نلمس أهلنا مرات لا حصر لها كل يوم. الحكة في الأنف، والعيون المتعبة، ومسح الفم مع الجزء الخلفي من النخيل - كل هذا نفعله دون التفكير. ومع ذلك، فإن لمس وجهك يمكن أن يزيد بشكل كبير من مخاطر فيروسات الأنفلونزا أو نزلات البرد، ولكن فيروس Coronave الجديد بشكل خاص. فمك وعينتك هي مجالات يمكن أن تخترق الفيروسات الجسم بسهولة، وكل ما تحتاجه هو لمسها بإصبع يحمل بالفعل عدوى. أيضا، لمس الجلد بالأيدي القذرة يساهم في ظهور التهاب تحت الجلد على ذلك - لن يكون من السهل علاجه. اشرح لك لماذا تحتاج إلى تعلم لمس الوجه وكيفية القيام بذلك.
إحصائيات مخيفة
يقوم العلماء باستكشاف هذا السلوك اكتشاف أن الأشخاص يلمسون وجوههم باستمرار. في الدراسة "دراسة تحدد معدل الاتصال اليدوي وتطبيقها المحتمل لعدوى المسالك التنفسية التنبؤية"، لوحظ كل من المشاركين العشرة في التجربة في غضون 3 ساعات. وفقا للنتائج، قال الباحثون إن كل من المواد المعنية كان 16 مرة في ساعة واحدة. في عمل آخر تحت عنوان "لمس الوجه: عادة متكررة له آثار على النظافة اليدوية"، يشارك المشاركون في تجربة مماثلة بالوجه 23 مرة في ساعة واحدة. ما يقرب من نصف لمسة الوجه أثرت على الفم أو الأنف أو العينين. وقد وجد أنه حتى العاملين الطبيين الذين يحتاجون إلى معرفة القواعد البسيطة المعنية الوجه 19 مرة في ساعتين، كونه غير متسق فيما يتعلق بالنظافة المناسبة.
لا تحطم قواعد غسل اليد
الصورة: غير ملمس.
مزيج الأيدي في كثير من الأحيان
اتخاذ الاحتياطات، مثل اليد المتكررة تدوينها مع مدة لا تقل عن 20 ثانية، كما يوصي. ومع ذلك، فإننا غالبا ما تلمس أفرادنا أن احتمال إعادة تلوث أيدينا بين الغسيل مرتفع للغاية. كل ما تحتاجه هو لمس مقبض الباب أو سطح مماثل، وأنت تخاطر بالرضا مرة أخرى. ويقترح الدكتور أليكس ديمتري في مقابلة مع صحية "حلقة جديدة أو مجوهرات أو حتى اللثة حول المعصم يمكن أن تكون بمثابة تذكير لزيادة الوعي".
خذ يديك بشيء ما
الصورة: غير ملمس.
وضع تذكير
ملصقات، ورق جدران على شاشة الهاتف، تعقب عادات - كل هذه الطرق كانت مألوفة منذ فترة طويلة فيك، يمكنك المساعدة في التعامل مع الرغبة في لمس الوجه بأيدي غير مغسولة. طبيب نفساني zakhary سيكورا ينصح: "إبقاء اليدين مشغولين. إذا كنت في Home Watch TV، فحاول خداع الملابس الداخلية، أو الذهاب عبر البريد أو الحفاظ على شيء ما في يديك. " لا عجب أن جداتنا من العصاب استخدمت الوردية أو أحببت إلى جانب التلفزيون. ابحث عن طريقك يجيب عليك من الرغبة في لمس الجلد. يوصي الأطباء أيضا باستخدام مطهر أو صابون بنكهة الأيدي لتذكير نفسك أنك بحاجة إلى الحفاظ على يديك بعيدا عن الوجه. سوف تجتذب الرائحة انتباهكم إلى موقع يديك.