من المستغرب أن الحليب الأكثر عادية يمكن أن يعزز فقدان الوزن! اكتشف العلماء أن النساء اللائي يستخدمن كوبين يوميا من الحليب (يعنى النظارات 250 مليلتريا، في أي حال من الأحوال ليست في حالة تأهب قصوى)، يتم مسح الوزن بشكل أسرع.
سر الحليب هو أنه يزيد من التحمل البدني ويجعل من الممكن قيادة أسلوب حياة أكثر نشاطا: الذهاب المشي لمسافات طويلة والمشاركة بشكل مكثف في صالة الألعاب الرياضية.
مع تأثيره، يلزم الحليب بالكالسيوم والبروتين وفيتامين (د)، الذي توجد في تكوينه في تكوينه. جميع العناصر النزج هذه معا تعزز العظام والعضلات، وتساهم أيضا في الانقسام السريع للدهون.
لتحقيق النجاح مع الحليب، من الضروري اختيار الدهون بشكل صحيح. لا ينبغي أن يكون أي شراء متطبطة، كما هو الحال في غياب الدهون، يتم استيعاب المواد المفيدة بشكل سيء. 5-6٪ الحليب ليس أيضا الخيار الأفضل. إنها الدهون بشكل مفرط ومع وجبات منتظمة في الغذاء يمكن أن تسهم في كتلة الدهون. سيكون الخيار الأمثل حليب 2.5٪.
لا تنس أن الحليب رغم أن السائل يعتبر طعاما. لذلك، لا ينبغي تسجيل نظارتين من الحليب في المعدل اليومي لاستهلاك المياه.