حساء البروكلي والسبانخ كريم
يحسن هذا الحساء يحسن الهضم، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي، مما يقلل من الكوليسترول، يعطي شعورا بالتشبع، بينما منخفضة السعرات الحرارية.
مكونات: 1 كوتشان بروكلي (يمكنك أن تأخذ المجمدة)، 1 حزمة من السبانخ (يمكنك أن تأخذ المجمدة)، 1 الجذعية الكرفس، المصابيح 1، 4-5 فصوص من الثوم.
طريقة طهو: قطع البصل والكرفس، يقلى على كمية صغيرة من الزيت النباتي. تغلي 700 مل من الماء. البروكلي تفكيك النورات. وضعت في الماء. جلب إلى محصنة غليان وطهي الطعام 5. أضف السبانخ (إذا كان طازجا، ثم قطع مسبقا). ثم ضع البصل المحمص والكرفس، الثوم المسحوق. بمجرد أن يكون الملفوف جاهزا، قم بإزالته من النار ويقسب خلاط. يمكنك إضافة المزيد من الزيوت النباتية أو الكريم حسب الرغبة.
سلطة "فرشاة"
الصورة: pixabay.com/ru.
سلطة "فرشاة"
الموصى بها لتفريغ أيام بعد الإفراط في تناول الطعام. وتسمى أيضا "فرك الأمعاء". يزيل السموم والسوائل الزائدة من الجسم، ويحسن الأجهزة التمعج بالأمعاء، ويمداد الفيتامينات ويمتصه جيدا.
مكونات: 300 غرام من البنجر الخام، 300 غرام من الجزر، 300 غرام من الملفوف (يمكن تناوله أحمر)، 300 غرام من التفاح، علة الشبت أو البقدونس. للتزود بالوقود 1 جزء: 1 ملعقة شاي. زيت الخضروات و 1 ملعقة شاي. عصير ليمون.
طريقة طهو: الملفوف بشكل ناعم تقطيع، الجزر، البنجر والتفاح - صر على المبشرة. الخضر يغذي بدقة. خلط كل شيء. هناك خلال اليوم. يوصى بالجلوس على هذه السلطة يومين. من أجل عدم وجود ضعف أو الجوز أو الجبن المنزلي، أو يمكن إضافة صدور الدجاج إلى الصلاة.
شاي الزنجبيل
الصورة: pixabay.com/ru.
شاي الزنجبيل
هناك حمية التخلص من السموم الزنجبيل. أساس شاي الزنجبيل للشرب خلال اليوم بمبلغ حوالي 1.5 لتر. من القائمة للقضاء على الحلو، المالحة، الزيتية والتدخين. ينظف زنجبيل الشاي الجسم من السموم، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي، ويقلل من الشهية ويساعد على فقدان الوزن. بطلان حاملا وتمريض، وكذلك أولئك الذين لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي.
مكونات: 1.5 لتر من الماء، جذر الزنجبيل (حوالي 10 سم)، 2 ملعقة كبيرة. العسل، 2 ملعقة كبيرة. سحق النعناع، 4 ساعات. ل. عصير ليمون.
طريقة طهو: جذر الزنجبيل فرك على المبشرة. قشر حوالي 15 دقيقة إلى 1.5 لتر من الماء، إضافة النعناع. عندما يتم تبريد المشروب لدرجة حرارة الغرفة، ضع العسل وعصير الليمون. دعها تقف. شرب خلال النهار قبل تناول الطعام وبين الوجبات.