"بشكل عام، كنت دائما أكمل قليلا، وحتى خلال فترة الرياضة، عندما ركبت. كنت دائما تزن، أجبرت على فقدان الوزن، وبصراحة، كانت مشكلة كبيرة بالنسبة لي، لأنني أكلت قليلا جدا. أنا فقط فتاة قوية. بدأت الفترة عندما حصلت على زوجين مع كوسوماروف الروماني، ثم فقدت 8 كيلوغراما لمدة شهر. كان من الصعب للغاية، أنا عموما لم أكل أي شيء: تفاحة واحدة وروبيان في اليوم. الروبيان لقد أكلت قليلا جدا: 4 جمبري في فترة ما بعد الظهر ونفس الشيء في المساء. في الوقت نفسه، ركضت أيضا في جميع أنحاء المنزل، لف نفسي مع الحزم تحت الساقين. في ذلك الوقت، لا تزال هناك أحزمة خاصة تساعد التعرق وتعزز فقدان الوزن. لذلك، أفهم حقا الفتيات الذين يعتبرون أنفسهن تماما، كان لدي دائما نوع من المجمع البري. لقد كافحت دائما مع زيادة الوزن. كان لدي فترات مختلفة في حياتي عندما أستطيع وفقدان الوزن بقوة والتعافي. ولكن في الأساس اختلفت الوزن عندما كان لدي مشاريع في السينما، بالنسبة إلى "العصر الجليدي" أو لبعض المشاريع الأخرى، عندما كنت بحاجة إلى الحفاظ على الوزن لتسهيل رفعني.
في مرحلة ما في حياته، بدأت في وضع شامل بشكل ملحوظ بسبب وجود صدر رائع كبير، لأن كل الوقت الذي كنت فيه بودكالافالي، مشوا النكات الصارمة. لقد أحضرني إلى النقطة التي قمت بها عملية تقليل الثدي. وبالطبع، بعد ذلك أدركت أنني اضطررت إلى القيام بشيء ما، بدأت أعمل على نفسي. بدأت أخذ نفسي كما أنا، أحب نفسي وجسدي. بشكل عام، لا يهم ما الرقم الذي لديك: بصوت عال لك، أكمل قليلا أو طبيعي - الذي ينشئ عموما هذه المعايير، ماذا يجب أن يكون الشخص؟ كل رجل يأتي من كل شخص، وحب فتاة محترمة ومقبولة يمكن أن تنبعث منها الطاقة التي ستجذب الرجل الذي ستكون سعيدا به. أعتقد أن كل شخص فردي وسيم، ولا يمكن أن يكون هناك شيء من هذا القبيل أن كل شيء في العالم يجب أن يكون رقيقة أو فقط في الجسم. كل شخص نفسه يحدد كيف يكون. في بعض الأحيان يمكننا التعافي، ولكن من الأفضل أن تشعر بوزن أكبر. وتبدو متناغم وأيضا قبل الشخص نفسه.
"في مرحلة ما في حياتي، بدأت في المعقدة بشكل ملحوظ بسبب صدر رائع، لأن طوال الوقت الذي كنت فيه بودكالافالي، مشوا النكات الصارمة. لقد جلبتني إلى ما كان لدي عملية تقليل الثدي
Instagram.com/ann_semenovich.
بشكل عام، أعتقد أن هذه القواعد المفروضة على الولايات المتحدة مخففات جاءت من المصممين الأوروبيين غير طبيعية للغاية. لأن المرأة لديها شكل، لديهم ثديين، والوركين، وفي أوروبا هناك نماذج رقيقة من المألوف تتجه أغلفة المجلات. الفتيات الصغيرات ينظرون إليها ويحدون فقط الجوع ومحاولة أن يكونوا مثلهم. في الوقت نفسه، يمكن أن تفسد صحتهم ومعدة. الفتيات لا يمكن أن تأكل أي شيء على الإطلاق، وهو خطأ تماما. - يقول آنا. - بالطبع، تحتاج إلى اتباع الطعام، لا تحتاج إلى إلقاءها، ولكن من الضروري تناول الطعام بشكل جيد.
الآن أنا أؤيد وزني. يفقد الكثيرون الوزن على الحنطة السوداء، وعلى الثدي، وأحاول ببساطة ليس هناك الكثير. لدي اثنين من المتغيرات من النظام الغذائي: إما أنني في كثير من الأحيان مع أجزاء صغيرة، أو - التمسك الصيام الفاصل، عند عقد 16 ساعة من الجوع بين الوجبات. يمكنك شرب الماء والشاي، ولكن لا يوجد شيء. على سبيل المثال، يمكنني تناول الطعام في الساعة 8 مساء، عينة 16 ساعة وفي اليوم التالي لتناول الطعام مرة أخرى. هذا هو نظام جديد مثير للاهتمام مناسب جدا بالنسبة لي. أنا بذل الإفطار بهدوء، وتناول الطعام مرتين في اليوم: أنا العشاء والعشاء. أحب اللحوم والدجاج، وأكل طعام البروتين بكل سرور، أحب السمك كثيرا. ولكن لدي ضعف: أنا أيضا أحب البيتزا والبطاطا. البيتزا هي بعض الرعب (يضحك). بصراحة، ما زلت أسمح لنفسك بتناول قطعة من البيتزا. أنا حقا أحب البطاطا المسلوقة أو في شكل البطاطا المهروسة. لكنني أحاول أن أكله بطبق منفصل، وليس خلطه مع كسر البروتين أو الدجاج. يمكنني تناول البطاطس مع سلطة الخضار، ولكن لتناول العشاء لتناول الطعام في البروتين.
"لدي نوعان من الخيارات النظام الغذائي: إما أنا في كثير من الأحيان مع أجزاء صغيرة، أو - التمسك الجوع الفاصل، عند عقد 16 ساعة من الجوع بين الوجبات
مواد الخدمة الصحفية
أحاول أن أشارك ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. لدي ممشى في المنزل، وأفعل تدريب القلب. يساعد في أن تكون في الشكل، وسحب الجلد. مثل هذه التدريبات ساعدني. أحاول إنفاقها ثلاث مرات في الأسبوع، وإذا كان هناك وقت - كل يوم على التوالي، وبعد ذلك - يمكنني أخذ استراحة. أنا أيضا أحب تدليك الجسم، الذي يشد البشرة جيدا جدا، يعرض الليمفاوية. الآن، عند العزل الذاتي، أتخذ حمامات يوميا مع الملح، وهذا هو عموما بلدي كورونا "طبق"، إذا كنت تستطيع أن تقول ذلك. أسكب حزمة كاملة من الملح في الحمام، وضوح الرغوة ومضات كل صباح لمدة 15-20 دقيقة. يتم تعزيز الملح بشكل جيد للغاية من المناعة، ويطلق عملية التمثيل الغذائي ويزيل الماء من الجسم.
قبل أن تبدأ العزلة الذاتية، ذهبت إلى التجميل مرتين في الأسبوع، قدمت تدليك الوجه وإجراءات الأجهزة التي ترطيبها وتغذيها وتشديد البشرة. بشكل خاص مرتين في السنة، أقوم بالطبع البيولوجي الحيوي. أنا حقا أحب دواء واحد، والمعايين في جلد الوجه، فإنه يرطب الطبقات العميقة من الجلد. لذلك أحاول في الربيع والخريف أن أذهب خلال مسار ميسوثيرابي، فهي 3-4 إجراءات كل أسبوعين. حسنا، في المنزل، بالطبع، أقنع أقنعة. عندما أذهب إلى الحمام - أحمل 20 دقيقة على وجهي. لدي عدد كبير من الأقنعة المختلفة. ثم نظف الجلد جيدا. يتم تحديث الأقنعة بشكل جيد للغاية وتتيح لك الحفاظ على الجلد في النغمة. "
بالإضافة إلى ذلك، في النهاية العثور على وئام معك، أحب نفسك ومظهرك، كان المغني مولعا بوحشية علم النفس لسنوات عديدة ويقرأ الكثير من الأدبيات الخاصة:
"لقد كنت مغرما منذ فترة طويلة من علم النفس، وأعمل كثيرا على نفسي. أعتقد أنك بحاجة إلى تعلم القبول. أفهم أن شخصا ما، ربما تتمسك الأذنين أو بعض المشاكل الخلقية، بشكل صريح، ربما تحتاج إلى تغيير شيء ما. ولكن إذا كنت فتاة جميلة، ولكن يبدو لك أنك مليء بك أو أي شيء آخر معك، فحسب ذلك، بالطبع، عليك القيام به من الداخل. وهذه أيضا، تحتاج إلى المجيء. من غير المرجح أن يتم حمل الفتيات البالغ من العمر 16-18 عاما من قبل علم النفس. قبل قبول نفسك والحب، تحتاج إلى ناضجة. كل شيء وقتك في هذه الحياة.
"المحبة الوحيدة والمحترمة وقبول الفتاة يمكن أن تشع الطاقة التي ستجذب الرجل الذي ستكون سعيدا به".
مواد الخدمة الصحفية
لذلك، أحث الجميع على عدم التسرع في اتخاذ القرارات، تحتاج إلى اتباع صحتي، فقط لا تغذي، ولكن أيضا لا يجادلون نفسك بالجوع يسعى جاهدين ليكون مشابها للفتيات الأخريات بأغطية الفتيات الأخريات. أنت كل آلهة! المرأة هي ماس خاص، وهو أمر رائع، لا يحتوي على نساء متطابقتين على هذا الكوكب. كل فريدة من نوعها فردي بطريقته الخاصة، لذلك عليك أن تجد صفات إيجابية في نفسك، تحتاج إلى حبهم وزيادةها. في أي حال لا ينبغي أن تشارك في النفس. تحتاج إلى حب نفسك، والثناء على نفسك، لأننا جميعا - آلهة حقيقية "!