لدينا جميعا الأرق، سوء الحالة المزاجية، اللامبالاة. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص هذه الدول تكتسب شكل مزمن. وهذا ليس غير ضار للغاية، لأنه قد يبدو للوهلة الأولى. وبالتالي، يمكن تجارة أعراض الاكتئاب، والتي يجب معالجتها.
ما يمكن أن يكون أسباب الاكتئاب
من الضروري التغلب على المنبه إلا إذا لم يمر الدول المذكورة أعلاه لفترة طويلة، وتشعر به كيف سيتبطئ وعيك، فأنت تميل إلى النوم، ويشعر بالإنذار العاطفي الذي يمكن تفاقمه.
تأكد من إظهار الطبيب
الصورة: pixabay.com/ru.
تخصيص الخبراء من أصل رئيسي لهذه الولاية: الخارجية والإنذار. في الحالة الأولى، سبب الاكتئاب من العوامل النفسية العاطفية، على سبيل المثال، الإجهاد والمحفزات الخارجية المختلفة. أيضا، يمكن أن يساهم تطور المرض أيضا في الكحول واستخدام المواد المحظورة.
في الحالة الثانية، يتطور الاكتئاب ضد خلفية المرض العقلي، عندما تشعر بالضيق المسار الطبيعي للعمليات التمثيل الغذائي.
غالبا ما يتقدم الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إلى الصداع النصفي، واضطرابات الجهاز الهضمي، والألم في المفاصل وأكثر من ذلك بكثير. ولهذا السبب، يصعب التعرف على الاكتئاب: الأطباء غالبا ما يأخذونها في اضطراب نفسي، يرافقه نفس الأعراض. اتضح، الاكتئاب كما هو ملثم لمرض آخر وغير ضار.
إذا كنت تشك في أنك قد تكون قد تم الاكتئاب، فلا تؤجل الحملة إلى الطبيب - سيكون الأمر سوءا فقط. هذا هو نفس المرض مثل ARVI، لكنك لا تتردد في شفاء الثانية.
لا تمشي في المنزل
الصورة: pixabay.com/ru.
سيقوم الطبيب بتعيين المخدرات، وعلى الأرجح، يدعم العلاج في شكل مساعدة نفسية، والتي في هذه الدولة ضرورية ببساطة، لأن الجهاز العصبي في الشكل المطول من الاكتئاب يتفاعل مع أدنى غضب: يمكن للشخص الخروج من نفسه في الثانية.
توصيات عامة
حاول ألا يسكن على المشاكل والتفكير في الخير والإيجابي. ليس كل ما يحدث في حياتنا أمر فظيع جدا كيف تتخيل ذلك. الذهاب للنزهة أو التعامل مع الرياضة: أهم شيء في موقعك هو تغيير الوضع لتفريغ الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، خلال الرياضة، ينتج الجسم الإندورفين - هرمونات السعادة. مع الاكتئاب المطول، فهي ضرورية ببساطة.
لا تمشي في المنزل: تأخذ الأصدقاء والذهاب للنزهة أو في الأفلام، بدوره على محمل الجد في سير العمل. لا تعط في الدافع لرمي كل شيء وأغلق في المنزل.
بالإضافة إلى الأدوية التي يحددها الطبيب، حاول أن يشرب التسريب من البابونج في الليل، من الأفضل أن يخمئها في الشاي. Valerian والصباغة يجب أن "تسوية" في مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بك.
فالريان وحتى القانون - أصدقائك لهذه الفترة
الصورة: pixabay.com/ru.
حقيقة فضولية من العلماء البريطانيين: الناس الذين يعانون من التعليم العالي أقل تعاني من الاكتئاب. عقدت الدراسات في عدة آلاف من الخريجين البريطانيين للمؤسسات التعليمية العليا. لكن الأشخاص الذين انتهوا فقط للمدرسة عانوا من هذا المرض مرتين في كثير من الأحيان.