"أولئك الذين يعرفونني لفترة طويلة، تذكر الأوقات التي اختفت فيها في العمل في العمل، لم أرغب حتى أن أسمع عن الرياضة، وأحيانا نسيان شرب ما لا يقل عن نصف لتر من الماء يوميا - عشت أساسا قهوة. والأمسيات - كما اتخذت من شباب حضرية عصرية - الأطراف، النوادي الليلية، بعد الحزب وغيرها من "سحر" وإن كان نشط، ولكن نمط حياة غير صحي تماما!
... اليوم أعيش وفقا للقواعد الجديدة. لم يفت الأوان بعد للتغيير. قد يكون الجميع أفضل نسخة من نفسه، وأنا أعلم بدقة تماما. قبل بضع سنوات، أخذت وقفة طويلة، وضعت جميع الحركات التجريدية على "توقف"، وعدد الأشخاص الذين يأتون إلى دائرتي القريبة تقلل إلى الحد الأدنى، وتغيير رقم الهاتف وذهب إلى حوار طويل ومثمر. نفسها معي. لأن متعب. وفي هذا الوقت، جاء الوعي ببعض الأشياء الأساسية والصحيحة للغاية في حياتي: أن الطعام ليس عبادة، ولكن الوقود للجسم، ويجب أن يكون صديقة للبيئة ومفيدة قدر الإمكان؛ أن تكون العضلات دائما في النغمة، من أجل الحفاظ على الجسم في شكل العمل (صحي)؛ يجب أن تكون الصديقة للبيئة ليست فقط المنتجات، ولكن أيضا أفكار في رأسي ...
لذلك كان غزل - جاء إلى صالة الألعاب الرياضية لأول مرة مع عدم القتال للغاية، لذلك، لمعرفة ما يحدث. ولكن حرفيا من المرة الأولى (محظوظ مع المدرب!) تشدد مع رأسه - والآن، كما قالوا في واحدة من أفلامي السوفيتية المفضلة، ولن تتزوج.
الرياضة اليوم جزء لا يتجزأ من أسلوب حياتي! انخرطت بانتظام في واحدة من أفضل مراكز اللياقة البدنية على التدريب الجماعي على Bodypump. الفتيات، اليوم هو التدريب الأكثر شعبية في مجال الطاقة مع الحديد في العالم! خلاف ذلك، يطلق عليه "شفط الدهون اللياقة"، بسبب تأثير الإزالة السريعة للدهون من الأماكن المتعثرة. ليس لدي دهون هناك (آمل، ولن يظهر)، لكنني أرى بوضوح النتيجة - تصبح الأرداف التي تم لمسها ومرن واكتساب النماذج اللازمة.
اليوغا هي أكثر أنواع الحمل الأنثوية والإناث، وأعتقد! الأحمال لكل من الجسم (إطار العضلات)، وعلى رأسك (أعني العمل مع الوعي، الحوار الداخلي مع نفسي!). أذهب مع متعة اليوغا نحو الاتجاه المسمى "اليوغا 23". الفتيات، إنه أمر مثير للاهتمام وبجنون! إذا باختصار: هذه طريقة خاصة لإتقان اليوغا، والتي تعتمد على 23 مصفوفة مع مجموعات آسيوية. مبدأ المفتاح: أقصى قدر ممكن من الكفاءة والسلامة الممكنة في الحد الأدنى لقضاء الوقت. أنا أحب ذلك في الفصل مع المدرب، أنا لا أعمل بنشاط فقط على تعزيز العضلات والعمل على مشابك الجسم المادي، ولكن أيضا تدريب خطط أكثر دقة (تحقيق التوازن وتحديث الخلفية العاطفية والعقلية، مما زاد من القدرة على الذات يتحكم). أوصي بصدق محاولة!
بشكل عام، أنا متأكد من أن النظام المختص للممارسات البدنية والعقلية والروحية لا يقدر بثمن استعادة التوازن والانسجام.
وبالطبع، الرقص. واو، أحب الرقص. ومتى أيضا مع فوائد الجسم هي الجمال عموما.
لكنني لا أحب المدى. لم تحب هذه جميع المسارات التي تعمل والمراسون، اعترف بصدق. أحب المزيد من مجهود البدني الأنثوي، مثل اليوغا أو الرقص - تلك التي تطور المرونة والبلاستيك. لا أستطيع الركض فقط في مكان ما. لكن المشي - أنا أحب. ميزة عالمية وخالية تماما من الحمل الهوائي، بالمناسبة. بشكل عام، المشي هو شرط ضروري للعمل الطبيعي للجسم.
الشيء الأكثر أهمية لم يقل!
بفضل كل هذه الفصول، أشعر أنني أفضل بكثير من 10-15 سنة! أخبرني الكثيرون أنني أنظر الآن، أنا أيضا أكثر إثارة للاهتمام وأكثر جاذبية (آمل أن يكون صحيحا!).
بشكل عام، الفتيات، اختر درسا لنفسك، يمكنك دائما.
الشيء الرئيسي هو أن ترغب في تغيير شيء ما. وجعل جهد معاليين - ثم فإن الكون كله سيساعد على أنه يحدث كل ذلك كما تحتاج ".