في حياة كل شخص تقريبا، تحدث الفترات عند كل شيء "سلالات"، أريد أن أرمي وتشغيلها في غير معروف. هذا وضع طبيعي لشخص نامي، ينمو نفسيا، وليس فقط جواز سفر.
من الطفولة المبكرة، نحلم بحياة سعيدة، وفهم سعادتك للجميع. السؤال مختلف - نريد التغيير، ونحن نحلم بالتغييرات، ونحن ننتظر التغييرات وفي الوقت نفسه يخافون. الحقيقة هي أن معظمنا يجلس في الرأس ". والأكبر والأطول أنت "الجلوس" في هذا الرأس للغاية، أقل في حيوية (حيوية) على المستوى المادي، عملية تدمير بطيئة، وإنشاء متطلبات مسبقة للأمراض النفسية والذبح في المؤشرات الاقتصادية.
طلب شعبي جدا - كيفية تجنب ذلك؟ وكذلك على الرفوف، عدد كبير من الأدب حول الموضوع "كيف تصبح سعيدا؟"
إجابتي لا تدعي الحقيقة في الحالة الأخيرة، لكنني مرت هذه الأزمة بنفسي، وركوب السرطان ومشاكل في العلاقات. لن تأتي التغييرات على الفور، لكنها تأتي حقا، إذا قمت بتغيير تفكيرك (بالقطار مرة أخرى) ودع المطالبة تحسبا في ترقب النتيجة السريعة.
عالم نفسي، رسومات خبراء سفيتلانا كوفالينكو
الصورة: Instagram.com/svetlana_psycholologologolog13/
تعليمات خطوة بخطوة:
1. توقف عن الاستلقاء على نفسك، تعلم أن نكون صادقين مع نفسك.
نحن نرفع اعتمادا على آراء الآخرين، نعم، يتم وضع هذا الوهم في رأس الطفل في الطفولة البعيدة. يمكن للجميع أن يتذكر وفرة المنشآت حول هذا الموضوع "ماذا أو ما يجب أن يكون الطفل هو الحب"، ما الذي يجب أن يكون مناسبا، سعيك بعد ذلك محترم في المجتمع. كما يفرض الإعلان أيضا معايير السلوك وشراء الطلب - "شراء وسوف تكون سعيدا".
للأسف، نحن ندرك أنفسنا خلال الماضي ... عندما تم الإهانة، خيانة أو إذلال ... من هذه الحالة، اعتدنا فقط أن نفكر في ما لا نريد أن يحدث لنا. الحوار الداخلي طوال الوقت يعطي ثنائي - جيد / سيء، يمين / غير صحيح.
ما هو - توقف عن الاستلقاء على نفسك؟ إن هذا يأخذ أنفسنا بكل مزايا وفائر، هو الاعتراف بحضور أو عدم وجود بعض النتائج في الحياة، وما إذا كنت بحاجة حقا إليهم، أو يتم فرضها أهدافا. يبدو أن "Vrachier" في الخطة العاطفية يشبه هذا: تشعر بشيء واحد، هل تعتقد أن الآخر (Dlyaly)، ويتحدث ثالث - لا توازن.
2. عرض، أولا وقبل كل شيء، الحب لنفسك.
يقولون الكثير عن الحب، يكتبون عنها، يبحثون عن - بحثا عن النصف الثاني. تحقق ما إذا كان، من فضلك، ما، أعلى أو أسفل، يسار أو يمين؟
معظم عبارة "أحب جارك بنفسك" - كيف نحبه إذا كان الشخص نفسه لا يحب نفسه ويأخذ. في الرأس يوميا، اندفاع الأفكار أنه / هي لا تفعل ذلك كما أردت وكيف أعتقد أنه صحيح. علينا تقييم كل شيء ودائما، على الطيار الآلي.
حب العالم يبدأ، أيضا، من الحب لنفسك. عندما يكون لديك فائض، فلا sadko تماما مثل هذا، دون شرط شيء في المقابل.
3. تعلم كيفية استخدام كلمات إيجابية ويقول أن معظمهم يرغبون في سماعهم.
الدماغ، على مستوى اللغويات، للرد على جزء من الكلمات المقدرة، اسحب صورة مواقف مماثلة من الذاكرة، لتأكيد حقها الصحيح. تقارن شيئا جديدا في حياتك مع الصور المعروفة بالفعل ونماذج ردود الفعل لهم، وإذا لم يكن هناك مناسبة، فإن عاطفة الخوف والحرمان في العمل ينشأ، وهذا هو، النزاعات.
الخوف - أذكرك، اللعبة المفضلة للعقل أنه يستخدم لوقف سيده. في تقاليد البيئة، كما تقاوم التغييرات المخيفة لأحد أعضائها. لذلك يحاولون ربطك على "استنزاف" الطاقة (مثل مصاصي الدماء) من خلال تنشيط العواطف السلبية - الاستياء والغضب والغضب والحزن - مع "نوايا حسنة"، كل ذلك من أجل الاستقرار حتى تكون عالق في الماضي. فقط في الماضي لا توجد طاقة، ثم هو الماضي.
4. تعلم أقل لانتقاد الكلمات، فكر في الشكر النقدي وأكثر.
إذا بدأت ذكيا وانتقد الآخرين أو لنفسك حول ما كان عليك فعله، كما تريد أو كما قلت - أنت تخسر، أولا وقبل كل شيء، نفسك وتخرج عن الواقع. القدرة على أن تكون هنا وتدريب الآن ليس فقط في التأمل، ولكن أيضا في هذه الحالات. إنشاء داخل نفسك الدولة التي تحتاجها والبدء في التصرف.
5. التفكير البناء مهم جدا.
ما هي الحالة التي تحلم بها مستقبلك؟ في معظم الأحيان، هذا مخطط - نفكر في ما لا نريد أن يحدث لنا، مرة أخرى الازدواجية جيدة / سيئة. لا يوجد استعداد للذهاب إلى مستقبل جديد، خطاف للقديمة "بأي تكلفة"، لأنه كان هناك شعور بالاستقرار، وفقا للدماغ. أتمنى لك أن تذهب إلى انسجام برنامجي مع برنامج وجهتي والسعادة.
عرض هذا المنشور في Instagram
نشر من عالم نفسي حقيقي