بمجرد وجود خوف. لقد عاش - لم يمر واستمتع بحيث يستطيع - خائفة نفسه. وعندما تعلم أن يخيف نفسه كثيرا أنه بدأ هو نفسه يخاف، قرر أنه كان يكفي أن تنفق في وقت دون جدوى وحان الوقت لفهم سبب إنشاءه عموما وما هي مهمته على الإطلاق. وذهب الخوف على الطريق.
بعد بعض الوقت، التقى رجلا يقف على حافة جبل مرتفع، سيذهب إلى أسفل الصخور. قرر الخوف أن يجتمع، وبمجرد أن يعرف الشخص الخوف، ثم عينيه مليئة بالرعب من حقيقة أنه شعر برائحة الموت. وتراجعت من حافة الجبل.
ثم كان الخوف سعداء. لقد فهم - مهمته للمساعدة في تضمين غرائز للحفاظ على الذات، والبقاء على قيد الحياة والسلامة.
ومنذ ذلك الحين، أصبح الخوف رفيقا من كل شيء يعيش على الأرض.
مارينا ألياسوفا، خبير في العلاقات، مؤلف كتاب "لا تذهب، الفتيات، الزواج ..."
إذن ما هو الخوف؟ وهل تحتاج إلى التعامل معه؟
في الواقع، الخوف هو مشاعرنا الأساسية، عملية عاطفية خلقية تحذرنا من خطر حقيقي أو وهمي. وعلينا أن نقول لشكره. بعد كل شيء، شكرا للخوف، ونحن نجرب معك!
لكن في بعض الأحيان تخشى التدخل، ناشئ في أكثر لحظات غير موجودة. في بعض الأحيان نهزمه، يخشى أحيانا يفوز بنا. لكن الخوف هو مشاعرنا الأم، ويتضح أننا نكافح مع نفسك. وفي الكفاح ضدك، كما تعلمون، واحد متعب، الآخر - الخاسر.
ما يجب القيام به؟ أقترح تكوين صداقات معه. كيف؟ بسهولة!
أولا، خذ حقيقة أن الخوف هو مورد هائل مهم ببساطة لمعرفة كيفية استخدامه.
ثانيا، من المهم أن نفهم ما يخاف الخوف؟ في بعض الأحيان يخشى تغيير الطريقة المعتادة للحياة. ماذا يحدث في هذه اللحظة؟
يشكل إجراء جديد شبكة عصبية "تتذكر" المهارة السلوكية. ومن أجل تغيير شيء ما، مطلوب إنشاء شبكة عصبية جديدة، ومن أجل التخلص من أي شيء، يلزم تدمير المرء القديم. ويستغرق الأمر بعض الوقت، وبالتالي، الطاقة. لذلك، في أي تغيير جديد، يستجيب دماغنا من خلال الجسم كضغوط، ونحن نواجه الخوف.
كيف يمكن أن تشكل الخوف؟ بمساعدة خيالنا، لم يحدث شيء حتى الآن، ونحن نتخيل بالفعل فيلم رعب. وهذه الشبكة العصبية المبنية تصبح صيغة الخوف. وتجرينا السابقة التي عانينا من الفشل.
ماذا تفعل عندما تشعر بالخوف؟
أول شيء أقترح القيام به هو فهم ما يخافه.
ثانيا - ابحث عن مصدر هذا الخوف في الجسم وتخيله في شكل تشابك. كيف يتم الملتوية؟ يمكنك رسمها على الورق، يمكنك إعادة إنتاج دورانه بإصبعك. العثور على نهاية الخيط والبدء في إفتراض هذا التشابك. كما فعل، سيصبح الخوف أقل. كرر على المواقف المختلفة حتى يخلق عقلك شبكة عصبية جديدة.
لتأمين النتيجة، يمكنك "الارتباط" من هذا الموضوع، على سبيل المثال، حافة من. نسميها بحذر، وستحميك في لحظات مختلفة من حياتك: المساعدة، على سبيل المثال، لبناء هيكل من الخطب العامة بطريقة تدرك "الفجوات" ويمكن أن تتخلص منها في الوقت المحدد. عند التواصل مع أشخاص جدد - تعلم الاستماع واسمع المحاور وعدم التعبير عن الأفكار الإهمالية التي يمكن أن تضرك أو عملية التفاوض. في لحظة مهمة من حياتك، تأخذ حل متعمد وصديق للبيئة. في العلاقات بحذر وثيق، سوف توفر لك من المشاجرات والاتهامات غير الضرورية.
وفي كل مرة تحدثت فيها بالتأكيد عن كونك حذرا عن نفسك، وخوفك - بعد كل شيء، يهتم بسلامتك. ثم يجب أن تتحول الكفاح مع الخوف إلى لعبة رائعة تحدد فيها القواعد.