إذا كنت نسعى جاهدين لانقاص الوزن، فمن المحتمل أن يكون كل كولو يؤكل في حسابك. ولكن لإنشاء والحفاظ على رقم حلم هذا لا يكفي: تحتاج إلى الحفاظ على السجلات وقضاء السعرات الحرارية وحاول قضاءها قدر الإمكان.
قررت Womanhit.ru تخفيف هذه المهمة وأعدت عدة نصائح. لذلك، ننصح جميع المنازل الرنين، وليس في مقهى. وهذا ليس فقط لأنه في المنزل يمكنك إنشاء مجموعة متنوعة من الأطباق الغذائية. والحقيقة هي أنه أثناء الطهي نتحرك كثيرا: نركض من اللوحة إلى الثلاجة والخضروات والأطباق الخاصة بي، ثم نذهب إلى الفرن أو تمتد إلى الخزانات العليا. يحترق السعرات الحرارية الجيدة. إعداد الغداء، يمكنك بسهولة التخلص من 100 KCAL.
إذا كانت جميع الوجبات الضرورية جاهزة، وقبل الاستخدام، فإنها تحتاج فقط إلى الاحماء في الميكروويف، ولا تخسر في جدوى الوقت الذي يقضيه في التدفئة. بينما اللوحة في الموقد، قم بعمل بعض التمارين البسيطة. هذا سوف يذهب إليك أيضا في Plus. بدلا من ذلك، في ناقص، إذا تحدثنا عن السعرات الحرارية.
سوف تساعدك الأشياء المفضلة لديك في قضاء مائة مدينة وأشياء المفضلة لديك: تركيبات نشطة في المتاجر والاستحمام والقراءة. يتمكن ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا من التأثير بشكل إيجابي على الرقم بسبب تفعيل عملية التمثيل الغذائي.