معظم حياة العديد من الولايات المتحدة يمر عبر الإنترنت: في الشبكات الاجتماعية، نقوم بتعيين اجتماعات، والعثور على أصدقاء، وزملاء في المستقبل، والنصف الثاني، في مرحلة ما يتوقف عن فهم سبب إعادته إلى الواقع، إذا كان هناك مريح و آمنة، للوهلة الأولى، بديل.
لم يتم الاعتراف بالاعتماد على الشبكات الاجتماعية بعد كمرض، لكن هذه الدولة لديها كل فرصة لتصبح تشخيصا في وقت قصير، بالنظر إلى سرعة امتصاص الإنترنت في أذهاننا. إذا لم تحل المشكلة، فقد تكون نتائج هواية طويلة في الشريط المفضل لديك كل أنواع الاضطرابات العقلية، وفقدان طاقة الحياة، وتدمير العلاقات الاجتماعية والعديد من العواقب غير السارة الأخرى. فكيف التعامل مع الرغبة في الوقت مائة مرة تحقق الإخطارات؟ اليوم سنتحدث عن ذلك.
تثبيت الوقت
تذكر كيف لا ترغب في القيام بأعمال تجارية لا تحب: قمت بتعيين الإطار الزمني ومحاولة الاحتفاظ بها بكل ماي. لماذا لا تطبق هذه الطريقة وفي القتال ضد العادة لتنميت شريط أصدقائك؟ اسمح لنفسك تحقق من الإخطارات إذا كانت كذلك، بطبيعة الحال، ليست مهمة للغاية، مرة واحدة كل ساعتين وإنفاقها أكثر من 15 دقيقة. تدريجيا، سيعتاد عقلك على حقيقة أن أكثر من الوقت المحدد للقيام به في ملف التعريف الخاص بي هو ببساطة لا شيء، وسوف تجد حتى وقتا ستجد حالات للحالات الحقيقية التي اتضح أن يتم معالجتها.
جعل أقل وظائف
الصورة: www.unsplash.com.
ترجمة الاتصالات غير متصل
نعم، لا يمكن الوصول إلى العديد من الاتصالات، وخاصة الأجانب، فقط على الشبكة، لكن أصدقائك وأقاربك وزملائكم من المناطق المجاورة متاحة للغاية للتواصل العيش. عندما تفهم أنهم فاتهم شخص، دون مراسلات طويلة، عرض للقاء وناقش المواضيع والأسئلة المتراكمة، لا تعمق المراسلات، إن أمكن، تعيين الوقت الفوري والذهاب إلى الاجتماع.
التوقف عن إبلاغ كل خطوات من خطواتك
بالنسبة للعديد من الأشخاص المعالين، فإن الشبكات الاجتماعية هي الطريقة الوحيدة تقريبا للتواصل مع العالم الخارجي. الإعجابات، التعليقات الإيجابية تفسد بشكل متزايد لكتابة المشاركات وتضع قصة طريقك إلى المترو. حاول تحديث حسابك لمدة يومين كحد أقصى، ستبدأ تدريجيا في ملء الفواصل الزمنية في الحياة الحقيقية أشياء أكثر أهمية.
تقديم خطة ليوم واحد
عندما يكون لديك مخطط واضح أمام عينيك، فأنت تفهم أنه بينما لا تفي بجميع الأشياء في القائمة، لا يمكنك الذهاب والكلام حول ورقة لا معنى لها من الشريط، لذلك سوف تهتم في عطلة نهاية الأسبوع لإنشاء خطة للأسبوع المقبل. كما قلنا، أعط نفسك بضع دقائق في اليوم للتحقق من تغذية الأخبار، ولكن لا يزيد عن 15 دقيقة في الساعة الثانية.