على مقربة من الصيف، مما يعني أنه لنضطر الشهور القادمة إلى ضبط النظام الغذائي وتعلم كيفية إعداد عصائر الفيتامينات وغيرها من كوكتيلات السموم. يمكنك الجمع بين الفواكه والخضروات المفضلة لديك، لكننا قررنا جمع أكثر المجموعات فعالية لإنشاء مشروبات السموم بناء على المياه النقية.
الحمضيات والخيار
لجميع المشروبات، نحتاج إلى لتر من الماء المغلي، لذلك تعدها مقدما. بعد ذلك، Weching Lemon، الخيار والجريب فروت، والذي يمكنك اختياره اختياريا على أي حامض آخر، على سبيل المثال، على البرتقال أو الجير. من الأفضل سحق المكونات في الخلاط، ولكن يجوز أيضا قطع الشرائح، ومع ذلك يوصي الأطباء التغذية ب "السماح لعصير" لتحقيق أقصى تأثير السموم. نحن صب الحمضيات المسحوق والخيار بالماء وخلط جيدا. قبل الاستخدام، أعط شرابا لتكاثر ما لا يقل عن 4 ساعات. شرب نصف كأس في وقت واحد.
تجربة مع المكونات
الصورة: www.unsplash.com.
عصير التفاح والليمون
يسيطر الشراب على تحسين عملية التمثيل الغذائي المهم، وهو أمر مهم عندما نحتاج إلى التخلص من السموم في وقت قصير. بالإضافة إلى ذلك، تحارب Apple بشكل مثالي مع الرواسب الدهنية، لذلك تجدر حدض الفاكهة في نظام غذائي وجديدة أمام الإفطار. العودة إلى مشروبنا، سوف نحتاج أقل قليلا من الماء - حوالي 400 مل. - تفاحة تنقية وملعقة كبيرة من عصير الليمون. جميع المكونات مزيج في خلاط. لتحسين الذوق، يمكنك إضافة قليل من القرفة.
الكيوي، الحمضيات والفراولة
لا يوجد شيء أفضل من الفواكه الصيفية المرتبطة بنا بالدفء والأعياد. من بين أمور أخرى، يزيد الفراولة بشكل كبير من الحالة المزاجية. لا يوجد في الشراب تأثير خلل واضحا فقط، ولكنه يساعد أيضا في تبريد الحرارة وتجنب ارتفاع درجة الحرارة. سنحتاج إلى 1 كيوي والبرتقالي / الجير و 10 من التوت الفراولة. نحن لا نطحن كل شيء في خلاط، ولكن ببساطة تقطع إلى قطع صغيرة وسكب لتر من الماء. يصر على حوالي 4 ساعات وصب في النظارات لجميع أفراد الأسرة.