لفصل الشتاء، يضعف الجسم، فهو يفتقر إلى الشمس والفيتامينات. أنه يوفر الموارد ويكون كما هو الحال في وضع السبات. حان الوقت لبدء تشغيله والاستعداد لحياة ربيع جديدة.
الطريقة رقم 1.
خذ رياضة - سوف يساعدك على الهتاف. عندما نمارس، يتم تخصيص عدد كبير من الإندورفين في جسمنا، مما يسهم في إزالة هرمون الإجهاد، أي كورتيزول، من جسمنا. بالطبع، أثناء ذوبان الثلوج ليس لطيفا للغاية من خلال البرك القذرة، ولكن لا قوات واحدة. بدءا فقط الشحن في المنزل أو التسجيل في صالة الألعاب الرياضية. لذلك سوف ترفع عملية التمثيل الغذائي وسهولة البقاء على قيد الحياة في تفاقم الربيع والدولة الاكتئابية التي تسبب الطقس النادر.
الجبن نفسك شحن
pixabay.com.
الطريقة رقم 2.
لا تنسى وضع الشرب. نوصي بإضافة الليمون في ماء بسيط. تساهم هذه المجموعة في تنقية وترطيب النظم الداخلية للجسم. تعتبر مياه الليمون أداة فعالة لتنظيف هائل بعد نزلات البرد الشتوية والفيتامين. سوف يساعد ذلك في التخلص من الدهون تحت الجلد المتراكمة للبرد البارد، وتحفيز عمل الجهاز الهضمي والكبد. بالإضافة إلى ذلك، يتم إزالة المشروب جيدا عن طريق المياه الزائدة من الأقمشة.
ماء الليمون الطي
pixabay.com.
الطريقة رقم 3.
في هذا الوقت، يتطلب الجلد عناية خاصة، لأن البرد يتم استبداله تدريجيا بالحرارة. لذلك، استبدال كريم الدهون، وحماية وجهه من الصقيع، على ضوء النهار. حان الوقت للبدء في استخدام الوسائل مع نسيج خفيف. لكن لا تنس ترطيبها، حتى لو كان لديك بشرة دهنية، فودت أن تكون أكثر عرضة للجفاف والجفاف. إيلاء المزيد من الاهتمام للتطهير، لأنه في فصل الشتاء، تراكمت الجلد جزءا جيدا من الخلايا المدمرة والسموم.
شراء كريم يوم سهل
pixabay.com.
الطريقة رقم 4.
يجب أن يطابق الطعام الموسم. لا تفوت ظهور الخضر الأول، يمكنك حتى كسر حديقة صغيرة في نوافيلك، وضع السلطة، البقدونس، الشبت، الريحان. يمكنك زرع المحمر - هذا هو أفضل منتج للسموم الربيعية. لملء الحاجة إلى الجسم في الدهون المفيدة، وتناول الأفوكادو. على مقبلات الطائر، اللحوم الدهنية المنخفضة والأسماك تختار الخضروات.
حان الوقت للذهاب إلى الخضر
pixabay.com.
الطريقة رقم 5.
يتم تحديث الطبيعة، حان الوقت لتنظيف منزلك. كود التنظيف العام في الشقة. حان الوقت لإزالة شجرة عيد الميلاد، ورمي التعبئة والتغليف من هدايا رأس السنة، وغيرها من القمامة من المنزل. وبالتالي، سوف تحمي جسمك من الحساسية الربيعية، والتي الغبار والبكتيريا التي تراكمت في فصل الشتاء يمكن أن تسبب. بالإضافة إلى ذلك، تشرق الشمس في نوافذ واضحة أكثر إشراقا، وبالتالي سوف تشعر بمرح، والمزاج سيكون أفضل.
باستخدام في المنزل
pixabay.com.