الجمال والشباب، بادئ ذي بدء، الصحة هي واحدة دون آخر. إذا شعرت المرأة سيئة، متعبة، فلن تكون قادرة على تألق. العنصر الرئيسي اللازم للمظهر الجيد هو هرمونات الستيرويد التناسلية - Estrogens. يؤدي عيبهم إلى الاكتئاب، وهو انخفاض في الرغبة الجنسية، والتعب، والدورة غير النظامية، تدهور حالة الجلد والأظافر والشعر.
يتغير مستوى هرمون الاستروجين باستمرار في الدم في غضون شهر وطوال الحياة. وفي 45-55 سنة، ينخفض مبلغها بشكل حاد، هذه الفترة تعاني الجسم من الصعب للغاية. دعم العدد المطلوب من هذه الهرمونات في الجسم سوف يساعد المنتجات التالية:
لين مفيد لتناول الافطار
pixabay.com.
بذور الكتان
هذا هو مضادات الأكسدة القوية المعروفة. تريد أن يكون لديك بشرة شابة، مسامير وشعر قوي؟ تناول الطعام في الصباح، على معدة فارغة اثنين من الملاعق من البذور يوميا. جعله مع عاداتك. بالمناسبة، يعتبر لين أداة جيدة للوقاية من الأورام.
هناك العديد من أنواع البقوليات
pixabay.com.
فاصوليا
لسبب ما، في روسيا، خرج البقوليات في العقود الأخيرة "خارج الأزياء". البازلاء والفاصوليا التي نأكلها معلبة فقط، ولكن حول العدس والمكسرات، والتي تحتوي على العديد من المواد المفيدة، الكثير لا يعرفون حتى. بطبيعة الحال، لن تتمكن Phytogorms من استبدال الهرمونات الطبيعية تماما، لكنها تعمل بشكل كبير على تحسين الرفاه أثناء انقطاع الطمث وإبطاء عملية الشيخوخة الجلدية.
يجب أن تكون العنب حمراء
pixabay.com.
العنب
أنه يحتوي على كمية كبيرة من phytohormons وهو مضاد للأكسدة قوية. دعونا نخطر، يجب أن تكون التوت أصناف حمراء. أكله للحلوى، وشرب عصير، يمكنك حتى النبيذ الجيد الأحمر، ولكن ليس أكثر من غدة واحدة. يحتفظ استخدام المشروبات في جرعات معتدلة المبلغ المطلوب من هرمون الاستروجين في الجسم.
اختيار الحليب الدهني
pixabay.com.
مور
يرجى ملاحظة أن منتجات الألبان يجب أن تكون طبيعية وعالية الدهنية. يحافظون على مرونة الجلد، تألق الشعر. الدهون الألبان، وفقا للباحثين، والوقاية من سرطان الثدي جيدة. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تسهل مرور klimaks.
القهوة مع الشوكولاته لذيذ ومفيدة
pixabay.com.
قهوة
المفضل يجب إعداد كل مشروب الصباح من مواد خام عالية الجودة، ثم يزيد من محتوى هرمون الاستروجين في الدم. فقط لا تبالغ فيه، تذكر التأثير على القلب. من الأفضل أن تأكل قطعة من الشوكولاتة المريرة، فإنها تستقر الخلفية الهرمونية وتحذر انتهاكاته في المستقبل.