قد يعتقد الكثيرون أن أنيستون يجلس على نظام غذائي قوي وتستنف نفسه مع التدريبات الطويلة في صالة الألعاب الرياضية. لكن كاتي كيهلر اعترف بأن جنيفر لا يفكر في السعرات الحرارية أثناء تناول الطعام والانخراط في التربية البدنية خمس دقائق فقط في اليوم.
وفقا لكير، يحاول أنيستون دائما تناول الطعام خمس مرات على الأقل في اليوم. و KATIE يجلب قائمة تقريبية تستخدم نجمة الفيلم. لتناول الإفطار - عجة مع الفلفل الفلفل الحار المجفف والماء الساخن مع الليمون. على الغداء - Zucchini، الهليون، الأسماك البيضاء للزوجين مع الليمون والثوم والجوز. لتناول طعام الغداء - بيليه المكسيكي مع دجاج شواء وسلطة حادة مع طماطم وخيار. وفي الوجبات الخفيفة - الشاي الأخضر مع النعناع الطازج، عدة قطع من الشوكولاته الداكنة والتوت الطازج وبذور تشيا.
"إذا أرادت جين ملف تعريف ارتباط، فلن يتم إلقاؤه عبر الحزمة بأكملها. وتقول كاتي: "سوف تأخذ واحدة وسوف تتمتع كل قطعة". - الشيء نفسه مع النبيذ. يمكنها شرب الزجاج والتمتع بها. لكنها لن تشرب زجاجتين، ثم تعاني منها ".
يعتقد Kehler أن الشيء الرئيسي في الطعام هو ضبط النفس. "أنا دائما أنصح الجميع بشراء المنتجات في وقت واحد طوال الأسبوع، على سبيل المثال، يوم الأحد. وبالتالي، فإنك تحمي نفسك من شراء منتجات طعام جاهزة أو نصف منتهية في الطريق من المنزل إلى المنزل "، كما تقول كاتي.
كما قال كيهلر إن أنيستون شاركت في التربية البدنية يوميا وينفق عليها خمس دقائق فقط. دقيقة من الممثلة تقفز باستمرار. ثم يتم الضغط على الدقيقة من الكرسي، والعودة إليها. 8 ثوان القادمة أنيستون يمتد وراء ظهر الشريط. بعد ذلك في غضون دقيقة، ضغطت من الجدار. وينتهي من التدريبات عن طريق الضغط من الأرض.
في عام 2013، أظهر أنيستون شخصية ممتازة في اللوحة "نحن - ميلز"، والتي لعبت فيها المتعراع. الإطار من الفيلم.
ومع ذلك، حول الإجهاد المادي كاتي صعد قليلا. في الواقع، جينيفر يحب الذهاب إلى القاعة والتنفس جيدا هناك. وعندما يسمح الوقت، تستغرق فئات الممثلة ساعة على الأقل. كمدرب آخر من نجم السينما، يتكون تدريب جين من 20 إلى 25 دقيقة من الغزل (التمارين الرياضية الدراجات) وبعد × 45 دقيقة من اليوغا. في أيام أخرى، ينفق Aniston إما 40 دقيقة على دراجة التمرين، أو 10 دقائق يعمل، ثم يشارك في الغزل. في الوقت نفسه، عندما يجبر جنيفر على المغادرة في مكان ما، فإنها تأخذ دائما مع الدمبل 3.5 كيلوغرام لدراسة الأيدي.
وتوصية Ingeber أيضا توصيات كيفية تحقيق تنظيم Aniston وسهولة التخلص من الجلد المتزوج على أيديهم. لممارسة الرياضة، كرة العسل هي أكثر ملاءمة (كرة مرجحة مليئة بالرمل أو نشارة الخشب أو الجل). لكن القادمين الجدد يمكنهم استخدام كرة القدم. الاستدامة تأخذ في كل من النخيل وتصويب يديك فوق رأسه. المرفقين لا تقلل. أمسك الأيدي عموديا، لتحويل الكرة إلى الوراء، والمرفقين الانحناء بزاوية 90 درجة. العودة إلى موقعها الأصلي. كرر 12-15 مرات. الاسترخاء وجعل نهج آخر.