قد تكون أسباب ظهور مثل هذه "الذرة الذكرية" إلى حد ما: هذا شغف مفرط للكحول أو الطعام، أسلوب الحياة الخطأ، والصعوبات المهنية أو الأمراض الخطيرة. النظر في خمس أسباب نموذجية لهذا الهجوم ومعرفة من المتخصصين: كيفية التعامل معهم؟
بطن الدب
كما أخصائي نخر مركز موسكو العلمي والعملية للتنمية، فإن Vyacheslav Larionov، أخبر Vyacomla Larionov، الكحول هو منتج عالي السعرات الحرارية. هذه السعرات الحرارية هي "فارغة"، ليس لديهم وقت ليتم معالجتها من قبل الجسم (إذا كان شخص يستهلك بانتظام وبناء قدرات كبيرة)، فهذا يعني أننا نستقر في شكل الدهون. بالطبع، هناك الكثير من الوراثة وأكثر من أي شخص يحب أن يستهلك الكحول. إذا كانت النقانق الألمانية، فإن الهامبرغر الأمريكي، رقائق المكسرات وغيرها من المواد الغذائية "القمامة"، ثم تنمو المعدة كما في الخميرة.
بالمناسبة، أكثر قليلا عن الخميرة. عشاق البيرة جنبا إلى جنب مع سائل الرغوة هذه تستهلكهم بكميات لا حصر لها، والتي تصبح فيها خلايا الأنسجة الدهنية فضفاضة، وزيادة الحجم. لذلك هناك بمجرد مكعبات الصلب للصحافة في كيس Flabby والتقشير.
وصفة: إذا لم تكن قادرا على التخلي عن الكحول بشكل عام، فعليها على الأقل تدريجيا، ولكنها تقلل بشكل كبير من استهلاكها. على سبيل المثال، لا يوجد أكثر من أكواب (بحد أقصى 0.5 لتر) البيرة يوميا. نعم، وتناول المزيد من السلطات الخضروات منخفضة السعرات الحرارية. يجب أن لا تشرب الكثير في الليل - بعد كل شيء، من هذا الصباح، لن تؤذي الرأس فحسب، بل يظهر أيضا.
والأهم من ذلك - العثور على هواية كحولية ممتعة بالنسبة لك. قد يكون ذلك، على سبيل المثال، على المشي مع حديقة حبيبية أو لعبة كرة القدم مع أصدقاء الطفولة.
"حسنا، لقد اشتعلت، الآن يمكنك النوم ..."
رجل حديث لا يتحرك فقط قليلا، لكنه يأكل كثيرا. بالنسبة للبعض، هذا هو العزاء الوحيد في الحياة: نظر رئيس كوسوس قليلا أو الزوجة باللوم - يبدأ رجل من المشاعر غير السارة على الفور في "تناول الطعام". خيار ثقيل بشكل خاص عند السحب إلى الثلاجة في الليل: الجسم ذو هذه "هدية" أكثر صعوبة في التعامل معه، لأن الجهاز الهضمي يريد أيضا الاسترخاء.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الرجال والنساء مختلفون تماما. إذا تم تأجيل السيدات أكثر أو أقل بالتساوي، فسيكون الفرسان الدهون الزائد لفترة طويلة يستيقظ فقط في البطن. ما هو ضار للغاية، لأنه من هذا يعاني من كتلة ضخمة من الأجهزة الداخلية المالحة، يتم تشويه العمود الفقري.
وصفة: من المفيد مراجعة جدول حياتك المعتاد. يمكنك العثور عليها في الوقت المناسب للرياضة أو المشي لمسافات طويلة نشطة على الأقل، ورفض العشاء المتأخر وخاصة الوجبات الخفيفة الليلية. من الضروري تبسيط طعامك: من الناحية المثالية، اضرب قائمتك المدخنة والحلويات الدهنية وجبات الغداء السريع وما إلى ذلك (أو على الأقل قدر الإمكان بكميات صغيرة). تذكر: مع نمط الحياة المستقر حاليا، يحتاج الرجل إلى 2600-2800 فقط Kokilorius.
سيكون من الجيد أن تحصل على المشورة من التغذية وأخصائي علاجي سيساعد على التعامل مع المشكلات النفسية التي تحمي الشهية المفرطة وكيف يمكن حل هذه المشكلات دون إضرار بالصحة.
"ذرة العمل"
إذا حاربت بشكل موثوق مع السيارة، فانتقل إلى السيارة إلى أقرب كعكة، فمن المرجح أن يتم الكشف عنها من خلال شنقا مثيرا للإعجاب في بكرات الدهون على جانبي البطن. يقول طبيب ناتاليا إيفغينييف أن الرجل في الكرسي يجلس وراء العجلة بطريقة تجعل لهجة عضلات البطن في المقام الأول. العضلات لا تعمل، ولكن في الخلايا الدهنية - على حساب، خاصة إذا كنت لا تزال تفضل أن ترضي الطعام والثقيلة.
وصفة: حاول المشي 3-5 كم سيرا على الأقدام كل يوم. إذا كان ذلك ممكنا، استخدم الحصان الحديدي أو على الأقل وضعه بعيدا عن المنزل. بعد ساعتين قضيتها وراء العجلة، توقف، الابتعاد قليلا أو خمس دقائق فقط سيرا على الأقدام بسرعة.
تحول غير سارة
وفقا لمعهد البحوث المركزية لعلم المعالم الهضمية لمعهد البحوث المركزية لأمراض الجهاز الهضمي، Nikolai Patrushev، يعاني الرجال أيضا ذروة. على الرغم من أنها ليست ملحوظة مثل الإناث، إلا أنها أكثر صعوبة. في هذا الوقت، يمكن الهرمونات ترتيب الرجال حياة ممتعة. لذلك، إذا كنت لا تنمو البطن فحسب، ولكن بشكل عام يصبح الرقم أكثر دراية - الكتفين، الفخذين، يزيد من الصدر أو "Gorb Gorb" (أسطوانة الدهون الضخمة)، ثم تحتاج إلى الاتصال بشكل عاجل عالم الغدد الصماء وبعد
بالمناسبة، يمكن أن تنشأ السمنة في نوع الأنثى من عدم الحياة الجنسية النشطة كافية. من الامتناع الطويل في الجسم، قد يحدث فشل أيضا. سيقوم نظام الغدد الصماء بإنتاج الهرمونات ليس في تلك النسب التي تحتاج إلى السعادة إلى الماشو الحقيقي.
وصفة: أكمل عالم الغدد الصماء. وهنا سيساعد الحب "كبير ومشرق": تطيل هي والشباب، وتطبيع المجال الهرموني.
بطل الحلو
إذا كنت تأكل وشرب بشكل معتدل تماما، ولكن بدأت بشكل غير متوقع في الوجه بشكل حاد، وتنشأ بعض المشاكل (تهيج، وجفاف، حب الشباب) باستمرار بالجلد، وتريد باستمرار أن تشرب في المرحاض - هناك خطر أن يكون لديك مرض السكري. خاصة إذا كان هناك العديد من الضغوط في حياتك، وفي العائلة بالفعل مرضى السكري. وفقا لمدير معهد Diabetes FSU "مركز الغدد الصماء"، أصبح البروفيسور مارينا شيستاكوفا، والآن بلادنا قد غطى وباء مرض السكري الحقيقي: على مدار السنوات العشر الماضية، فقد تضاعف عدد هؤلاء المرضى. علاوة على ذلك، فإن العديد من المرضى لا يشككون في مرضهم حتى يتجلى مضاعفات أثقل. مجموعة المخاطر الرئيسية هي الأشخاص ذوي وزن الجسم العالي. في طريقة التنبؤ الأخرى، إذا كانت دائرة الخصر من الرجل أكثر من 94 سم - فهذا عامل خطر ضخم في مستقبل مرض السكري من النوع الثاني. وإذا انضمام أسلوب حياة رسوبي إلى السمنة إذا تم تطوير ارتفاع ضغط الدم أو في دماء مستوى الكوليسترول العالي للرجل، فإن هذا يعني أن عملية كسر جميع العمليات التمثيل الغذائي في الجسم قيد التشغيل بالفعل.
وصفة: من المرغوب فيه أن يمر التوزيع مرة واحدة في السنة أو على الأقل تبرع الدم على السكر. في المرحلة الأولية من مرض السكري من النوع الثاني، يمكن أن يتكون العلاج فقط من نظام غذائي وطريقة مجهدة جسدية خصيصا. عند تشغيل المرض، هناك حاجة إلى حقن الأنسولين العادية (عدة مرات يوميا). إذا لم يتم علاج مرض السكري، فإن البطن الكبير يبدو أن أصغر مصدر إزعاج. بعد كل شيء، تدهورت الرؤية بشكل حاد من نسبة السكر المستمر في الدم، والكلى والقلب والدماغ، وأوعية صغيرة من الساقين تعاني.