حول مستحضرات التجميل
أفضل مستحضرات التجميل من تلك التي صادفت، وجدت في الصيدليات الفرنسية. عندما أذهب إلى أن أكون في فرنسا، سأشتري بالتأكيد في عدد كبير من أنواع الأنابيب والجرار أو أطلب من الأصدقاء أن يجلبني من هناك. في قائمتي موجودة بالضرورة: بلسم الشفاه، حليب لطيف لإزالة ماكياج، زيت الجسم الطبيعي للترطيب (لطيف بشكل خاص لتطبيقه بعد الحمام)، فرك دش التقشير، الماء المهدئ للبشرة المتهجئة أو الحساسة (يعمل بشكل جيد على الساخن اليوم)، وبالطبع مرطب للوجه.
يا السموم
إذا كنت بحاجة إلى توضيح العقل وإعادة ضبط بضع كيلوغرام، فاختر برنامج التخلص من السموم لمدة 21 يوما، تم تطويره خصيصا بواسطة الدكتور أليخاندرو Giangger. في العام الماضي، جربت نظام غذائي صعب إلى حد ما يسمى "التطهير العميق"، وعلى الرغم من أن النتائج كانت مثيرة للإعجاب، إلا أنني لم أعد أريد جوعا في فصل الشتاء والجلوس على ماء واحد مع الليمون. لذلك، سألت مجلس الطبيب، وأكد لي أنه ليس من الضروري التخلي عن الطعام الطبيعي، خاصة وأنه ضار بالكبد.
يوصي الدكتور دهاغر بهذا فقط استخدام الأغذية النباتية لمدة ثلاثة أسابيع، وشرب ملاعقين من زيت الزيتون النقي بشكل جيد في المساء (سيحفز عملية الكبد)، وشرب الكثير من الماء يوميا. يمكن استبدال بعض تقنيات الوجبات بالعصير الطازج أو العنق الخضروات.
بالإضافة إلى ذلك، للتخلص بسرعة من السموم، تحتاج إلى زيارة الساونا بانتظام وتعطي لنفسك حمولة جوية (سيأتي جميع الخبث من خلال الجلد). أضف ما زلت ممارسات اليوغا والتنفس، فإنه يسمح لك بالعودة بسرعة إلى النموذج.
عن رفض السكر
أدت الأجيال الأخيرة من الناس بشكل حاد إلى زيادة استهلاك السكر. بمجرد أن تلقينا السكر بشكل أساسي من المنتجات الطبيعية (الفواكه، على سبيل المثال) أو استخدمها كأعشاق في الكميات المعتدلة. اليوم، أكثر من ثلث رجل يمتصه السعرات الحرارية الرجل يوفر السكر والدقيق الأبيض. كائناتنا لا تتعامل مع مثل هذا كشط الحلاوة. يدخل السكر على الفور الدم، ولكن من مستواه سقوطه بسرعة، ونحن تقويمنا حلو. هذه القفزات تسبب ضغوط الغدد الكظرية والبنكرياس. من نقص الجرعة المعتادة من السكر، تدهور المزاج، نشعر بالتعب أو الانزعاج. ناهيك عن الأمراض المزمنة العديدة التي تسببها رافيس. هنا مجرد قائمة صغيرة: مرض السكري، وأمراض القلب، وخفض المناعة، ومتلازمة القولون العصبي، وزيادة ضغط الدم.
العديد من النصائح، وكيفية الحد من تناول السكر:
- أكل بانتظام: ثلاثة وجبات كاملة في اليوم بالإضافة إلى اثنين من الوجبات الخفيفة.
- اختيار منتجات كاملة وغير المعالجة. كلما تصعب الوصفة بأطباق الأطباق، كلما ارتفعت الفرص التي يتم تضمين السكر فيها.
- لا تخطي وجبة الإفطار. شاهد أنها تشمل البروتينات وبعض الدهون والفيتامينات. الخيار المثالي هو عصير من الفواكه والحليب.
- بدلا من السكر لتعزيز الذوق، أضف التوابل في الأطباق - كزبرة، القرفة، القرنفل، الهيل.
- تذكر أن السكر في كثير من الأحيان "يخفي" في المنتجات المعتادة - في الزبادي، الجبن المنزلية، الخبز وحتى في الكاتشب.
- مسح عدد الساعات التي تحتاجها. عندما لا نستفجر، التعب والمزاج السيئ الذي تريده "إشعال".
الأزياء هي تربية المزاج
سابقا، قضيت الكثير من الوقت في تتبع اتجاهات الموضة، وقراءة عن الموضة، والنظر في المجلات المألوفة. ولكن بعد ذلك لدي أطفال، انتقلت هذه المصالح إلى الخلفية. لعدة سنوات مررت بنفس السراويل المفضلة واعتقدت أنها كانت في حدود الأشياء. ولكن هناك تمييز بين الملابس المريحة سيئة بصراحة. في النهاية، قررت: نعم، ليس لدي وقت للوقوف على مدار الساعة قبل خزانة الملابس واختيار الزي، ولكن هذا لا يعني أنه لا بد لي من سحب نفسي قميصا وارتم لي في المدرسة الثانوية. عندما عدت إلى العمل، كنت بحاجة بسيطة وفي نفس الوقت أشياء أنيقة مجتمعة بسهولة ولا تتطلب اختيار الملحقات. ثم جاء نموذج المدرسة إلى الذهن - كأفكرة عالمية، يمكنك من خلالها الدفع. حصلت على العديد من مجموعات الملابس الأساسية في نمط كلاسيكي وبدأت في الجمع بينها في إصدارات مختلفة مناسبة لكلا العمل، وحفل كوكتيل، ولتقابل الأصدقاء. صدقوني، من المستحيل تخمين الكلاسيكية.
مساعدة الوسط
عندما يجد شخص مألوف نفسه على جانب الحياة أو يواجه ظروفا صعبة، فإننا في بعض الأحيان لا نعرف كيفية المساعدة. تذكر: لا يهم ما تفعله بالضبط من المهم أن تفعل شيئا على الأقل. غالبا ما لا ندرك أن لفتة صغيرة من جانبنا يمكن أن تلعب دورا مهما في حياة شخص ما. لا تحتاج إلى البحث عن كلمات مثالية أو إجراءات مثالية، فقط اسحب يد المساعدة والعمل كطالب بالقلب. كن شجاعا وسخيا ونوع.
وفقا لمواد موقع اللغة الإنجليزية، Gwyneth Paltrow www.goop.com.