يعمل معظمنا في الفريق، لكن لسوء الحظ، لا يتعين على كل جو Office التواصل والصداقة. القيل والقال الدائم، الوجوه العصبية للزملاء يمكن أن يسبب ضرر خطير في النفس. ولا أحد مؤمن عليه ضد الضغط والتوثير في الفريق. ولكن ماذا تفعل، إذا كنت لا تزال تصبح موضوع الاضطهاد النفسي؟ حاولنا معرفة ذلك.
جهات اتصال أقل
كقاعدة عامة، يحاول Buller إحضارك إلى الصراع بكل الوسائل، ومن الممكن القيام بذلك فقط مع جهة اتصال متكررة. كل ذلك يبدأ بأحد صغير: أولا، ينتهك المعتدي مساحتك الشخصية، في محاولة للاستيقاظ معك "للحصول على مستوى واحد"، على سبيل المثال، في إشارة إليك على "أنت"، على الرغم من أن الشخص يمكن أن يتواصل مع بقية زملائه وبعد بمجرد أن تلاحظ لحظات مماثلة، حاول نقل جميع الاتصالات في شكل مكتوب، حيث تفشل في التخلي عن الاتصال بالكامل - لا تزال تعمل في شركة واحدة، وربما في قسم واحد. بالإضافة إلى ذلك، في حالة وجود نغمة أخرى غير محترمة، سيكون لديك أدلة مادية في شكل لقطات من مراسلاتك.
تبقي نفسك بين يديك
الصورة: www.unsplash.com.
لا تألق لنفسك
في أغلب الأحيان، يتم تشديد العشب ويكتسب الزخم إذا كانت الضحية صامتة ولا تتخذ أي إجراء. من الواضح أنه ليس من السهل دائما الاعتراف بأن لديك مثل هذه المشكلة في الفريق، على الرغم من أن الوضع خطير للغاية. إذا كنت تفهم أنه لم يعد قادرا على تحمل مثل هذه العلاقات أو العلاقات السامة مع النظير الأصيل يتداخل مع أداء عملهم بكفاءة، وليس هناك حقيبة استشر دليلا. في حال أن يكون مدرب غير نشط، اشرح الوضع إلى دليل المنبع.
لا تستسلم للاستفزازات
كما قلنا، من المهم جدا عن التسليم لتحقيق العواطف منك (بالطبع، سلبي)، وبالتالي ستنتظر للحظة عندما تجد نفسك في الحالة الأكثر داعمة. يجب أن يكون لديك دائما هذا في الاعتبار وأن تكون مستعدا لحقيقة أنه عند التواصل مع هذا الشخص، تحتاج إلى التجمع والبقاء على يديك، حتى لو كنت ترغب في التمسك بالحلق. لا تسليم المعتدي لهذا المتعة.
أنت لست سبب الثيران
يشير علماء النفس في كثير من الأحيان إلى أن بعض الناس يظلون ضحية للسلوك طوال الحياة، ولهذا السبب يعاني مثل هذا الشخص ضغطا باستمرار من جميع الجوانب. ومع ذلك، فمن الضروري أن نفهم ما لن تكون شخصا، خاصة في القضية عندما لا تحاول أنك تحاول الصعود على الشجار، لا يمكن أن يكون عذرا لهذه السلوك تجاهك. تذكر كيف تم التعامل مع الزملاء في العمل السابق، إذا لم تكن هناك حالات عدوانية في صفك، فهذا دليل آخر على أن هناك خطأ في فريقك الحالي.
التصرف دون تأخير
عندما تجد نفسك فقط في "المستوى الأول" من Heit، لا يمكنك الانتباه حتى حقيقة أن الزميل قد مازحا مؤخرا في اتجاهك، وأصبح ملاحظة غير لائقة وكل شيء بهذه الروح. يبدو أنه من الأفضل أن تذهب فقط، لا تنشئ حالة تعارض. في الواقع، أنت فقط خلع الجاني. إذا كنت تقاتل دون تأخير، فإن درجة الرغبة في متابعةك ستستمر كذلك، وربما يتغير المعتدي معك للتواصل معك، لأنه يمكنك الوقوف بنفسك.