أدركت مؤخرا ذلكوأضاف عشرين كيلوغراما لوزنه وبعد لدي مرض الغدة الدرقية، لذلك أنا أميل إلى إكمال. كما قال عالم الغدد الصماء: "هذه الحرب لن تنتهي أبدا". وصلت إلى النقطة التي اشترتها ملابس حجم XL وكل هذا أدى إلى حقيقة أنني غالبا ما كان لدي مزاج سيئ، لم أكن أريد أن أفعل أي شيء وشعرت بشيء من النوع المعيب. قرأت عن وجبات مختلفة وأدركت أن وحدها صعبة للغاية في هذه المشكلة للتعامل معها. بعد كل شيء، أحتاج إلى إعداد السعرات الحرارية والطعام اللذيذ الذي تحبه في عائلتي. حاولت ترجمة الجميع إلى الغذاء من باخرة، توقفوا عن القلي على القلاعات، ولم يكن الإغلاق حتى ضد، ولكن الوزن لا يزال لا يغادر. اضطررت للذهاب إلى المركز لفقدان الوزن. وحفظني الغذاء الغذائي: الإفطار والغداء والعشاء، والتي بدأت أحضرني إلى المنزل. في أول حساء هريس من اليقطين أو سريع، للثاني - أي سلطة وهلم جرا. بالإضافة إلى ذلك، في الصيف، ابتعد كثيرا وسجل كتلة عضلية جيدة. وهكذا، في أربعة أشهر أسقطت عشرة كيلوغرامات. لقد ظهرت على الفور مزاجا آخر. أردت شراء أزياء جديدة، وضعت على ملابس جميلة. بشكل عام، أردت أن أعيش.
بدأت نفسي جداول صغيرة لقياس أجزاء. يجب ألا يتجاوز وزن الجزء 150 جراما. في هذه الحالة، يمكنك أن تأكل تقريبا كل ما تريده، - لحم أو سلطة، بغض النظر. في يوم تحتاج إلى تناول خمس مرات أو ست مرات مع وجود فجوة لا تزيد عن ثلاث ساعات بين الوجبات، لأنه إذا كنت جوعا، يبدأ الجسم على الفور في الحصول على أسهم في الدهون. أنا أيضا بدأت مذكرات السعرات الحرارية. الآن مهمتي هي إعادة تعيين كيلوغرامات أخرى سبعة أو ثمانية.
لا تخبر عن الطعام الدهني والأسالي إذا كنت تجلس على نظام غذائي لفترة طويلة. مرة واحدة على الجولة، تعاملت مع مقاطعات كلارا نوفيكوفا المفضلة لديك - من بايك. وهناك أيضا سلطات تعبئتها المايونيز. طوال الليل كنت مريضا، لم يأخذ جسدي مثل هذا الطعام. حتى الآن، كل ما يؤكله لم يخرج مني، حالتي لم تتحسن.
في عملية العناية بالبشرة، اكتشفت أسرار صغيرة. في وقت واحد كان لدي مشكلة - طفح جلدي على الجلد، حب الشباب والبثور. لقد أزعجني بشكل رهيب، وفي الصيف، تم تفاقم كل شيء: لم يكن لديه وقت لشفاء بثرة واحدة، كما ظهر آخر. ذهبت إلى الطبيب، ونصحني على كل مجمعات غير مكلفة على مغادرة الجلد، والتي تفرض الآن إعلانات، ولكن مرهم صيدلاني خاص. وكما أزيلت اليد. أنا أيضا شراء كريم والشامبو في الصيدليات.
أنا لم أفعل بعد عمليات بلاستيكية ولكن بدون البوتوكس لم تنجح. ولكن أفضل البوتوكس من أسفل السكين. بشكل عام، إذا لم أكن لا ترتيب شيء ما في مظهري، فسوف أذهب إلى الجراح. يجب أن يكون الفنانين مثالا لمحبيهم.
إذا كان لدي يوم عطلة، فهذا لا يعني أنني سوف أكذب. من 28 عاما، ركضت كل صباح في الملعب 3-4 كيلومتر، لا يمكن أن تعيش بدونها. إذا لم يكن لدي هرول، شعرت بشدة. بشكل عام، أحب الرياضة في الصيف. بجانب منزلي، منطقة وداع، حيث في حالة الطقس الجيد، أركب على خطاف على دراجة. في فصل الشتاء، أنا تزلج، والتزلج لا تحب حقا، والجبال - أخشى، على الرغم من أن أصدقائي يطلق عليهم الذهاب إلى الركوب. فكرت في المشي للسباحة في حمام السباحة، لكنني أعرف ومشاهدة التقييم. بهذا المعنى، شهرة تعمل ضدي.
أتعامل مع وصفات الجدة بحذر كبير. أتذكر، في مرحلة الطفولة، على نصيحة الجدة جعل قناع القوس على الشعر. مني جدا بصل أن يناسب الجميع وبكيت. أيضا، على النصيحة جعل قناع البيض على الشعر. نتيجة لذلك، عندما بدأت تدفق بالماء الدافئ، تم طي البروتين، ثم لم أستطع وضع شعري من أجل وقت طويل. بعد هذه التجارب، قررت أنني لن أنصح لأطفالي باستخدام الطب التقليدي.