نحن جميعا نعرف أن الدهون، ولكن الطعام اللذيذ ضار للشخصية والأداء الكامل لجميع أنظمة الكائنات الحية، وما زالت تستمر في استخدام البرغر والبيتزا بمجرد انخفاض هذا الاحتمال. فلماذا من الصعب للغاية أن تتوقف عند المرور من قبل الفرع التالي برجر الحبيب؟ حاولنا التعامل مع هذا السؤال "الضار".
مزيج من غير متوافق
يمكن أن يوفر لنا المنتج نفسه لوحة كاملة من الأحاسيس، فإن طعم هذا المنتج مشبع دائما، مما يجعلنا مرارا وتكرارا الوصول إلى الجزء التالي من السعرات الحرارية. ربما لاحظت أن الأطعمة الضارة مغطاة بقشرة مقرمشة، وهي دائما طبقة ناعمة، فإن عقلنا يستجيب عن طيب خاطر على تناقض مماثل، وهو يخدع وعينا، مما أجبر الأذواق الجديدة من البيتزا أو الاستيلاء على فحم حجري من الآيس كريم. Cork + Filling الناعمة تسبب دائما رغبة في تجربة "الضرر" التالي.
تعلم السيطرة على نفسك
الصورة: www.unsplash.com.
زيادة اللعاب
تحدث هذه العملية في كل وجبة، ولكن المنتجات الضارة تسبب اللعاب غير المنضبط تقريبا. هذا هو السبب في أننا محبوبون للغاية من قبل الأطباق مع توابل عطرة ودهنية مثل المايونيز أو الكاتشب. تغطي مستقبلات الذوق أكثر المنتج، وأقوى نريد أن نكرر تجربة الغذاء، حتى لو لم تكن مفيدة للغاية.
الغذاء الضار لا يبدو لنا السعرات الحرارية
لا تملك المنتجات التي "ذوبان الفم" وقت لإرسال معلومات الدماغ حول التشبع، وبالتالي لدينا انطباع خاطئ بأنه قد لا يترك الصوت أي آثار في الشكل في شكل طيات إضافية لا تزال تشكلت إذا أنت لا تتحكم في شهيتك. هذا الطعام يصرخ حرفيا: "أكل أكثر!"، "لماذا لم تأكل القليل جدا؟" ونحن لم نتوقف.
أنت لست متعبا
إذا كنت تأكل باستمرار بحنطة جديدة، في غضون أسبوعين ترفعها فقط. هذا هو ببساطة مستحيل مع المنتجات الضارة والسعرات الحرارية التي يمكن أن تخدعنا. الشيء هو أن طعم هذه المنتجات مشبعة للغاية لأن الدماغ ببساطة غير قادر على الإزعاج. لذلك، تمر محاولاتك بهدوء من قبل مطعم البيتزا المفضلة في معظم الأحيان مع فشل كامل.
أنت غير مدرك من السعرات الحرارية
المنتجات الضارة ببساطة لا تستطيع السماح لك بالحضور بفكر التشبع. كقاعدة عامة، يعرف عقولنا عندما تحتاج إلى السكن، مع برجر، لن يمر هذا التركيز. أنت تفهم أن المنتج يمنحك الكثير من الطاقة، ولكن الشعور بالشبع يأتي بعيدا عن الفور - عليك أن تطلب مجموعة كاملة من "الضرر" لتحقيق خطأ طعامك بعد فوات الأوان. إذا فهمت أن التحرير والسرد الغذائي المفضل للأغذية لا يجلب أي شيء آخر غير السعرات الحرارية الإضافية واضطرابات التمثيل الغذائي، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك البدء في العمل على تغيير نظامك الغذائي.