حبوب منع الحمل السحرية التي يمكن أن تجعل على الفور من الولايات المتحدة ضئيلة TAT DIV، حتى يكون هناك. لذلك، قبل سنوات، يمكن أن يحصل رقم الحلم فقط على مرفق الكثير من الجهد. هو - هي:
- النشاط البدني؛
- النظام الغذائي المترجمة المختصة
- الرعاية المناسبة.
الآن المزيد عن العناصر.
النشاط البدني
شعارك هو الأحمال الأكثر تنوعا. المشي (يقوي العضلات) والسباحة (تدليك اقتران عميق). فنون الدفاع عن النفس الشرقية جيدة، مثل تاوتو. الضربات الحادة ليست نموذجية (نأمل) للحياة اليومية، مما يعني أن مجموعات العضلات السلبية تجعل من الممكن العمل.
Fitness Expert Jennifer Wade ينصح بمحاولة Polylifting: هذه التقنية "ترفع" الأرداف، مما يجعلها أكثر جولة وسلسة. الاستلقاء على المعدة. اتبع الجبهة. سحب الساقين. قدمان. الشفرات تدفع لأسفل وفي الوقت نفسه تعرض عضلات الحوض. الحفاظ على الجهد، ارفع الساق مباشرة وأغنى الأرض. تفعل الشيء نفسه مع قدمك اليسرى. مواصلة ممارسة الرياضة لمدة دقيقة.
حصة تموينية
الصورة: pixabay.com/ru.
دعونا نكتشف المنتجات التي تؤثر على تشكيل السيلوليت؟ بادئ ذي بدء، هذه هي المنتجات التي تؤدي إلى زيادة الوزن، لأن الدهون الزائدة تنتج استروجينات محددة تساهم في تكوين السيلوليت. تقليل منتجات السيلوليت الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والكافيين. وهكذا، في النظام الغذائي الذي تحتاج إلى تضمين الأسماك الدهنية، سمك القد، الكبد، والجوز. من المشروبات - الشاي الأخضر. يمكنك إضافة إضافات خاصة مع زيت السمك إلى نظامك الغذائي. ما زالت الأمهات والعرضاتنا تتذكر كيف في وقت الاتحاد السوفياتي، وكان كل الأطفال إلزاميا في رياض الأطفال أعطوا زيت الأسماك فقط. لم يكن لطيفا جدا حسب الرغبة ومع نفس رائحة رائحة ممتعة. اليوم، لحسن الحظ، معبأة زيت السمك في كبسولات جميلة.
على سبيل المثال، يستخدم إنتاج زيت السمك قبضة السمكة الطبيعية أسماك المحيط الأسماك الطبيعية مع محتوى OMEGA-3 PPGK لا يقل عن 20٪. تزرع الأسماك المستخدمة كمصدر للدهون في مزارع خاصة وترد في تغذية صديقة للبيئة. كن كبسولات زيتية السمك تساعد في تنشيط تبادل الدهون، وفي مكافحة السيلوليت، كما أنهم مساعدون ممتازون أيضا.
تأثيرها المفيد يظهر نفسه على الفور، ولكن بعد أيام قليلة. اعتمادا على الخصائص الفردية مع التحمل الجيد، قد ينصح الطبيب بزيادة الجرعة، لكن ليس من الضروري تجاوزه بشكل كبير، لأنه قد يؤثر سلبا على عمل الكبد (خاصة في وجود الاستعداد).
العناية الصحيحة
دش بلون مغاير والتدليك المنتظم للغش الصلب، وتحسين الأوجه الدقيقة، هي أدوات الوقاية من السيلوليت الأكثر بأسعار معقولة.
2. استخدام فرك الجسم عدة مرات في الأسبوع. أولا، سيساعد على هزيمة البثور، والتي غالبا ما تنشأ في الأرداف بسبب المقاعد الدائمة في مكان واحد وارتداء جينز وثيق. ثانيا، تطهير الجلد المختص مهم لمكافحة السيلوليت.
فرك جل Lufra Body Lufra Body Byled من الجلد NU يحديث حرفيا الجلد، وإزالة أي تلوث بلطف وإرجاع الإشراف الصحي إليه. تتميز طحن الجوز الناعم بدقة بلطف، لكنها تقشر بجلد طلاء على المرفقين والركبتين والكعب، وكذلك المناطق الأخرى التي تتطلب اهتماما خاصا. حسنا، يرفع رائحة النعناع المنشطة المزاج في هذه الأوقات الأكثر بسيطة.
3. أكمل دورة التدليك الجافة مع فرش الجسم الخاصة. ليس من الضروري الذهاب إلى الصالون على الإطلاق لذلك، يمكنك إجراء تدليك في المنزل. الشيء الرئيسي هو اختيار الفرشاة الصحيحة. وبالتالي، فإن فرشاة التدليك من Botavikos مصنوعة من Agava المكسيكي، نظرا لأنها طبيعية تماما، فهي تستنفد بسهولة وكفاءة، ويحسن الدورة الدموية و Lymphotok، ويساعد على إعطاء نغمة ومرونة ومستوى تخفيف البشرة. بالفعل بعد الإجراءات الأولى، يصبح الجلد أكثر مرونة وسلسة، يصبح السيلوليت أقل وضوحا.
Botavikos تدليك فرشاة بالفرشاة بسيطة للغاية - فمن الضروري بانتظام، في الصباح بسلاسة للقيادة والتدليك الجسم الجاف بفرشاة جافة وحركات دائرية وعكس اتجاه عقارب الساعة والانتقال من القدمين وما فوق، وليس العكس، وتجنب الخدوش والطفح الجلدي والكدمات والشجاعات. يمكن تكرار الإجراء كل يوم وبعد شهر، ستكون النتيجة مرئية. بعد أن تحتاج إلى الاستحمام لغسل الجزيئات المتبقية من البشرة. ملاحظة مهمة: لا ينصح بالتدليك للأشخاص الذين لديهم بشرة جافة.
4. ما يقرب من مرة واحدة في الأسبوع جعل لفائف مكافحة السيلوليت. اليوم، ليس من الضروري الذهاب إلى صالون التجميل - العديد من العلامات لديها أموال، وذلك بفضل ترتيب منتجع صحي في المنزل.
يحتوي التفاف الساخن المضاد للسيلوليت من المزيج على تركيز الفلفل الأحمر والعسل، والتي هي شعلة الدهون الطبيعية. نظرا لهذا، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي، يتم قمع نمو خلايا الأنسجة الدهنية، يتم توفير تأثير قوي لمكافحة السيلوليت. أيضا في تكوين الزيت الأساسي البرتقالي (يسرع تقسيم الدهون، تجدد الجلد، يلغي الخمول، يستعيد رصيد الطاقة في الجلد، له تأثير الرفع)، يساهم أسود (يزيل السموم، يساهم في التصحيح من الشكل وتنعم الجلد) و carrixols الألوة فيرا (تمتلك الخصائص التجديد، وزيادة مرونة الجلد). تأثير الرفع المرئي ملحوظا بعد الإجراء الأول، وإذا ذهبت من خلال دورة كاملة (على الأقل عشرة يلف)، يمكنك الذهاب بأمان إلى الشاطئ في بيكيني - بالطبع، بشرط أن تكون قد غيرت النظام الغذائي، وزيارة اللياقة البدنية النادي واستخدام وسائل أخرى تعني العناية بالبشرة.