يعتمد الاهتمام والقدرة على التركيز على الفور على المهام المعقدة الأداء على مجموعة العوامل. جزئيا في علم الوراثة. ولكن إذا لم تكن حذرا للغاية إذا أردت، فلن أرغب في اليأس. كثيرا ما يعتمد على ما نأكله وما هو أسلوب الحياة لدينا.
على وجه الخصوص، يلعب التغذية دورا رئيسيا في ضمان العمل المناسب للدماغ. على سبيل المثال، يكون الأداء الطبيعي لهياكل الدماغ مستحيلا دون وجود الدهون في النظام الغذائي. علاوة على ذلك، يجب ألا تكون لحم الخنزير الدهني، وسمك الأصناف الدهنية والمأكولات البحرية الغنية أوميغا 3. هذه المادة غنية في مضادات الأكسدة.
لا تقل مفيد الأفوكادو وزيت جوز الهند. هذه المنتجات تبطئ عمليات الشيخوخة في الدماغ وتساعد النبضات العصبية من خلال الشبكة العصبية.
أولئك الذين يريدون أن يكون دماغهم في حالة ممتازة يجب استخدام الفطر والكركم والشرب من وقت لآخر.
لا تنس أن الدماغ يمكن تدريبه أيضا على أنه عضلات الجسم. لهذا، الألعاب الذكية على الهاتف والكمبيوتر، الكلمات المتقاطعة، سودوكو ولغز مفيدة. الوقت الأمثل للفصول 15 دقيقة.