من يحتاج إلى نظام غذائي بدون سكر، أو لماذا نسحب الحلو

في الآونة الأخيرة، قالت صديقة أنه يمكنك إجراء اختبار في المنزل لوجود الفطريات في الجسم. هل هذا الشعور عندما لا يزال الغداء يريد شيئا حلو؟ أعترف، أنا أسنان حلوة، على الرغم من أنني سمحت بنفسي كل الضارة والاختباء في المنزل الحلو في الزوايا. قررت الصديقة الاستفادة من الصديقة وتحقق من كيفية عمل هذه التقنية. من الصباح، جمعت معدة فارغة اللعاب والصعاعة في كوب من الماء المغلي. في شخص صحي، يسبح اللعاب ببساطة على السطح، ولا يزال الماء شفافا. لكنني، لسوء الحظ، لدي مياه، وسقط اللعاب في ترسب، مما يعني وجود وجود ميكروبات ضارة فوق القاعدة. نعم، نعم، هو أولئك الذين يسألون دائما شيئا أكثر ضررا ولذيذا لإطعام أنفسهم. تحقق لسانك في المرآة في الصباح، إذا كان هناك مضيعة بيضاء، فأنت تنصحك أيضا بالاختبار مع اللعاب بسبب وجود المبيضات. بالطبع، سوف يحدد بدقة أكثر تحليلا سريريا. ولكن على أساس النتيجة، قررت التفكير في كيفية تناول الطعام في هذه الحالة، حتى لا يؤدي إلى تفاقم الوضع والتعافي إلى حد ما.

بناء على التوصيات العامة الأول القضاء عليها من نظامهم الغذائي:

- السكر والعسل والفواكه المجففة.

- جميع المنتجات التي تحتوي على الغلوتين.

- الخميرة بأي شكل من الأشكال.

- توقف عن تناول منتجات الألبان.

- القهوة والكحول، بطبيعة الحال، أيضا في هذا النظام الغذائي المستبعدة تماما.

جلس ديانا خوداكوفسكايا على النظام الغذائي الأمريكي

ماذا تأكل بعد ذلك، تسأل؟

كنت محظوظا أنني حقا أحب البروكلي والقرنبيط، والتي في أعمالنا سوف تؤدي المساعدين الجيدين. أي خضر أيضا مفيدة، جرجير فعالية خاصة والكرفس. تحتوي الخصائص العلاجية على التوت الحمضي - التوت البري واللغني. تشمل المشعرات الخالية من الجلوتين: الحنطة السوداء، الأرز البني، فيلم، أمارانث، الدخن، الذرة. يمكنك أيضا إضافة الفاصوليا والجوز والعدس إلى النظام الغذائي. لا تنسى الدهون، وهي في الأفوكادو، زيت جوز الهند، المكسرات.

قبل أن تبدأ حمية عملية احتيال، تحقق من نقص الحديد في الجسم.

وبالطبع، لأنني ليس فقط أسنانا حلوة، ولكن أيضا طباخا، ثم ما زلت وجدت حلا واخترعنا حلوى، والتي يمكن أن تدفق حتى خلال نظام غذائي:

بودنغ مع الكمثرى والزدر

2 ملاعق من بذور تشيا صب مياه الشرب. إجازة ليلا. في الصباح أضف بعض حليب جوز الهند أو الأرز، مزيج كل شيء. إضافة ⅓ لينة الكمثرى، سيدار المكسرات، رقائق جوز الهند. مثل هذا الحبيب يمكن أن يكون كل شيء وبدون تلف microflora!