في كثير من الأحيان نحن تنهد بصعوبة، والنظر في معارف نحيلة: "إيه، ربما عملية استقلاب جيدة". ربما ذلك، ولكن كذلك، ولكن أيضا عملية التمثيل الغذائي لدينا لا يمكن أن تكون أسوأ إذا كانت مشتتة.
أول شيء يفكر فيه معظمهم، سماع تسارع عملية التمثيل الغذائي - الرياضة. وهذا من حيث المبدأ بشكل صحيح. ولكن تحتاج إلى لعب الرياضة مع العقل. التدريبات كاملة الطول في الطول من ساعة ومزيد من الحاجة إلى ترتيب لا في كثير من الأحيان 2-3 مرات في الأسبوع. التعرق اليومي في القاعة لن يحسن النتائج، ولكن سيقوم بتفويضهم.
والحقيقة هي أن التدريب دائما الإجهاد لجسمنا. إذا حدث هذا الضغط إلا من وقت لآخر، فإنه يتصرف كغازم لحرق السعرات الحرارية النشطة. لكن أولئك الذين يرتدون أنفسهم في صالة الألعاب الرياضية يتم تنشيطهم من خلال إنتاج الكورتيزول، والذي يتداخل مع التخلص من رواسب الدهون. بالمناسبة، فإن تحييد الكورتيزول وتحسين الهضم سيساعد في السبانخ والطماطم واللوز والفراولة.
بالإضافة إلى التخلص من الدهون، من الضروري التخلص من الكثير من الرطوبة. لهذا الغراء، من الضروري أن تشرب المزيد، نظرا لعدم وجود مياه يبدأ الجسم في تخزين جميع السوائل التي تقع فيها. لذلك، 2 لترات هي الحد الأدنى اليومي.