لفقدان الوزن، نجلس على نظام غذائي، ونحن نمرد أنفسنا في التدريبات، ولكن بمجرد أن يتحقق النتيجة، يجب دعمها. تجدر الإشارة فقط إلى إعطاء الركود الصغيرة، وإرضاء كل الجهود التي بذلت الاندفاع - الدهون تعتمد بشكل مريح على المعدة والجانبين، على الرغم من أن الأيدي والساقين لا تزال نحيفة. "دائرة الإنقاذ" على الخصر يفسد المظهر بأكمله. الإخراج بسيط - إزالة منتجات معينة من القائمة الخاصة بك.
سمين.
بالطبع من الصعب إنكار نفسك في قطعة من كباب لحم الخنزير الدهني الذي يذوب لحم الضأن الشبابي أو تحميص Bifhtex، ومع ذلك، ننسى. الدهون الحيوانية تؤجل أساسا على المعدة. ولكن من المستحيل رفض اللحوم. يمكن أن يكون لحم البقر العجاف، الطيور، الأرنب. يجب أن تكون مستعدة للزوجين، ولا قلي، لأنه في هذه العملية هناك سرطان خطير. لكن النقانق، الغذاء المدخن والمعلب يجب استبعادها على الإطلاق.
سيخ تحت الحظر
pixabay.com.
سكر
هذا هو عدو آخر من الخصر رقيقة. إنه جزء من جميع الحلويات والمنتجات الدقيق، لذلك سيتعين على استهلاك هذه المنتجات تقليله. استبدله به العسل، الفواكه المجففة، المنتجات الطبيعية، الخبز منخفض السعرات الحرارية. ولكن مع بديل السكر لمرضى السكر، فليس من الضروري المشاركة في - إنه ليس مفيدا على الإطلاق.
استبدال السكر على العسل
pixabay.com.
سمين
أسوأ عدو للشكل - دقيق القمح. تغيير الخبز الأبيض على الحبوب، والجاودار أو مع نخالة. ننسى السميد والأرز المصقول، لكن لا تنقذ على المعكرونة، نشتري فقط من أصناف القمح الصلبة.
لا سندويشات لتناول الافطار
pixabay.com.
الوجبات السريعه
يمكنك حتى الكتابة يوميا عن مخاطر الوجبات السريعة، ومع ذلك، فإن قوائم الانتظار ستظل تقف في المقهى. نحن، مثل الحيوانات، والذهاب في مشاعرنا - SNHA. رائحة الرصاص الدهنية تخفيف، البطاطا، زيت المغلي غير معروف عندما تم تغيير مشروب السعرات الحرارية وتسمى الكوليسترول، ولكن لا تستسلم.
برجر يجمع بين كل شيء "لا أستطيع"
pixabay.com.
الكحول
لا، نحن في بعض الأحيان نلتقي شخصيات نحيلة تسعى للحصول على المال على زجاجة بالقرب من المتجر، ولكن هذا هو بالفعل حالة شنت للغاية. إذا كنت تقود أسلوب حياة منتظم، فسيتسبب لك زجاج النبيذ شهيا إضافيا، بسبب ما تأكله أكثر من الذهاب إليه. أما بالنسبة لشرب الرغوة، تذكر التعبير المستدام: "المعدة البيرة". مشروبك ماء نظيف.
مشروبك هو الماء
pixabay.com.