضة فقط. في الواقع، صيغة الشكل المشدد: 70٪ - وجبات و 30٪ - الرياضة. من المهم أن تأكل بشكل صحيح، ومراقبة توازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وانتظام (5-6 مرات في اليوم)، أيضا لا تنسى وضع الشرب. نقدم لك لمساعدة الصيغة لحساب محتوى السعرات الحرارية للنظام الغذائي والمعدل اليومي للمياه.
حساب استهلاك المياه
كيسينيا بارفينوفا
إجراءات التجميل
جنبا إلى جنب مع التغذية والرياضة المناسبة، سيتم منح الإجراءات التجميلية لرعاية الجسم نتيجة فورية. دعونا نعطي مثالا على العديد من الطرق الفعالة:
تدليك فرشاة جافة. شراء فرشاة على مقبض طويل من الصبار الأسترالي أو شعر الحصان - مثل هذا الشعر أقل صلابة وأكثر دواما. يجب أن يتم التدليك يوميا قبل أخذ الروح. حركات سائق ناعمة على الجلد على طول حركة الليمفية: من الساقين إلى الفخذين والأرداف. نتيجة لذلك، سيصبح بشرتك ورديا مشرقا بسبب تدفق الدم - هذا هو القاعدة. مدة التدليك - 3-5 دقائق. ثم انتقل إلى الحمام لغسل جزيئات البشرة المحفورة، وتطبق كريم ترطيب أو زيت على الجسم. توفر فرشاة جافة التدليك تدفق دم فوري وتسريع تداول الليمفاوي، كما يخفف من الجلد ولا يسمح بتشكيل شعر Ingrown. موانع الاستعمال: الدوالي الأوردة، ارتفاع ضغط الدم، زيادة حساسية الجلد وأي ضرر على ذلك.
تدليك اليد. ليس من الضروري الخضوع لدورة الإجراءات من مدلك محترف. يكفي أن "تذكر" مناطق المشكلة. يمكنك أن تفعل ذلك يدويا أو بمساعدة بكرات بلاستيكية خاصة. قم بتطبيق عدد قليل من الزيت على منطقة التدليك والحركات المثيرة من الساقين إلى الأرداف، غامضة الجسم. نتيجة لذلك، سيصبح بشرتك ورديا مشرقا بسبب تدفق الدم - هذا هو القاعدة. مدة التدليك - 3-5 دقائق. التأثير الإيجابي والموانع تشبه الطريقة السابقة.
دش بارد وساخن. أسهل طريقة للتعبير عنها. قف تحت الحمام وشطف الجسم أولا بالماء الدافئ، ثم بارد. كرر عدة مرات لمدة 1-2 دقائق. عندما تدخل النفوس المتناقضة عادة، يمكنك تقليل درجة حرارة الماء، حتى الجليد. لا يتسارع دش بلون مغاير فقط الدورة الدموية والليمفية، ولكن أيضا يقوي الحصانة عن طريق تصلب. موانع الاستعمال: أمراض القلب والأوعية، فترة الحيض، أمراض نظام البولية، البرد.
يكفي 1-2 مرات في الأسبوع للذهاب إلى الساونا أو الحمام لمدة 10-15 دقيقة
الصورة: pixabay.com/ru.
الساونا والحمام. في درجات الحرارة المحيطة المرتفعة، يتم الكشف عن المسام، يتم إفراز السائل من الجسم بنشاط، مما يسرع جميع عمليات التبادل. الآن في معظم القاعات الرياضية هناك نوع واحد على الأقل من الحمامات. يكفي 1-2 مرات في الأسبوع للذهاب إلى الساونا أو Hammam لمدة 10-15 دقيقة. إذا كنت تتحد مع تطبيق فرك، فإن التأثير الإيجابي الذي ستلاحظه بشكل أسرع. موانع الاستعمال: ارتفاع ضغط الدم، الأوردة الدقيقة، أمراض الجلد الفطرية، فترة الحيض، البرد.
علاجات صالون وبعد Cryolipolysis، Mesotherapy، تدليك غاز البترول المسال، التدليك المصنوع يدويا - الإجراءات لا تحسب. ستكلفك القتال ضد السيلوليت في المركز الطبي في "بنتر"، لكن التأثير الذي سترى المزيد. تعامل بعناية باختيار المركز الطبي - دراسة مواقع وتوصيات معارفها، والأهم من ذلك، تحقق من توفر الشهادات من الأطباء الذين سيعملون معك.