ليس سرا للحياة الناجحة من الضروري أن تكون شخصا واثقا. من الضروري أن تحقق الكثير لتحقيق الأهداف كما هو الحال بالنسبة للتوازن الداخلي، لأن الشخص غير متأكاد لنفسه يشعر بالتوتر المستمر، لا يمكن الاستمتاع بالحياة. كيفية مساعدة نفسك إذا اكتشفت مثل هذه المشكلة؟
ماذا لو كنت تشك في كل وقت؟
الصورة: pixabay.com/ru.
من المهم احترام نفسي
كل شخص لديه مزاياه وعيوبه. يعرف شخص واثق كيفية اتخاذ عيوبه والتأكيد على الصفات الإيجابية. من السهل إنشاء جهات اتصال، بناء مهنة وتطويرها بشكل خلاق.
إذا كنت في أداء دائم وأقل مناشير نفسك، فمن الصعب عليك الكشف عن إمكاناتك، ولا يمكنك تخمين الصفات والمواهب المخفية، لأنك لا تمنحهم فرصة للإبداء. الجانب العكسي هو احترام الذات المبالغة في المبالغة، عندما يكون الشخص غير قادر على تقدير نفسه بشكل كاف، والوصول إلى مواقف غير سارة.
في الحالة الأولى، تحتاج إلى الحب، والأهم من ذلك، أن تقبل نفسك كما أنت، مع كل ما تبذلونه من "الصراصير".
كيفية تحديد انخفاض احترام الذات
إذا كنت تعرف عدة نقاط على الأقل، فمن المنطقي أن تولي اهتماما للمشكلة.
النقد المفرط (الكمال).
القلق المستمر.
الحسد لنجاح الآخرين.
الغيرة.
مزاج متشائم.
حساسية للنقد.
من المهم أن نفهم أنه لا يوجد أشخاص مثاليين، كل شخص يرتكب أخطاء، لكن الناس الذين يعانون من احترام الذات قلل من احترام الذات ينصوا بشكل حاد للغاية، يبدو لهم أن العالم يبدأ في الانهيار.
المشاكل عادة ما تذهب من الطفولة
الصورة: pixabay.com/ru.
ماهو السبب؟
مخاوف الطفولة
ربما كان أهل الوالدين للطفل في مرحلة الطفولة عالجوا أحكامه بشكل قاطع. خيار آخر - وبخ الطفل في كثير من الأحيان، وضعت في مثال الأطفال المجاورين، من أين وذهبوا إلى ميمي "ابن صديقة مامينا" الحديثة ". في مثل هذا الوضع، يبدأ الطفل تماما بالإيمان بنفسها، في شك في نفسه.
دائرة الأصدقاء
ربما لاحظت أن جميع الأشخاص الناجحين يحيطون نفس الأشخاص الناجحين والهاددين. يعمل هذا المخطط في الاتجاه المعاكس: إذا كان الوالد والأقارب شخصية سلبية ومبتكرة، فهي فوجئت بأن الطفل ينمو نفسه.
عامل خارجي
نعم، ليس كل شخص محظوظا بالمظهر: لا يتم اختياره عند الولادة. في كثير من الأحيان انخفاض احترام الذات "المولود" من الخصائص المحددة للشخص. يصبح الطفل من الصعب التواصل مع أقرانه، يغلق بنفسه. يجب أن يكون الوالدان اليقظة لعلاج أطفالهم إذا كانوا يعرفون عن مشاكل المدرسة.
ما يجب القيام به
أولا، تحتاج إلى إعادة النظر في محيطك، هؤلاء الأشخاص الذين يؤثرون عليك أكثر. في أي شركة هناك أشخاص سامة، يجب أن تفهموا كم عدد هؤلاء الأشخاص في دائرة وثيقة.
افعل ما يريد دائما
الصورة: pixabay.com/ru.
توقف باستمرار مقارنة نفسك بالباقي. هناك دائما شخص أفضل بشكل أسرع. كن نفسك، صدقوني، لن يكررك أحد بالتأكيد.
الحصول على شيء جديد لنفسك: ربما كنت دائما تريد القفز مع المظلة أو القيام بالغطس. في هذه الحالة، فإن القاضي العاطفي مهم، مما سيسمح للمشاعر إلى الخارج، وربما، سيجلب لك الأفكار اللازمة.
فقط الرياضة. يجادل المتخصصون بأن الرياضة تؤثر بشكل إيجابي على المظهر فحسب، بل أيضا على الحالة النفسية العامة للجسم. أثناء التمرين البدني، يتم إنتاج هرمون الدوبامين، أكثر تعرف باسم هرمون الفرح.
تخلص من أنها تفرض الأفكار والمعايير
فهم لنفسك ما هو مهم بالنسبة لك أنه يمكنك أفضل. بالتأكيد، تتذكر اللحظات عندما أشادت بأكثر من المعتاد. هذه هي الصفات والمهارات التي تحتاج إلى تطويرها. بعد كل شيء، كما قلنا، من المهم أن تظل أنفسنا ويكون مخلصا لهجومك وتطلعاتك، ثم ستنجح!