- آنا، الأسبوع الماضي في صفحة في الشبكة الاجتماعية، قمت بنشر صورتك التي تبدو عليها بشكل ملحوظ. كيف حققت هذه النتائج؟
"أنا أشارك بنشاط في الرياضة التي جلست على نظام غذائي من البروتين - بشكل عام، أستعد لموسم الصيف (يبتسم).
- ما هو نظامك الغذائي؟
- يتم توجيه حمية البروتين إلى الجسم "الجاف"، وأزل الماء الزائد. كما تعلم الكربوهيدرات، خاصة بسرعة، تأجيلها في الدهون. وإذا لم نشرك في الرياضة وأكل الكربوهيدرات، فمن المؤثر بشكل سيء للغاية بالشكل. الآن أنا آكل في الغالب الأسماك والخضروات. الحد من نفسك في البطاطا الحلوة والقضاء عليها، منتجات الدقيق. يمكنني تحمل قطعة واحدة من تحمل القمامة، فقط رمادي أو أسود في اليوم. مستبعد الأرز بالكامل، المعكرونة. في الصباح يجب أن تأكل دقيق الشوفان. وهكذا حققت نتائج واضحة.
- كم من الوقت تعيش في هذا الوضع؟
- ربما شهرين. بالطبع يحدث ذلك أنا كسر. يمكنني الذهاب والخروج من ما هو مستحيل. ولكن بعد ذلك أنا لا أدار هذه العملية. عادة كيف يحدث ذلك؟ مارس الجنس - هرعت. أسبوع صب كل شيء على التوالي ...
- من وإلى يوم الاثنين حياة جديدة.
- نعم! من الاثنين، حياة جديدة، واليوم فقط البيئة ويمكنك تناول الطعام قبل تفريغ (يضحك). الآن كل شيء خطأ. إذا سقطت - أكلت الحلوى أو شرب الكحول، فأنا أتناول نفسي في اليوم التالي. ولا لزوم لها بضعة كيلومترات تذهب إلى المسار. أذهب: إصابة الركبة القديمة لا تسمح لي بالتشغيل. لدي ممشى في المنزل، القيام به كل يوم آخر. عندما خمسة، عندما تمر سبعة كيلومترات، يعتمد ذلك على كم من الوقت هناك وقت. بالإضافة إلى ذلك، أقوم بإجراء مجموعة صغيرة من التمارين لرمي الصحافة، وسحب عضلات الفخذ، ورمي الحمار.
- سوف ينظر الكثيرون في الفذ من الرياضة المستقلة والعادية في المنزل ...
- أنا لا أعتبر ذلك الفذ. كل هذا يتوقف على الدافع: تريد أن تبدو جيدة أم لا. إذا كنت تريد جيدا، يجب أن تفهم أن الكذب على الأريكة وإدخال طعام السعرات الحرارية، فلن تصبح نحيفا أبدا. قريبا الصيف سيأتي وتحتاج إلى وضع نفسك بالترتيب. في فصل الشتاء، يمكنك بطريقة أو بأخرى إخفاء كيلوغرامات إضافية على الجانبين تحت قميص واسع. ولكن الصيف هو التنانير القصيرة، في المناولة فساتين، المايوه. لذلك الدافع هو واحد - الشمس في الشارع، قريبا على البحر، تحتاج إلى أن تبدو جيدة (يضحك)!
هذه الصورة الشخصية في وقت واحد وهبت الكثير من الضوضاء. الصورة: الشبكات الاجتماعية
"يقولون أنك بدأت تفقد الوزن بنشاط وبسبب مشروع الفيلم الجديد؟"
في الخريف، يتم تخطيط التصوير في مشروع مثير للاهتمام. سيكون لدي واحدة من الأدوار الرئيسية. في حين لا يوجد شيء للكشف عن صحيح، إلا أنه بالنسبة لهذه التصوير الذي أحتاج إلى وضع نفسي في الشكل. وقررت أنني لن أخرج وانتظر بضعة أشهر، لكنني سأبدأ في العمل في وقت سابق بكثير، لأنك تحتاج إلى فقدان الوزن ببطء. غدا طارت إلى جزر المالديف، ثم في الإمارات العربية. انا اسافر كثيرا. لذلك، قررت أنه من الأفضل الآن.
- السفر في جميع أنحاء العالم، هل اللحاق بالركب أثناء التصوير في "السيدة والطهي"؟
- الآن العديد من الفنانين يبدأون موسم صغير من القابض. ستبدأ جميع مشاريع التلفزيون الجديدة بحلول نهاية الصيف. والآن يظهر أن يتم الضغط عليه بالفعل. أنا استخدم هذه اللحظة، أريد الاسترخاء. لأنه من أغسطس سوف تبدأ ساخنة.
- لا تندم على ما تركت انتقال الطهي؟
- أستطيع أن أترك الماضي. تحتاج إلى العيش في يوم اليوم، هنا والآن، استمتع بكل لحظة. أريد أن أتحرك إلى الأمام وعلى. "Baryshnya و Culinary" - مشروع رائع. حظا سعيدا مع الرائدة الجديدة، Olekok Kokorekina - إنها فتاة جميلة. وأنا في انتظار عدد كبير من المشاريع الجديدة والمثيرة للاهتمام.
- كيف تمكنت من الحصول على وقت لإطلاق النار في جدول الجولات الزمنية الخاصة بك؟
- كان من الصعب. كان هناك القليل من الوقت لحياة شخصية. كان هناك القليل من الوقت على أنفسنا. وأدركت أن العمل الذي يمنع العيش، أنا متعب. الآن أنا في هذا الشرط عندما تريد أن تعيش لنفسي.
- هل تعلم كيفية الطهي عندما وصلوا إلى البرنامج؟
- بالتأكيد غير تنظيفها.
- ربما مفاجأة أصدقاء الآن مع قدرات الطهي الخاصة بك؟
- نعم، الآن أطبخ جيدا. ممتن للغاية لنجار ميشا (الطهي، المضيف المشارك آنا - تقريبا. أحمر )، الذي تدربني بصبر كل شيء.
- لقد تعلم منه بعض حفلات الطهي المهنية - يقطع الخضروات بسرعة، على سبيل المثال، أو رمي الفطائر في مقلاة؟
- لا، لسوء الحظ، أنا لم أتقنيه. الخضروات مع قطع سكين بسرعة إلى حد ما. ولكن في لي يجلس الخوف من قطع إصبعي. ربما بسبب حقيقة أنه قطع أصابعه في البرنامج عدة مرات. لذلك أحاول عدم الاندفاع. الفطائر التي لا ألقيها، لكنني أفعل ذلك بما فيه الكفاية (الابتسامات).
- هل لديك طبق كورونا؟
- أنا أعد سلطة لذيذة مذهلة مع دجاج خلع الملابس العسل. وأحصل على قطع سمكة لذيذة جدا للزوجين.
- مشاركة الوصفة؟
- بكل سرور! آخذ نوعين من الأسماك. على سبيل المثال، سمك السلمون والفلاد والتمرير إلى طاحونة اللحوم. أضف Greens، تأكد من وضع الشبت والكباردو. أحب كينزا، إنه يعطي طعم معين، لكنك بحاجة إلى أن تكون أنيقا جدا. إذا كان شخص ما لا يحب كينز، فهذا يكفي لوضع الشبت قليلا. أنا لا أضع في الخبز القطع. في مينس إضافة البروتين دون صفار يولك. سالوس والفلفل والتنقيط بعض صلصة الصويا، حرفيا ملعقة واحدة. وكعكة الكعك، ثم وضعت في غلاية مزدوجة. القطع هي غذائية ولذيذة جدا ومفيدة.
شارك المغني الوصفة لمقيمات الشهية
- هل تحلم بشيء لتعلم شيئا ما، كيف حصلت مع الطبخ في وقت واحد؟
"لقد أعطيت نفسي كلمة صادقة، من خلال العودة من إجازة، كرست تمرين ركوب الخيل. هذا حلمي منذ الطفولة. دائما أحب الخيول، ولكن دائما تفتقر إلى الوقت على الفصول الدراسية. أريد أيضا أن أتعلم اللغة الإنجليزية تماما. الانخراط بنشاط في المعلم. لم يكن هناك أبدا في هذا الوقت أيضا. تم تأجيل كل شيء وأرجحت، والآن قررت أنني لا أرغب في تأجيل المزيد. هذه خطط. أعتقد أن هذا يكفي بما فيه الكفاية.
- أنت جميلة، موهوب، معروفة، لا يزال طبخا لذيذ - العروس الحسد؟
- أنا لا أعرف - للحسد أم لا. لكنني أريد أن أقول أنني امرأة مذهلة. لذلك أنا أعتبر ليس فقط لي. والرجل الذي هو بجوار لي سعيدا جدا.