لا تحتاج إلى الركض على الفور في الصيدلية للقوية وليس دائما مفيدة للصحة مع المخدرات. إذا لم يتم إطلاق الوضع أيضا، فحاول التغلب على القلق بالوسائل الطبيعية - فائدة، الخيار ضخم فقط.
فقط الشخص الذي واجه شخصيا هذه المشكلة يمكن أن يفهم خطورة اضطراب القلق. وفقا للخبراء، فإن أكثر من خمسة عشر مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها تعاني من هجمات الذعر واضطرابات النوم. كل شيء عن وتيرة مسرعة، والتي طرحت مدن هائلة. نفس الشيء البشري غير قادر ببساطة على التعامل مع مثل هذا الحمل، والشخص تدريجيا يطور مرض مختلف مرتبط باضطراب الجهاز العصبي. في أغلب الأحيان، يتم تشخيص هذه الدول في الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت وحدهم، أو على العكس من ذلك، فغالبا ما تتحول في أماكن مجموعة كبيرة من الناس.
سنتحدث عن طرق للمساعدة في التعامل مع العلامات الأولى للقلق دون استخدام أدوية الصيدلة. على الأرجح، يمكنك تجربة الإجهاد بشكل دوري أو تشعر بعدم الارتياح في الأماكن العامة، وهذا هو السبب في أنه يمكنك تسلق الضغط أو لا يكفي الهواء. للحد من هذه الدول إلى الحد الأدنى، انظر إلى الوسائل الطبيعية من قائمتنا. قد لا يأتي التأثير على الفور، خذ الصبر.
يمكن إضافة البابونج إلى الشاي، أو تقديم تنازل
الصورة: pixabay.com/ru.
يعني 1. romaista.
في حالة وجود ضغط صغير أو شاي من الذعر على المدى القصير وإضافة البابونج المجفف الذي تباع في أي صيدلية. يمكنك أيضا تقديم تنازل عن البابونج، لكنها ليست ممتعة للغاية في شكلها النقي. الأمر كله يتعلق بالمواد الواردة في الزهور: لديهم تأثير مهدئ على مستقبلات الدماغ، يتصرف مثل بعض الأدوية العقلية، فقط بأثر أصغر. كما أثبت العلماء، إذا كنت تأخذ البابونج لعدة أسابيع، فيمكنك تهدئة النفس بشكل خطير، وسوف يستمر التأثير بعد أسبوع على الأقل بعد الإلغاء.
يعني 2. الشاي الأخضر
إذا كان لديك قفزات ضغط دائمة، فإن الشاي الأخضر هو خلاصك. له تأثير مفيد على عمل عضلة القلب، ويؤثر أيضا على الدول المقلقة. مرة أخرى، أجرى العلماء تجربة، والتي عرضت خلالها للناس كوب من الشاي الأخضر قبل حدث مهم، نتيجة لذلك، أظهر هؤلاء الأشخاص أكثر هدوءا من الآخرين.
قبل حدث مهم، شرب كوب من الشاي الأخضر
الصورة: pixabay.com/ru.
يعني 3. الخميل
لا، نحن لا نشجعك على الذهاب إلى البيرة "النظام الغذائي". القفزة هي في الواقع واحدة من أهم مكونات هذا الشراب، لكننا ما زلنا نوصي باستخدامها في شكل نقي، وإذا كان ذلك أكثر دقة، قفز الزيت الضروري. استخدامها كمكون رئيسي لعلاج الروائح. النفط جيدا يقلل من القلق ويساعد على النوم.
يعني 4. فاليريانا
ربما الأكثر شهرة الشعبية "المخدرات". من المعروف أن هذه العشبة لها تأثير مهدئ مهدئ ويقاتل بشكل مثالي بالأرق. تعتمد كيفية تناول Valerian على تفضيلاتك، لأن رائحة لها هي حقا هواة، لذلك إذا وجدت صعوبة في حملها، فاختر الفالريان في أقراص. بالمناسبة، يتم دمجه بشكل مثالي مع الأعشاب المسمرة الأخرى، على سبيل المثال، مع البابونج والنعناع.
لافندر مهدئا جيدا
الصورة: pixabay.com/ru.
أداة 5. لافندر
ومن المعروف أن الخزامى، بالإضافة إلى إجراء مهدئا، لديها أيضا مكافحة التهابية. في بعض العيادات الأمريكية، يمكنك في كثير من الأحيان أن تشعر رائحة الخزامى في مكتب طبيب الأسنان - حيث يقول الأطباء إن هذه الرائحة تساعد الناس على الاسترخاء وأقل عصبية في مكتب الاستقبال. لذلك، إذا كان لديك حدث جاد ومثير، فقم بإجراء جلسة علاج الروائح باستخدام زيت اللافندر. يعتقد بعض الناس أن Lavender عبارة عن استبدال كبير لأدوية صيدلية أقوى.