نادرا ما يمكن أن يتباهى اتباع نظام غذائي مثالي. كقاعدة عامة، تفتقر البوتاسيوم إلى المقيم الحضري، في حين أن الملح في جسدنا الزائد. نظام القلب والأوعية الدموية هو واحد من أهميتها في جسمنا، وفي حالة الأعطال والانتهاكات لعملها، يخاطر الشخص بوجه أعراض غير سارة، حتى تطوير أمراض خطيرة مرتبطة بدور الدورة الدموية الفقيرة وكتل الدم. لذلك، من المهم مراعاة احتياجات الجسم، والالتزام بالنظام الغذائي جزئيا على الأقل. إذا كان لديك المغنيسيوم والبوتاسيوم في جسمك، فأنت محمي من الإخفاقات المحتملة في النظام الدوري لفترة طويلة.
بالطبع، أنت تعرف عن فوائد اللوز والشوكولاته الداكنة والأسماك الحمراء للقلب. ومع ذلك، ليس فقط تأثير مفيد على عمل هذا الجهاز الهام. نحن نقدم لك قائمة بخمس منتجات، فوائز التي ربما لم تشتبه بها.
لحم أحمر
الصورة: pixabay.com/ru.
لحم أحمر
بالطبع، ليس من الضروري المشاركة في هذا المنتج بكميات كبيرة، لأن اللحوم غير ضارة للغاية، كما قد يبدو. ومع ذلك، فإنه يستخدمه ضمن حدود معقولة سوف توفر لك البروتين والزنك وفيتامين B12. علاوة على ذلك، هل تعلم أنه في اللحوم الحمراء تحتوي على نفس الدهون المشبعة بالأونو كما في زيت الزيتون؟ لذلك، وضع سلطة ليوم واحد مع هذا، بطبيعة الحال، خلع الملابس الرائعة وإعداد قطعة جيدة من اللحوم لتناول طعام الغداء إلى "تغذية" الأوعية.
سمين
على الرغم من محتوى الدهون العالي، والذي، في رأي بعض التغذية، يمكن أن تكون الدهون مساعدة جيدة في الوقاية من أمراض القلب. لقد كان منذ فترة طويلة أنه في SALA هناك الكثير من الدهون المشبعة بالأونو التي تحمل الفوائد فقط. ومع ذلك، فليس من الضروري إساءة استخدام هذا المنتج.
بطاطا
واترك البطاطس تؤثر سلبا للغاية على الرقم، مرة أخرى، إذا كنت لا تعرف التدابير المستخدمة، ولكن حاوية الجذر تحتوي على مثل هذه البوتاسيوم اللازمة للقلب. بالطبع، يمكنك استبدالها بمنتجات الألبان والفواكه الطازجة، ولكن في البطاطا من هذا العنصر لا تضاهى. وإذا قمت بتشغيل كمية صغيرة من البطاطس في نظام غذائي يومي، فيمكنك فقط أن تحسد ضغطك.
بطاطا
الصورة: pixabay.com/ru.
قرفة
ربما Cinnamon هي واحدة من أكثر توابل شعبية في العالم. يقلل القرفة بشكل كبير من مستويات الجلوكوز في الدم. لا تسمح ألياف القرفة بالسكر لاستيعابها بسرعة كبيرة، وعلى الأرجح أن تعرف أنه إذا كان الكثير من السكر يتراكم في الأنسجة، فقد يؤدي ذلك إلى انتهاك لنزاهها وتسبب في نهاية المطاف لمرض السكري ميليتوس.
Cinnamon مريحة للغاية للاستخدام: يمكن إضافته ليس فقط في الخبز، ولكن أيضا في جميع أنواع المشروبات أو الأطباق الرئيسية.
قرفة
الصورة: pixabay.com/ru.
الشمندر
البنجر - المورد الرئيسي للنترات العضوية. لتوسيع الأوعية، يصف الناس الاستعدادات النترات النتراتية، إذا كانت هناك حاجة. عصير Beckla هو منتج شائع إلى حد ما في الرياضيين، لأنه يساهم في امتداد السفن.
الشمندر
الصورة: pixabay.com/ru.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البنجر على حمض الفوليك، مما يحسن تبادل الأنسجة. غير محروم من المنتج والعديد من العناصر المفيدة الأخرى، مثل Carotenoids، وهي تحتوي على ألياف خشنة وناعمة.