من الصعب حساب عدد الوجبات الغذائية الموجودة في العالم الحديث. انهم جميعا لا يمنع شيئا. تملي البعض رفض اللحم، والثاني الموصى به تجنب العصيدة والبطاطا. ومع ذلك، الحقيقة، كما هو الحال دائما، في مكان ما في الوسط.
لذلك، اكتشف الأطباء أن استهلاك الجبن في الكميات المعتدلة لا يؤدي إلى زيادة الوزن. على الرغم من الدهون، فإن الجبن غني بالبروتينات والكالسيوم، مما يساعد على تعزيز صحة وتفعيل الأيض.
لا شيء سيء التغذية لا يرون وإدراجها في حمية اللحوم الحمراء: كل من لحم البقر ولحم الخنزير. هناك الكثير من البروتين في اللحوم، وهذا هو تماما بالمناسبة. ولكن للاستفادة وتجنب الضرر، يجب ألا تتجاوز حجم شريحة لحم نصف النخيل. الحد الأقصى - النخيل.
إذا كنت تريد المعكرونة، لا تنكر نفسك. ولكن اختيار الحبوب الكاملة، من دقيق الطحن الخشن. سوف يعطي شعور الشبع لفترة طويلة.
فرحة جماهير المكسرات والمتخصصين اتصل بهم وسيلة رائعة لتجنب الوجبات الخفيفة غير الضرورية. المكسرات مشبعة جيدا وغني بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات. Torka Nuts - وأنت ممتلئ لبضع ساعات.