مضادات الأكسدة مواد مشهورة للغاية. إنهم يكافحون مع الجذور الحرة التي تسعى إلى أضرار في خلايا الجسم. كلما زاد عدد مضادات الأكسدة التي نستخدمها مع الطعام، كلما طال ما تبقى صغارا وصحيا.
في أفضل المنتجات التي تتميز بنشاط مضاد للأكسدة، تتكون صخور سمك السلمون من الأسماك وزيت الزيتون. بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، تحتوي على الأحماض الدهنية والفيتامينات التي تعطي بشرة صحية وحماية نظام القلب والأوعية الدموية.
القائد في عدد مضادات الأكسدة - التوت. من الغني أيضا بصحة نسائية من أجل حمض الفوليك وفيتامين جيم، مما أدى إلى تهمة البهجة. ومع ذلك، لا تحصل بعيدا مع هذا التوت الحلو. تذكر أنه من خلال الذهاب إليها بكميات كبيرة، تخاطر تقليل الضغط بشكل كبير. لذلك تناول الطعام تدريجيا، ولكن في كثير من الأحيان.
أخبار ممتعة لعشاق جميع الحاد والحار: الثوم هو أيضا مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة. إذا كانت الرائحة المميزة لفمك لا تخلط بينها، وتناولها في الجبن المطبوخ.
هل لديك Dacha الخاص بك؟ تأكد من أن تنمو هناك الفاصوليا! هم مليء بضادات الأكسدة، الليسيثين (يساعد الكبد) وفيتامين بجمال - هاء