الوقت أقرب وأقرب عندما نأجير معاطف الفرو وأسفل السترات، ودعونا نذهب في ملابس خفيفة. وماذا هو تحت؟ "دائرة الإنقاذ" على الخصر و "لحم الخنزير" التي يمكنك أن تنسى بها مصغرة. ويبدو أن ذلك قد تخلت بالفعل عن الحلو والذريعة والأسالي بالكامل، ولم يغادر الكيلوغرام. يعتقد التغذية أن يكون كل شيء في النهج الخاطئ، حيث يجب أن تتوقع نتيجة جيدة. لقد اكتشفت كيفية تناول الطعام بشكل صحيح.
السبب №1.
أنت تعرف بالفعل، بالطبع، تعرف في كثير من الأحيان، أجزاء صغيرة ومنتجات صحية. وتأخذ معك للعمل كآبل وجبة خفيفة، وتبدأ في التئام، دون أن يصرف من الكمبيوتر. أولا، أزمةك تتداخل مع الزملاء. ثانيا، أنت تأكل غير واعية، ولا تسري من هذا، ولكن عليك أن تأكل بهدوء وجميل. يجلس على نظام غذائي، من المهم عدم التخلي عن عادات الطعام الضارة، ولكن حقا أحب الطعام الصحي.
أكل بسرور
pixabay.com.
السبب رقم 2.
لن يذهب أي عنف حول الجسم إلى المستقبل. إذا كنت أسنانا حلوة، وبدلا من حلم التفاح من كعك الشوكولاته، فاترك لنفسك أن هذا الفرح مرة واحدة في الأسبوع. تغيير التكلفة النظام الغذائي المعتاد، ومن الرقم الأول للانتقال إلى مفيدة مفيدة، ولكن ليس غريبة عليك قوة السلطة ببساطة.
اسمح لنفسك نقاط ضعف صغيرة
pixabay.com.
سبب رقم 3.
كما تعلمون، كل مشاكلنا في الرأس. التوقف عن تقسيم الطعام إلى "جيد" و "سيئة". لا معنى له أن تكون مليئة بالحنطة السوداء بدون ملح، واتخاذ الجزء الثاني، كما لا تأكلها. من الأفضل إضافة قطعة من اللحوم المسلوقة إليها، ولكن لاتخاذ طبق أصغر. لا تستمع إلى النجوم التي هي الوجبات الخفيفة 3 تواريخ ولا تشعر بعد ظهر الخطأ - لقد جاءوا إلى هذا النظام الغذائي لسنوات. أنت، غير محسوس لأنفسنا، وتناول المنتج المفيد، ثم يبدأ مستوى السكر في الدم في التنقيب.
لا تغذي حتى المنتجات المفيدة
pixabay.com.
سبب رقم 4.
خطأ كبير هو وضع هدفا لفقدان الوزن بفترة معينة أو الحجم المطلوب. في معظم الأحيان، تكون النتيجة قادرة بسرعة على تحقيقها، ونحن نستسلم، وفقدان كل الدافع، وهو خطأ تماما. اقتحام الطريق إلى أحلامك على خطوات صغيرة: لقد رفضت اليوم الحلو طوال اليوم، غدا - سأجلس في مؤتمر، اليوم بعد غد - سأذهب إلى العمل سيرا على الأقدام. صنع شيء تدريجيا، ولكن يوميا وعمدا، سوف تحقق أسرع مرغوب فيه.
وضع أهداف حقيقية
pixabay.com.
سبب رقم 5.
صديقتك تفقد الوزن على حمية الكرملين؟ سقط الجار الوزن يعمل في الصباح؟ غرامة، ولكن لماذا قررت أنها سوف تتحقق وأنت؟ كل شخص هو الفرد. قبل أن تأخذ جذريا لتحسين الرقم، انتقل من خلال الفحص، وتمرير الاختبارات، والاشتراك في مكتب الاستقبال إلى أخصائي التغذية. بعد كل شيء، يمكن أن تنهي التجارب غير المنضبط على الجسم سيئة، على سبيل المثال، التهاب المعدة، الحساسية أو الأمراض من المفاصل.
اختر ما هو مناسب لك
pixabay.com.