كل فتاة تريد أن تكون جميلة، وهذا هو الرغبة الطبيعية. الانتباه إلى فتاتي يستيقظ في شبابه. مع تقدم العمر، نمطنا، تختلف تقنية الماكياج، كقاعدة عامة، للأفضل. ومع ذلك، لا يعرف الجميع أن أساس مظهر جيد هو كائن صحي.
أول شيء يرون أشخاصا آخرين عند اللقاء معنا هو بشرتنا. ما هو مطلوب لعقد أكبر عضو في حالة جيدة؟ لقد جمعنا توصيات لك، والتي يمكنك من خلالها تحقيق تغييرات مذهلة، إذا كان لديك أي مشاكل بشرية لأي سبب أو لأسباب أخرى.
الجلد يتطلب الرعاية الدقيقة
الصورة: pixabay.com/ru.
النوم الصحي والتغذية المناسبة
في النظام الغذائي اليومي، تحتاج إلى تضمين أكبر عدد ممكن من الخضروات والفواكه الطازجة: تحتوي هذه المنتجات على الفيتامينات اللازمة التي لا يمكن الحصول عليها بطريقة أخرى. على سبيل المثال، فإن الخضروات غنية بالفيتامينات A و E. Citrosov يحتوي على فيتامين C. بقدر الإمكان، باستثناء كل شيء يدخن من النظام الغذائي، المالحة والدهون. إذا كنت تفضل استخدام الزيت النباتي، فاستبدلها مع الزيتون. لا تجعل الأطباق المعقدة مع علاج حراري خطير، حيث تختفي الفيتامينات والمعادن الرئيسية في عملية جميع أنواع العلاجات. يجب أن يكون الطعام بسيطا.
دعنا ننتقل إلى الإجراءات المسائية. النوم الصحي مهم للغاية للحفاظ على الجسم بأكمله في النغمة. بما في ذلك عدم وجود النوم ينعكس في الجلد. من المهم الذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز 23.00. الحد الأدنى لعدد ساعات تحتاج إلى إنفاقه في السرير - 7-8. إن عدم وجود نظام يؤدي إلى تدهور كبير في عمليات التبادل في الجلد.
للحصول على دعم جليدي إضافي، إذا لم تتمكن من ذلك لسبب ما، فتناول الخضروات والفواكه الطازجة أو شراء مجمع فيتامين أو غذائي في الصيدلية. نعم، فهي ليست مفيدة في الأطعمة الطبيعية، ولكن في ظروف الحداثة من الضروري تقديم تنازلات.
الشخص هو 70٪ يتكون من الماء
الصورة: pixabay.com/ru.
تنظيف
واحدة من الرعاية الرئيسية للعناية هي التطهير. من المهم تنظيف البشرة في الصباح وفي المساء، وستكون الإجراءات المسائية أكثر احتمالا، لأن العناصر الضارة من البيئة الخارجية تتراكم على سطح الجلد. اختيار الأداة للتطهير، Orient إلى نوع بشرتك. أثناء الإجراء نفسه، اغسل الماء الدافئ، حيث أن الباردة والساخنة سوف تهيج الجلد. فقط مع التطهير السليم سوف يستجيب الجلد وسوف تبدو جميلة.
تمارين
تأكد من القيام بممارسة الرياضة: أنها تحفز إنتاج الهرمونات التي تؤثر على عمل الغدد الدهنية. بالإضافة إلى ذلك، سوف تساعد التمرين في انتشار الدم الراكد. إذا تم تمنيت تمارين القوة، فانتقل أكثر سيرا على الأقدام.
استبعاد المشروبات الكحولية والمشروبات مع محتوى الكافيين العالي. حاول أقل عصبية، لأن الإجهاد هو أسوأ عدو للبشرة الجيدة. أثناء الإجهاد، يتم إنتاج الكثير من الكورتيزول، مما يؤثر سلبا على حالة الجلد.
النيكوتين هو عامل آخر، بسبب تعاني بشرتنا. من المعروف أنه بسبب التدخين، يحرم جسمنا من فيتامين C. تدفق الدم يزداد سوءا على سطح الجلد، وبالتالي فإن الجلد يكتسب لونا غير صحي وأظهر كدمات في ظل العينين.
الشخص هو 70٪ يتكون من الماء
الصورة: pixabay.com/ru.
ترطيب
أيضا واحدة من أهم المراحل. كما تعلمون، يتكون الشخص 70٪ من الماء، لذلك يحتاج إلى الحفاظ على توازن مائي. شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا. بالنسبة للرعاية الخارجية، اكتساب كريم وفقا لنوع بشرتك، ولكن لا يزال من المرغوب فيه التشاور مع التجميل إذا كان لديك مشاكل بشرية خطيرة، لأنك لا تستطيع أن تفعل مع كريم واحد.
أصغر لمس الوجه
هناك العديد من البكتيريا على أيدينا. عندما تلمس يديك إلى مواجهة، تترك معظم هذه البكتيريا على الجلد. يبدأون متأثفين ويؤدي إلى عواقب حزينة، حتى أمراض الجلد الخطيرة.