في بعض الأحيان يمكنك سماع مثل هذا الرأي: يعتمد رقم المرأة في مرحلة البلوغ على الاستعداد الجيني. وأولئك الذين "ليسوا محظوظين" مع الأجداد، يجب عليهم ببساطة النزول مع شخصية مورقة وأحب أنفسهم بالدهون. يقولون، لا يزال القتال مع كيلوغرامات غير ضرورية لا معنى لها.
في الواقع، يمكن لكل منا تحقيق أشكال مثالية (لنفسك). فقط لهذا تحتاج إلى تعلم: المعجزات لا تحدث. حسنا، لم يأتوا بمثل هذه الحبة، بعد استقبالها فجأة ستكون رقيقة. للحصول على شخصية رفيعة يجب أن تكافح. والجمع بين مجمع - الجمع بين الجهد البدني، ونظام التغذية المختار بشكل صحيح وإجراءات الأجهزة. دعنا نبدأ في الأخير.
إجراءات الأجهزة
غالبا ما يحدث ذلك حتى ساعات طويلة من التدريبات في صالة الألعاب الرياضية غير قادرة على التعامل مع بعض المشكلة الخاصة. حسنا، على سبيل المثال، تخلص من Galifa. بعض النساء يميلن إلى أفكار حول الطريقة الراديكالية نفسها - الجراحة التجميلية.
في مثل هذه الحالات التي تأتي فيها مستحضرات التجميل الأجهزة إلى الإنقاذ، والتي تسمح، دون جراحة، حل عدد من المشاكل. واحدة من أفضل مراكز التجميل الأجهزة والجماليات في موسكو هي معهد Belle Allure Beauty.
هنا هناك العديد من التقنيات الفعالة الفريدة لتصحيح الشكل. تلك الرئيسية هي الإجراءات المتعلقة بأجهزة Tite Body Tite، Cellu M6 Integral I وملف الجسم
في مستحضرات التجميل Sothys.
يقول تجمال معهد تي تاوت فوهات Tite FX يسمح بإجراء شفط الدهون في تردد الراديو غير الوظيف ". "لذلك يمكننا التعامل مع مظاهر الوزن الزائد، السيلوليت، ما يسمى بفصاصة الدهون، وفي الوقت نفسه سحب الجلد. تستخدم هذه الطريقة طاقة تردد الراديو ونباتات RF قصيرة الجهد عالية. تردد الراديو يعطي تدفئة موحدة من الأنسجة إلى عمق 1.5-2 سم، مما يؤدي إلى تأثير رفع جيد، والبقول RF عالية الجهد تعطي كهرباء لا رجعة فيه من أجهزة تشييدات في الأنسجة الدهنية تحت الجلد والتحفيز الثانوي الطفيفة العضلات. يعد الكهربائي الذي لا رجعة فيه عملية صنع المسام في أغشية الخلايا الدهنية تحت تأثير المجال الكهربائي، مما يؤدي إلى وفاتهم.
خلال الإجراء، يشعر المريض بالراحة الدفء وسهل التنز. بشكل عام، الإجراء مريح بشكل لا يصدق. لتحقيق نتائج ملحوظة، من الضروري تمرير 4-8 جلسات مع فاصل من 5 إلى 7 أيام.
أيضا في اليوم الثالث بعد هذا الإجراء، نوصي بإجراءات Lipomassage على جيلو M6 جزءا لا يتجزأ من أنظمة LPG (في بلدنا، وغالبا ما يتم استدعاء هذا الإجراء ببساطة LPG). أريد أن ألفت انتباهكم إلى حقيقة أن تدليك غاز البترول المسال الأصلي فقط يمكن اعتباره هو الذي يتم تنفيذه على معدات أنظمة غاز البترول المسال. تدليك الفراغ، الذي يتم إجراؤه على المعدات الأخرى، لا علاقة له بهذه التقنية ولا تعطي نتائج. إلى أسفالي، تشير العديد من المتشككين للغاية إلى تقنية LPG Lipomassage بسبب حقيقة أنه في بعض صالونات معينة منخفضة الجودة، يتم استخدام معدات "غير صحيحة".
يتم إجراء عملية تدليك غاز البترول المسال نفسه في دعوى LPG الأصلية الخاصة، يحدث التأثير على الجسم كله مع التركيز على مناطق المشكلة. إن مانيبولا الجديدة لجسم الجسم "Ergodraiv" ®، والذي يستخدم في جهاز الجيل الجديد، والأقمشة الأكثر عمقا من الأقمشة الكفاءة أكبر، وإنشاء أربعة أنواع من طيات لحل مشاكل محددة (تخفيض الحجم، واستعادة جلد الفطريات، ومحدمات الجسم النمذجة ، علاج السيلوليت).
آلية التعرض هي التحفيز الميكانيكي متعدد الأبعاد من الأنسجة من قبل بكرات، والتي تتحرك في اتجاهات مختلفة. يلعب الفراغ دور إضافي - إنه "يدعم" طية جلدية. بفضل هذه التقنية، فإن الإجراء مريح للغاية ومشابه للتدليك. تتيح لك هذه الطريقة أن تتخلص من الحجم غير المرغوب فيه، السيلوليت، ويسحب وتجدد الجلد.
يتكون السعر عادة من 10-15 جلسات من حوالي 2-3 مرات في الأسبوع، ولكن في بعض الأحيان يكون ذلك مطلوبا وأكثر - كل هذا يتوقف على البيانات الأولية لكل مريض.
غالبا ما يحدث ذلك حتى ساعات طويلة من التدريبات في صالة الألعاب الرياضية غير قادرة على التعامل مع بعض المشكلة الخاصة. حسنا، على سبيل المثال، تخلص من Galifa. في مثل هذه الحالات أن تجميل الأجهزة تأتي إلى الإنقاذ. وبعد
تتيح لك طريقة لف الجسم العناية بالتساوي لبشرة الجسم، والحصول على مكونات مفيدة، وضبط الرقم. في عيادتنا نستخدم التفاف خط التجميل sothys فرنسا.
يتضمن التفاف ملح البحر (يسمح بتقوية خصائص الصرف الصحي والحصول على إزالة السموم)، وحمض اللبنيك (يجعل البشرة ناعمة وحريرية)، ومخلفات برتقالية (غنية في البيوفلافانودات، وتمتلك أيضا خصائص شفيبية وتخزينها)، الزيوليت (المكون الذي يعطي مريحا تأثير الاحترار).
هذا هو التفاف الإجراءات المزدوجة. في الوقت نفسه، تقشير وقناع. في البداية، يتم تنفيذ فرك الجسم بأكمله، ثم لمدة 30 دقيقة يتم إغلاق المريض بالأزياء الحرارية. بالإضافة إلى التأثير الجمالي، نحصل على تأثير مريح جيد. بعد ذلك، يتم تطبيق المصل على الجسم - للحصول على السيلوليت الرديء أو الليفي أو رفع (اعتمادا على المهمة التي نقررها). يتم تطبيق سائل شفهي في النهائي إلى الجسم كله من المريض ويتم إجراء تدليك قصير الاسترخاء.
يتم تبادل غلاف الجسم، مثل جميع الإجراءات لتصحيح الرقم،. تعتمد الدورة على المشكلات الفردية للمريض، والحد الأدنى من الحاجة إلى القيام 8-10 الإجراءات 2-3 مرات في الأسبوع. يتم دمج الأغطية بشكل جيد مع الأساليب المذكورة أعلاه ويمكن إجراءها في يوم واحد.
لمرضي، عادة ما أوصي بطرق الثلاثة للتعرض لتحقيق نتيجة أسرع وطويلة الأجل. في هذا الاتجاه الطب، كنت أعمل لمدة خمسة عشر عاما، وتلقى مرضاي نتائج ممتازة لتصحيح الرقم. هذا يتطلب إضافة مهمة: يتطلب المريض تحقيق التوصيات الإلزامية - يجب إجراء التمرين ومحاتبة بشكل صحيح ".
كساعة
كيف تأكل لفقدان الوزن؟ تم تطوير توصيات عامة لاختيار وضع الغذاء لفترة طويلة. وأولئك الذين يهتمون بصحتهم ومظهرهم، بالطبع، يعرفون كل هذه القواعد. ومع ذلك، سيكون الأمر يستحق كل هذا العناء لاستدعاء هذه المواقع مرة أخرى، دون الامتثال الذي يصعب تحقيقه أي نتائج ملحوظة.
"أولا وقبل كل شيء، نرفض المقلية والدهش الدهني والدقيق والحلائين". - صحيح، أنا أبدا
أنا لا أقول لمرضاي "لا يمكنك": إذا كنت تريد حقا تناول الحلوى، يجب أن تأكله. ولكن واحد فقط أو اثنين وليس لليلة.
النقطة المهمة الثانية: يجب أن تأكل خمسة، وأفضل ست مرات في اليوم. كسر - 2.5-3 ساعات. الوجبات الغذائية الرئيسية هي ثلاثة: الإفطار والغداء والعشاء. بينهما - الوجبات الخفيفة.
هذه هي الطريقة التي يجب أن تبدو مثل يومك. الاستيقاظ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء النقي. بعد نصف ساعة - الإفطار. طبق البروتين المطلوب والكربوهيدرات. عصيدة في الصباح أو ساندويتش، كما اعتاد الكثيرون، خطأ. وهذا هو، إذا كانت عصيدة، فينبغي أن تكون مع كقط الدجاج. أو، كإضافة، جبنة كوخ (غير محمولة ومحتوى الدهون المخفض، في مكان ما 1-2 في المائة). فرض الإفطار في أي حال. لقد أثبت منذ فترة طويلة أنها إفطار تبدأ عملية التمثيل الغذائي الأساسي للجسم. 2.5 ساعة بعد الإفطار - وجبة خفيفة. يمكنك أن تأكل الزبادي، حتى حلوة، ولكن منخفضة مع الدهون المنخفضة. أو الفاكهة. من الممكن أيضا الفواكه المجففة، فهي مفيدة للغاية، لكن يجب أن تعرضوا للإيذاء، لأن لديهم نسبة من السعرات الحرارية الكبيرة إلى حد ما. على مدى 2.5 ساعات القادمة - الغداء. يمكنك أن تأكل الحساء والثانية. الحساء أفضل من النباتية. إذا كان الحساء هو اللحوم، فمن الأفضل أن تأخذ الدجاج واستخدام المياه في المرق الثاني: الدمج الأول، يمكنك الطهي في الثانية. الطبق الثاني هو بالضرورة البروتين والكربوهيدرات: على سبيل المثال، اللحوم البيضاء (صدر الدجاج) والخضروات الطازجة، والتي يمكن حلها مع عصير الليمون، الخل والنبيذ والزيت النباتي. ببساطة ببساطة في التحضير، لذيذ جدا وتغذوي.
2.5 ساعة بعد الغداء - بعد الظهر. يمكنك أن تأكل إما فاكهة أو منتج بيضة.
العشاء يجب أن يكون سهلا. أنصح بمرضاي لأكل الأسماك، لأنه تم هضمها بشكل مختلف. ولكن يجب أن تكون أصناف بيضاء، وليس الدهنية (سمك السلمون المرقط بالتأكيد ليس بالتأكيد
الأطفال - إنه دهني وأحمر). مقبلات - الخضروات أيضا. بشكل عام، تحتاج الخضروات إلى تناول الكثير. إنهم ليسوا من السعرات الحرارية العالية بشكل خاص، مفيدة وفي نفس الوقت تخلق خداعا للدماغ - عندما نضع الكثير من الخضروات في طبق، يبدو لنا أننا سنضغط بسرعة.
الأكل السادس - في الإرادة. يمكنك شرب كوب من الكفير - غير محدود بدون سكر. يمكنك كليسيل - ولكن هناك موانع في الصحة. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أن هذه الوجبة يجب أن تكون ساعتين قبل النوم. بعد الساعة الثامنة في المساء، تغلق الخلايا وتبدأ في تأخير السائل في الجسم، والذي يستعد للنوم.
بالإضافة إلى التغذية الكسرية، يجب عليك الالتزام بوضع الشرب. بالإضافة إلى ذلك، يأتي الصيف، حرارة، لذلك تحتاج إلى شرب الكثير وغالبا ما. في المتوسط، اثنين على الأقل لتر في اليوم. لسوء الحظ، العديد من المرضى عندما يخبرهم بالحاجة إلى شرب الكثير من الماء، والقهوة والشاي والمشروبات الغازية بدأت في الاعتبار. فإنه ليس من حق. تحتاج إلى شرب المياه النظيفة. ثم يبدأ الجسم في العمل بشكل أسرع وعالج الطعام والإخراج كل ماحن لا نحتاج إليه. تحتاج إلى شرب نصف ساعة قبل الوجبات وبعد نصف ساعة وساعة بعد ذلك. الغذاء لا تشرب! من الشاي والقهوة لا يمكن رفضها. لكن عليك أن تضع في الاعتبار: كل من المشروبات الأخرى مدر للبول. لذلك، يجب أن تشرب كوب من الشاي والقهوة نظارتين من الماء النظيف.
تكافح مع الكيلوغرامات الإضافية بمساعدة التغذية المناسبة والجهد البدني، لا تنسى إجراءات الأجهزة! وبعد
شخصية صغيرة
لماذا يحدث ذلك عند الامتثال لهذه القواعد البسيطة في التغذية، لا يمكن للكثيرين أن يفقد الوزن؟ يقول سفيتلانا بورودين: "ما قلته هو الحقائق العاصمة". - عندما يأتي شخص لي مع مشاكله، ننظر إلى الكثير. أحتاج إلى تحليلات. السبب قد يكون في الهرموني، وفي الحالة النفسية العاطفية، وفي غياب النشاط البدني. بشكل عام، ينصح Dietherapy بعدم فقدان الوزن في المنزل بمفرده، لأن عليك أن ترى الطبيب، وفهم كم الجسم جاهز للتغيير. أستطيع أن أقول إن كل شخص جلس على النظام الغذائي وهو أبطاني بنشاط، ثم لا يزال يأتي إلى غذائي، ولكن بالفعل، للأسف، مع مضاعفات. لذلك، من الأفضل الاتصال على الفور بشكل خاص. عندها فقط يمكنك فهم السبب الحقيقي للوزن الزائد واختر الوضع المناسب لك فقط. بالإضافة إلى ذلك، في معهدنا، نقوم بإجراء دراسات وراثية تعطي ضمانا عمليا مئة في المئة عن نتائج ممتازة ".
السلطة على التحليل الجيني هو اختراق حقيقي في التغذية. بعد كل شيء، واجهنا جميعا مثل هذه الحالات: نظام غذائي ساعد شخصا واحدا، لا يمكن أن يكون دائما فعالا لآخر. حتى وقت قريب، كان اختيار النظام الغذائي طبيعة تقديرية، تعتمد على العديد من العينات والأخطاء، وكانت النتيجة النهائية غير واضحة، وعملية الاختيار مؤلمة. تأتي العديد من الدراسات المتعلقة باختيار النظام الغذائي بشكل لا لبس فيه إلى الاستنتاج - لتحديد نظام غذائي صحيح، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار الميزات الوراثية الفردية للشخص.
منذ خمس سنوات، في عام 2010، أجرت الباحثون في جامعة ستانفورد الشهيرة (الولايات المتحدة الأمريكية) دراسة واسعة النطاق التي فقد فيها النساء مع ميزات وراثية مختلفة الوزن أو في نظام غذائي منخفض العيش، أو على نظام غذائي منخفض الاستهلاك مع منخفضة الكربوهيدرات، أو على نظام غذائي متوازن، ولكن مع ممارسة توسيع.
كشفت على الفور بوضوح عن ثلاث مجموعات من ترقق فعالة - واحد مطلوب للحد من الدهون في الغذاء وغيرها من الكربوهيدرات، والثالث يظهر ممارسة الرياضة. وهكذا من أجل فهم المجموعة التي تعاملك بالضبط، تعرف على ميزات النمط الوراثي الخاص بك، ومن الضروري أن تذهب من خلال اختبار الحمض النووي. علاوة على ذلك، يجب أن يتم التحليل الغذائي مرة واحدة فقط في الحياة!
تم تطوير موظفي مختبر GenodiaGnostics من شركة Gendiv وتنفيذها بنجاح في الممارسة العملية من الاختبار الوراثي المرتبط باختيار البديل الأمثل لتصحيح كتلة الجسم. يتم اختيار أربع جينات أفضل من الجينات المسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي والقابلية للتدريبات البدنية للبحث عن اختيار النظام الغذائي. في عام 2012، تم تأكيد فعالية هذا النهج عن طريق البحث الذي أجريته في أوروبا من قبل الشركة الدنماركية Nordisy Dnadiet لأكثر من سبعة آلاف شخص ونصف.
تولى أخصائيو الغدد الصماء الرائدة في المدينة ترجمة لغة صعبة من الوراثة إلى اللغة البشرية العادية - بما في ذلك المتخصصين في معهد الجمال حسناء جاذبي. من أجل أن يتبع الشخص النظام الغذائي مناسب له، مع نتائج الدراسة وتوصيات المتخصص، يتم تجميع عينة من القائمة. يتضمن ما هو جدير بالملاحظة، في نفس الاختبار أيضا خطة فردية للمدة وكثافة الجهد البدني. وجود جواز سفره الوراثي الشخصي على يديه، سيكون من الممكن قتال كيلوغرامات إضافية موجهة - إطعام ما هو مناسب لك، وزيارة نادي اللياقة البدنية في أيام وساعات معينة. دون أن ننسى إجراءات الأجهزة!